Psykoterapi v/ Anders Hvilsom, MPF

Hjem
Danmark
Vemmelev
Psykoterapi v/ Anders Hvilsom, MPF

Jeg tilbyder personlige samtaler og psykoterapi i rolige og trygge rammer. Så kan terapeutiske samtaler være en vej.

Når dit liv er svært, du føler du sidder fast eller du blot ønsker at blive klogere på dig selv og udvikle dig. Psykoterapeut MPF - certificeret fra ID Academy, der tilbyder personligt udviklende samtaler i trygge rammer.

22/04/2026

Skam er den stille stemme, der hvisker: ’Du er ikke god nok. Du fortjener ikke at blive set. Hvis folk virkelig kendte dig, ville de ikke bryde sig om dig.’

Den stemme kender de fleste af os. Den kommer, når du tør at være dig selv – eller når du ikke tør. Den kommer, når du sætter grænser, når du siger din mening, eller når du bare er.

Men her er sandheden: Skam trives i hemmelighed. Den bliver svagere, når du tør tale om den. Når du siger: ’Ja, jeg føler det også - og det er okay!’

I min klinik arbejder vi ofte med at møde skammen – ikke for at bekæmpe den, men for at lære at kende den. For skam er ikke din fjende. Den er en del af dig. En del, der prøver at beskytte dig – på en måde, der måske ikke længere tjener dig.

Spørgsmål til dig:
Hvornår hører du skammens stemme?
• Når du sætter grænser?
• Når du viser dine svagheder?
• Eller når du gør noget, der er vigtigt for dig?

Hvis du har lyst til at udforske, hvordan du kan møde skammen med mere mildhed, er du velkommen til at skrive til mig eller booke en tid. Vi starter, hvor du er.
Skam er ikke din identitet. Den er bare en følelse – og følelser må gerne være der🌸

Kærligst Anders

13/04/2026

At sætte grænser er ikke egoistisk!

Det er at elske sig selv nok til at sige:
Jeg må gerne tage plads. Jeg må gerne være, som jeg er.

Mange af os har lært, at grænser er noget, vi skal undskylde for. Men sandheden er, at grænser er det, der gør, at vi kan være os selv – uden at blive drænet af andres forventninger.
Jeg oplever ofte, hvordan mennesker blomstrer, når de begynder at sætte sunde grænser. Ikke fordi de bliver mere egoistiske; men fordi de endelig giver sig selv lov til at være, den de er!

Dagens spørgsmål til dig:
Hvor svært eller let er det for dig at sætte grænser?
• Føler du, at du skal undskylde, når du siger nej?
• Eller har du fundet en måde at sætte grænser med kærlighed?

Hvis du har lyst til at udforske, hvordan du kan sætte grænser, der føles rigtige for dig, er du velkommen til at skrive til mig eller booke en tid. Vi starter dér, hvor du er.

At sætte grænser er ikke en mur. Det er en dør, der beskytter det, der betyder noget🌸

Kærligst Anders

08/04/2026

Din krop ved, hvem du er!

Den mærker, når du griner ægte. Den mærker, når du holder vejret for at passe ind. Den mærker, når du siger ja; men mener nej. Din krop er dit indbyggede kompas – hvis du bare mærker og lytter.
Men hvordan??? Hvordan lytter du til dig selv i en verden, der konstant fortæller dig, hvem du burde være?

Her er 3 små skridt til at finde tilbage til dig selv:
1. Læg hånden på hjertet og spørg: ’Hvad har jeg brug for lige nu?’ Hvad mærker du? Varme? Uro? Eller noget helt tredje?
2. Træk vejret dybt og afslappet ned i maven. Din krop fortæller dig, hvad den ved – hvis du giver den taletid.
3. Gør én ting i dag, der føles ægte for dig. Måske er det at sige nej til noget, du ikke har lyst til. Måske er det at gøre noget, du elsker.

Prøv et skridt – og skriv til mig, hvordan det føltes.

Eller del din egen måde at finde tilbage til dig selv på. Jeg læser alle kommentarer🌸

Kærligst Anders

"

02/04/2026

Hvem er du, når ingen kigger?

Det er et spørgsmål, vi sjældent stiller os selv. Vi er så optaget af at leve op til forventninger, andres og vores egne, at vi glemmer at se indad. Men det er præcis der, svaret ligger: Inde i din krop, i dine tanker, i de små stemmer, der måske sjældent får taletid.
Hos mig kan du arbejde med at finde tilbage til dig selv. Ikke ved at ændre, hvem du er; men ved at lære at lytte til den, du allerede er. For din krop ved, hvem du er og dit sind ved, hvad du har brug for. Det handler bare om at give dig selv lov til at mærke det.

Spørgsmål til dig:
Hvornår føler du, at du er mest dig selv?
• Når du er alene?
• Når du er i naturen?
• Eller når du gør noget, du elsker?

