Malinsky Fysio og Terapi

14/11/2025

✨ Din kerne er mere end “mave” – og den styrer langt mere end du tror ✨

Hvis din krop føles ustabil, tung, svag, spændt eller som om den “ikke arbejder med dig”… så handler det ofte ikke om styrke – men om kontrol.

Din kerne består af:
• Mellemgulvsmusklen
• Bækkenbunden
• Dybe mavemuskler
• Dybe rygmusklerne

Når de arbejder sammen = stabilitet, kraft, bedre vejrtrækning, mindre smerte og mere frihed i kroppen.

Når de ikke gør:
• Lændesmerter
• Oppustethed / “mummy tummy”
• Tyngdefornemmelse i underlivet
• Nedsat kontrol ved træning
• Spændt bækkenbund / svært ved at slappe af
• Problemer med at knibe rigtigt
• Dårlig vejrtrækning & overbelastning i overkroppen

Det her handler ikke om at “træne hårdere” — men om at få musklerne til at arbejde i det rigtige system.

Og det er præcis dét, jeg hjælper mine klienter med hver eneste dag hos Malinsky Fysio // Terapi ❤️
(For både kvinder og mænd.)

⚡ Vil du lære at aktivere din kerne korrekt?
⚡ Og mærke forskellen i både træning, hverdagen og dit underliv?

👉 Book en tid via mit online bookinglink i bio.
Jeg hjælper dig trygt og professionelt – uanset om du kæmper med smerter, svaghed, fødselsskadede strukturer eller generel ustabilitet.

_________
🌐https://malinskyfysioterapi.dk/
📧hej@malinskyfysioterapi.dk
💻 Online booking: https://equus.cgmnet.dk/active/booking.php?_klinik=malinsky123
_________

06/11/2025

WORKSHOP - KVINDEN BAG MODEREN

Jeg ved, hvor let det er at miste sig selv i rollen som mor. Derfor skabte jeg ‘Kvinden bag moderen’ – et rum, hvor du kan mærke dig selv igen.

💭 Hvornår har du sidst mærket dig – ikke mor-dig, ikke partner-dig, bare dig?

Jeg har skabt Kvinden bag moderen som et trygt rum for dig, der længes efter at mærke dig selv igen.
Et sted, hvor vi taler om kvindekrop, lyst, identitet, egenomsorg – og det at finde tilbage til sig selv midt i moderskabet.

Du skal ikke præstere. Du skal ikke “fixe” noget.
Du skal bare komme – og være nysgerrig på, hvem du også er, bag alt det du giver til andre.

🌿 Torsdag d. 20. november kl. 18.30 i Børneloppen, Aalborg
Tilmelding via hej@malinskyfysioterapi.dk (195 kr. til 62472 - Mobilepay)
Der er få pladser, måske er én af dem din – og du behøver ikke komme med noget andet end dig selv💛

05/11/2025

Mange tror, at en stærk bækkenbund handler om at knibe hårdt – men det er kun halvdelen af sandheden.

En sund bækkenbund skal kunne spænde, slippe og bevæge sig frit.
Når vi spænder for meget (bevidst eller ubevidst), kan det give symptomer som smerte, tyngdefornemmelse, ubehag ved samleje eller problemer med at tømme blæren helt.

Derfor arbejder jeg altid med balance – ikke bare styrke.
For det er her, kroppen finder sin naturlige rytme igen.

💛
Vil du vide, hvordan din bækkenbund egentlig har det?
Book en konsultation i klinikken – jeg hjælper både kvinder og mænd med at finde ro, funktion og kontakt i kroppen.

📅 Book via link i bio
💌 Eller send “Bækkenbund” i en DM
_________
🌐https://malinskyfysioterapi.dk/
📧hej@malinskyfysioterapi.dk
💻 Online booking: https://equus.cgmnet.dk/active/booking.php?_klinik=malinsky123
_________

03/11/2025

Underlivet husker.
Det bærer sporene af alt det, du har været igennem – fysisk, følelsesmæssigt og hormonelt.

Når der opstår smerte, spænding eller følelsen af at være “lukket”,
handler det sjældent kun om muskler.
Det handler om hele kroppen – og hele dig.

Jeg hjælper både kvinder og mænd med at genopbygge forbindelsen til deres underliv gennem fysioterapi, manuel behandling og bevidst sansning.
Her får du et rum, hvor der er plads til både viden, sårbarhed og styrke.

💫 For du kan ikke heale det, du ikke mærker.
Men når du tør lytte til kroppen, begynder den stille at svare igen.

📅 Book din tid i dag
💌 Link i bio eller send “Underliv” i en DM
_________
🌐https://malinskyfysioterapi.dk/
📧hej@malinskyfysioterapi.dk
💻 Online booking: https://equus.cgmnet.dk/active/booking.php...
_________

30/10/2025

✨ Er du en af os, der lærte at “holde maven inde”? ✨

Jeg var teenager dengang Christina Aguilera og Paris Hilton fyldte bladene.
Og vi lærte, at man helst skulle være lille, flad og “pæn”.
Så vi trak maven ind – hele tiden.
Når vi stod, når vi gik, når vi blev taget billeder af.

Men det har en pris.

For når vi spænder i maven, mister vi kontakten til vores åndedræt.
Vores diaphragma kan ikke bevæge sig frit.
Og bækkenbunden?
Den bliver ofte spændt og ufleksibel – fordi kroppen hele tiden er i “beredskab”.

👉 Når du slipper maven fri, sker der noget magisk:
Du kan trække vejret dybt.
Du får ro i nervesystemet.
Og din bækkenbund bliver stærkere – ikke fordi du kniber, men fordi du mærker den igen.

💛 Du må gerne fylde.
Du må gerne trække vejret.
Du må gerne være her – helt uden at holde dig tilbage.

_________
🌐https://malinskyfysioterapi.dk/
📧hej@malinskyfysioterapi.dk
💻 Online booking: https://equus.cgmnet.dk/active/booking.php?_klinik=malinsky123
_________

28/10/2025

🌿Efter fødslen ændrer kroppen sig – men det gør du også.
Mange kvinder mærker, at lysten forandrer sig, at kroppen føles anderledes, eller at kontakten til nydelse er blevet fjern.
Det er ikke, fordi du er forkert.
Det er kroppen, der prøver at fortælle dig noget.

Jeg møder kvinder hver uge – både i klinikken og til mine workshops – som langsomt genfinder sig selv.
De opdager, at det ikke handler om at presse mere lyst frem, men om at skabe tryghed og kontakt indefra.

💛 Det er præcis det, vi gør til Kvinden bag moderen – en aften hvor du får ro, indsigt og redskaber til at mærke dig selv igen.

📅 Torsdag 20/11 kl. 18.30 - 20.30
📍Børneloppen, Aalborg
📨 Tilmelding til 28689966
👛 195,- til 62472
(Mobilepay 62472 - Malinsky Fysio // Terapi)
_________
🌐https://malinskyfysioterapi.dk/
📧hej@malinskyfysioterapi.dk
💻 Online booking: https://equus.cgmnet.dk/active/booking.php...
_________

17/10/2025

🌙 Kvindecirkel – viden, balance & empowerment 🌿

Har du lyst til at stå stærkere i dig selv – som kvinde, partner og menneske?

Fra januar til juni 2026 inviterer jeg dig ind i en tryg og fortrolig kvindecirkel i Vestbjerg 💫
Her mødes vi én gang om måneden, og du får både viden, øvelser og refleksion – så du kan mærke dig selv og finde balancen igen.

Denne cirkel er for dig, der:
✨ Længes efter mere ro, energi og retning
✨ Vil forstå din krop, din lyst og dine relationer
✨ Ønsker at stå stærkere – både i dig selv og i dit parforhold
✨ Drømmer om et ærligt, nærende kvindefællesskab

Vi arbejder med temaer som:
🌸 Intention & egenomsorg
🌸 Krop & underliv – at bo i sig selv
🌸 Kærlighed & relationer
🌸 Lyst & nydelse
🌸 Livsbalance & drivkraft
🌸 Integration & fejring

💫 Dette er en investering i dig selv.
Du får viden, balance og styrken til at stå tydeligt i dig selv og dine relationer – samtidig med at du bliver spejlet og løftet af andre kvinder.

📍 Malinsky Fysio // Terapi, Vestbjerg
📅 Januar–juni 2026 (én mandag aften pr. måned)
💌 Tilmelding: hej@malinskyfysioterapi.dk

🌟 Begrænsede pladser – reserver din plads i dag!
Læs mere 👉 malinskyfysioterapi.dk/workshop/kvindecirkel-viden-balance-empowerment-malinsky-fysio-terapi/

__________________

17/10/2025

🎥 Zandora Talks x Michelle Malinsky 🌿

Hvordan hænger fysioterapi, sexologi og parterapi egentlig sammen?
Og hvorfor er det så vigtigt, at vi tør tale om de ting, der foregår under overfladen – både fysisk og følelsesmæssigt?

I dette interview deler jeg, hvordan jeg som gynobs-fysioterapeut og sexolog arbejder med at forene krop, psyke og relation 💫
Men jeg deler også noget mere personligt – om hvorfor jeg blev fysioterapeut og senere sexolog.
Om hvordan min viden har ændret mig som mor, og hvordan jeg hver dag prøver at reducere kropsskam for mine piger – ved at tale åbent, vise nysgerrighed og skabe naturlighed omkring kroppen, seksualiteten og det at være menneske.