Del gerne i kommentarerne – eller send mig en besked, hvis du har lyst til at udforske det nærmere sammen.

At være sig selv er ikke en destination. Det er en hjemkomst. 🌸

Kærligst Anders

"*

24/03/2026

Marts måned er ved at runde af – og jeg sidder med en følelse af taknemmelighed. Taknemmelig for alle de ærlige kommentarer og samtaler, vi har haft om foråret, overgange og det at mærke rigtigt efter.

Det har været smukt at opleve, hvordan I mærker foråret på så mange forskellige måder: Som lettelse, som pres, som en blanding. Det har mindet mig om, at vi alle er i vores egen proces – ikke to rejser er ens.

Her er 3 ting, jeg tager med mig fra denne måned:
1. Forandring tager tid – og det er okay at have brug for hvile undervejs
2. Kroppen ved ofte mere end hovedet – vi skal bare lære at lytte
3. Vi er ikke alene i vores urolighed. At dele den gør den lettere at bære

Spørgsmål til dig: Hvad tager du med dig fra denne måned?
• En ny indsigt?
• En lille øvelse, der har hjulpet dig?
• Eller måske bare oplevelse af at være set og hørt?

Hvis du stadig føler, at foråret er svært at navigere i – eller hvis du bare har lyst til at udforske dine overgange mere – er du altid velkommen til at skrive til mig eller booke en tid. Vi starter, hvor du er.
Livet er ikke en destination. Det er en rejse, og du må gerne rejse i dit eget tempo.

Tak for en skøn måned🌸

Kærligst Anders

16/03/2026

Foråret er i fuld gang – og med det kommer en masse forventninger om energi, fornyelse og nye begyndelser. Men hvad nu, hvis du i stedet bare har brug for tid? Tid til at lytte til dig selv, til at mærke efter, og til at lande i de forandringer, der sker omkring dig?

Det er okay.

Foråret er ikke en konkurrence om, hvem der ’blomstrer’ først. Det er en tid, hvor du må give dig selv lov til at tilpasse dig i dit eget tempo. Nogle dage føles lette og fulde af energi, andre dage føles tunge og uoverskuelige – og det er helt normalt.

I min praksis arbejder vi ofte med netop dét: At være i overgangen uden at presse os selv for hårdt. For forandring handler ikke om at være perfekt – det handler om at mærke efter og give dig selv den tid og plads, du har brug for.

Spørgsmål til dig: Hvordan mærker du foråret indtil nu?
• Har du brug for mere ro?
• Har du brug for at sætte ord på dine tanker?
• Eller har du bare brug for at lytte til, hvad din krop fortæller dig?

Hvis du har lyst til at udforske, hvordan din krop og dit sind håndterer forårets overgange, er du velkommen til at skrive til mig eller booke en tid. Vi starter, hvor du er – uden pres, uden forventninger.

Foråret er ikke en 100m. Det er en rejse, og du må gerne tage den i dit eget tempo. 🌸

Kærligst Anders

10/03/2026

Foråret kan føles som en karrusel af forventninger - men hvad nu, hvis du i stedet bare har brug for at lande?

Her er 3 små skridt, du selv kan prøve i dag for at finde ro midt i forårets urolighed:

1. Lyt til din krop - Læg hånden på hjertet og spørg dig selv: ’Hvad har jeg brug for lige nu?’ Hvad mærker du? Tæthed? Uro? Eller noget helt tredje?
Din krop mærker ofte svaret før dit hoved 💙

2. Skriv en sætning: Tag en notesbog og skriv: ’Jeg må gerne…’ (f.eks. ’hvile’, ’sige nej’, ’bruge tid’). Det handler ikke om at overbevise dig selv - det handler om at give plads til, hvad der er 💙

3. Gør én ting, der føles nærende: Det behøver ikke at være stort. Måske er det at drikke en kop te i stilhed, gå en tur uden mål, eller ringe til en, der gør dig glad 💙

Prøv en af øvelserne—og skriv til mig, hvordan det gik! Eller del din egen strategi i kommentarerne. Jeg læser dem alle. 🌸

02/03/2026

Foråret kommer med forventningen om, at alt skal være let, energisk og fuldt af nye muligheder. Men for mange af os føles det mere som en stille kamp. En blanding af håb og modstand, hvor kroppen ikke helt er klar til at ’springe ud’ bare fordi kalenderen siger marts.

Det er okay.

For forandring—selv den gode—kan føles overvældende. Din krop husker måske tidligere overgange, eller den er bare træt af at skulle tilpasse sig. Måske føles det som om, du burde være klar til at ’blomstre’; men indeni dig er det stadig vinter.
Sådan mærker du det måske:
✅ En knude i maven, når alle taler om ’nye mål’ og ’produktivitet’.
✅ Irritation over småting—fordi dit nervesystem allerede er presset.
✅ En længsel efter vinterens ro—selvom du ’burde’ være glad for lysets kommen.
✅ En følelse af at stå på bremsen, mens verden omkring dig accelererer.