For når vi tør møde kroppen med forståelse i stedet for kontrol – og nysgerrighed i stedet for skam – så påvirker det ikke kun os selv, men også vores relationer og den måde, vi lærer vores børn at være i deres kroppe på. 💗

Se hele interviewet her:
👉 https://zandora.net/da/tv/3-1-5/zandora-talks-michelle-malinsky/

_________
🌐https://malinskyfysioterapi.dk/
📧hej@malinskyfysioterapi.dk
💻 Online booking: https://equus.cgmnet.dk/active/booking.php?_klinik=malinsky123
____________

15/10/2025

🌸 Kvinden bag moderen – workshop i Børneloppen, Aalborg 🌸

Efter fødslen ændrer alt sig:
Din krop. Dit parforhold. Din lyst. Dit sind.

For mange kvinder kan det føles, som om man mister sig selv lidt i rollen som mor – og det er præcis dét, vi skal tale om denne aften.

Denne workshop er til dig, der vil:
💫 Forstå din krops og hormoners forandringer efter fødslen
💫 Finde vejen tilbage til lyst og intimitet
💫 Skabe ro i et nervesystem på overarbejde
💫 Opleve et trygt fællesskab med andre kvinder

📅 20/11 kl. 18.30–20.30
📍 Børneloppen, Aalborg
💰 195 kr. (MobilePay 62472)
✔️ Tilmeld dig: Send mail til hej@malinskyfysioterapi.dk

👉 Læs mere her: https://malinskyfysioterapi.dk/workshop/workshop-aalborg-kvinden-bag-moderen/

💫 Glæd dig til en aften kun til dig – hvor du kan mærke kvinden bag moderen igen.

___

14/10/2025

💡 Vil du slutte året af med at give din krop styrke – og starte det nye år med mere energi?

December kan være hektisk – især som nybagt mor.
Men hvad nu, hvis du gav dig selv en gave, der holder hele året? 🎁

På mine hold får du:
🌿 Tryg træning målrettet kroppen efter graviditet og fødsel
🌿 Fokus på bækkenbund, mave og stabilitet
🌿 Effektive øvelser, der styrker hele kroppen
🌿 Et fællesskab med andre mødre, hvor der er plads til at være dig

🗓 Holdinfo opstart i uge 49
✨ Efterfødselshold
Tirsdage kl. 9.00–9.55
Opstart: 2/12 → 3/2
For dig, der lige har født og vil styrke kroppen trygt fra bunden.

✨ Barselshold
Onsdage kl. 10.00–10.55
Opstart: 3/12 → 4/2
For dig, der har født for mere end 3 måneder siden eller allerede har gået på mit efterfødselshold.

🗣 “Jeg har fået styrke og energi tilbage – og samtidig et trygt fællesskab. Kan kun anbefales!” – tidligere deltager
“At kombinere bækkenbundstræning med helkropstræning har været en øjenåbner – jeg føler mig stærkere og mere energisk.”

👉 Vil du slutte året stærkt og starte 2026 endnu stærkere?
💌 Tilmeld dig via mail: hej@malinskyfysioterapi.dk
– eller send mig en DM, hvis du er i tvivl, om holdet er det rette for dig.

Jeg glæder mig til at byde dig velkommen 🌸

---
🌐https://malinskyfysioterapi.dk/
📧hej@malinskyfysioterapi.dk
💻 Online booking: https://equus.cgmnet.dk/active/booking.php?_klinik=malinsky123
____

10/10/2025

Jeg glæder mig virkelig meget til at afholde denne workshop i Børneloppen!

🌸 Kvinden bag moderen – workshop i Børneloppen, Aalborg 🌸

Efter fødslen ændrer alt sig:
Din krop. Dit parforhold. Din lyst. Dit sind.

For mange kvinder kan det føles, som om man mister sig selv lidt i rollen som mor – og det er præcis dét, vi skal tale om denne aften.

Denne workshop er til dig, der vil:
💫 Forstå din krops og hormoners forandringer efter fødslen
💫 Finde vejen tilbage til lyst og intimitet
💫 Skabe ro i et nervesystem på overarbejde
💫 Opleve et trygt fællesskab med andre kvinder

📅 20/11 kl. 18.30–20.30
📍 Børneloppen, Aalborg
💰 195 kr.

👉 Læs mere og tilmeld dig her: malinskyfysioterapi.dk/workshop/kvinden-bag-moderen

💫 En aften kun til dig – hvor du kan mærke kvinden bag moderen igen.