Det er ikke dig, der gør noget forkert. Det er din krops måde at sige: ’Jeg har brug for tid. Jeg har brug for at blive hørt!’

I min praksis arbejder vi ofte med netop dét: At lytte til de små stemmer, før de bliver til høje råb. For forandring handler ikke om at tvinge dig selv fremad—det handler om at mærke efter og give dig selv lov til at være, lige der hvor du er.

Spørgsmål til dig: Hvordan mærker du foråret i år?
• Føles det som lettelse?
• Som pres?
• Eller som en blanding af begge dele?

Del gerne i kommentarerne—eller send mig en besked, hvis du hellere vil tale om det i privat. Du er ikke alene i det. 🌸

Kærligst Anders

18/02/2026

Jeg troede, jeg kunne løbe fra mig selv - bogstavelig talt!

Indtil min krop tvang mig til at stoppe op.

I dag ved jeg, at min krop var ikke problemet.
Problemet var, at jeg ikke lyttede.

Hvis du også kæmper med at lytte til din krop – så vid, at du ikke er alene. 💙

(Hvis du vil tale mere om det, er du velkommen til at skrive eller ringe. Vi starter, hvor din krop er)

15/02/2026

Prøv dette nu 🧘‍♂️

1. Læg en hånd på dit bryst og en på din mave.
2. Træk vejret dybt ind i 4 sekunder.
3. Hold vejret i 4 sekunder.
4. Pust ud i 6 sekunder.
5. Gentag 3 gange.

Hvad fortæller din krop dig, når du gør det?

Prøv det – og del gerne din oplevelse! ⬇️

13/02/2026

Min krop reddede mit liv, da min hjerne ikke turde. 💔

Den gemte på år af ubearbejdede belastninger – indtil den tvang mig til at stoppe op og lytte.

Hvor gemmer din krop på ubearbejdede historier?

Skriv gerne i kommentarerne – du er ikke alene. 👇

11/02/2026

Min krop huskede alt – selv det min hjerne havde gemt væk 🧠💔
Jeg troede, jeg kunne løbe fra mine problemer.
Jeg var vant til at løse problemer med logik, viljestyrke og enorme mængder kaffe. Min krop var en maskine, der bare skulle fungere – indtil den en dag sagde STOP!

Jeg ignorerede de små signaler:
✅ Søvnløsheden ("Jeg behøver bare ikke meget søvn").
✅ Smerterne ("De skal bare løbes væk").
✅ Tomheden, der altid var til stede ("Måske skal jeg finde en hobby?").

Min hjerne fortalte mig, at jeg bare skulle tage mig sammen – men min krop vidste åbenbart bedre.

Den dag, alt standsede
Da depressionen ramte, forstod jeg ikke, hvad der skete. Jeg havde det jo fint; men min krop havde gemt på år af ubearbejdede belasting– og nu krævede den, at jeg stoppede op og lyttede.

Det var ikke en fiasko.
Det var en nødbremse.

Min krop reddede mit liv, fordi min hjerne ikke turde.

Hvad jeg lærte?
I dag ved jeg: Stress gemmer sig ikke i dit hoved – det gemmer sig i din krop.
🔹 I spændingerne, du ikke længere bemærker.
🔹 I vejrtrækningen, der altid er overfladisk og hurtig.
🔹 I de små rutiner, der holder dig fast i "overlevelsestilstand".

Din krop er ikke din fjende. Den prøver bare at beskytte dig – på den eneste måde, den kender.

Sådan arbejder vi med det i terapien
I mine sessioner starter vi med at lytte til, hvad din krop allerede prøver at fortælle dig. Måske er det:
🔹En knude i maven, der aldrig rigtigt forsvinder.
🔹Skuldre, der føles som beton.
🔹Et åndedræt, der altid er overfladisk og anspændt.
🔹Søvnen, der aldrig rigtigt udhviler.

Vi bruger kroppen som kompas – fordi forandring starter der.

Spørgsmål til dig ✨
Hvor gemmer din krop på ubearbejdede historier?
Og hvad ville der ske, hvis du begyndte at lytte?

(Skriv gerne i kommentarerne – eller send mig en besked, hvis du vil tale mere om det. Vi starter, hvor din krop allerede er!)
Del endelig opslaget, hvis du tænker at andre kunne have gavn af det :)

Adresse

Vejsgårdparken 11
Vemmelev
4241

Hvad er åbningstiderne?

Mandag	09:00 - 16:00
Onsdag	09:00 - 16:00
Fredag	09:00 - 14:00

Telefon

+4540542772

Internet side

http://www.viacorpo.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Psykoterapi v/ Anders Hvilsom, MPF sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Psykoterapi v/ Anders Hvilsom, MPF:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Vemmelev?

Del

Type

Psykoterapeut