Fitnessmentor.dk Michael Schou Viborg

15/11/2025

🌟 Er du klar til at transformere din krop og tabe 4-6 kilo? 🌟

Hej Viborg! 👋 Jeg er Michael, personlig træner og fitnessmentor, og jeg leder efter 2-4 dedikerede personer, der er klar til at tage kontrol over deres sundhed. Er du klar til at give den MAX GAZ i 8 uger? 💪

Dette program er for dig, der er:

✅ Motiveret og klar til at trække i træningstøjet
✅ Indstillet på at følge en struktureret kost- og træningsplan
✅ Parat til at udfordre dig selv og opnå resultater
✅ Klar til at investere tid og energi i dig selv

I forløbet tilbyder jeg:

🗓 Personlig træningsplan
🥗 Individuel kostvejledning
🎯 Kontinuerlig motivation og støtte
📊 Regelmæssige målinger og opfølgninger
🤝 Et engageret fællesskab, der støtter dig hele vejen

Book din plads nu! og få en GRATIS indledende konsultation, hvor vi fastlægger dine mål og din rejse sammen.

🏃‍♂️ Pladserne er begrænsede, så tøv ikke med at sende mig en besked her eller ring på 29927700 for at reservere din plads. Sammen sikrer vi, at du når dine mål!

Er du den, jeg søger? Jeg glæder mig til at hjælpe dig med at nå dine peak-mål!

Michael
Personlig træner & Fitnessmentor 💪

📍 Viborg
Book her :

14/11/2025

12/11/2025

"Du er besat af fitnesscentret."

Næ

Jeg er besat af:

- Uendelig energi
- At udvikle mig hver dag
- Følelsen efter en træning
- Viden om, at jeg har kontrol over mit helbred

Det er ikke besættelse. Det er ejerskab.

Www.glucocoach.dk

11/11/2025

Træning er ikke bare for kroppen, det er for sindet! 💪 Hver gang du møder op, styrker du ikke bare musklerne, men også din vilje og dit liv.

Drop undskyldningerne; hver dråbe sved tæller. Kom igennem stress med styrke, og husk, det handler ikke om motivation, men om formål. Lad os løfte livet sammen! 🏋️‍♂️

Www.glucocoach.dk

09/11/2025

Dips er en fantastisk øvelse, der primært træner flere muskler i overkroppen. Her er de vigtigste muskler, der arbejder under dips:

1. Triceps Brachii :Dette er den primære muskel, der aktiveres under dips. Den er ansvarlig for forlængelsen af albuerne, hvilket er en essentiel bevægelse i denne øvelse.

2. Brystmuskler (Pectoralis Major):Disse muskler hjælper med at føre armene fremad og nedad, hvilket gør dem meget aktive, især hvis du læner dig lidt fremad under dips.

3. Skuldermuskler (Anterior Deltoids): Den forreste del af skulderen arbejder for at stabilisere og hjælpe med at føre armene under øvelsen.

4. Rhomboider og Trapezius: Disse muskler i ryggen arbejder for at stabilisere skulderbladene, hvilket er vigtigt for korrekt form og forebyggelse af skader.

5. Core Muskler:Selvom de ikke er hovedfokus, aktiveres din core (især de nedre mavemuskler) for at stabilisere kroppen under bevægelsen.

Dips kan justeres til at lægge mere vægt på enten triceps eller brystet afhængigt af hældningen af din krop – en fremadrettet kropsholdning vil for eksempel engagere brystet mere, mens en opretstående vil fokusere mere på triceps.

Husk at holde en god form og undgå at svinge din krop for meget, og pas på skulderleddene, især hvis du har skadeshistorik der. Som altid er det en god ide at varme op ordentligt før du begynder træning. Hvis du er ny til dips, kan du starte med assisterede dips eller bruge en maskine, der hjælper med en del af vægten.

Www.glucocoach.dk

08/11/2025

Hyrox træning i dag hos Fitnessmentor Klub 💪😊🏃‍♂️

05/11/2025

Fitnesscenteret handler ikke kun om fysisk styrke.
Det er der, du går hen, når dit sind har brug for heling.
Hvor hver gentagelse dæmper angsten. Hvor stress byttes for sved, og kaos for kontrol.
Det er det eneste sted, du ikke behøver at lade som om alt er okay. I en time trækker du vejret. Du bevæger dig. Du genstarter.

Www.glucocoach.dk

@

02/11/2025

🌟 Nyt hos Fitnessmentor Klub!🌟

Vi er begejstrede for at kunne præsentere en fantastisk nyhed til alle vores medlemmer! Fra den 1. november har vi ansat en speciallæge i ortopædkirurgi, der også har en diplomuddannelse i idrætsmedicin. 🏆🏃‍♂️

Denne unikke kombination af ekspertise betyder, at vi nu kan tilbyde endnu bedre vejledning og støtte til dine træningsmål og sundhed. Uanset om du træner for at forbedre din sportspræstation, komme dig efter en skade eller bare vil holde dig i form, er vores nye specialist her for at hjælpe dig med at blive den stærkeste version af dig selv. 💪😊

Book en konsultation i dag, og oplev forskellen med professionel vejledning fra øverste hylde!

Vi glæder os til at se, hvordan denne nye tilføjelse kan hjælpe dig på din fitnessrejse. 💪😊

31/10/2025

De grunde jeg tit hører om, at du "ikke kan" styrketræne.

- Børn
- Smerte
- Alder
- Træthed
- Travl tidsplan
- Sundhedsproblemer

Er præcis hvorfor, du burde 💪😊

Skal vi hjælpe dig i gang ?

Når du tilmelder dig Glucocoach CGM programmet kan du via en glukosemoniter se dine glucosetal 24/7. En CGM er en lille enhed, der bliver sidder på bagsiden af din arm eller på maven og måler dine glukoseværdier i alle døgnets timer. CGM’er er smertefri og kan bæres i brusebadet, mens du tr...

24/10/2025

🌟 Kom i fitnessmentor klub og løft din sundhed til nye højder! 🌟

Som medlem af vores Fitnessmentor Klub har du adgang til alt, hvad du behøver for at nå dine personlige mål med professionel vejledning og topmoderne udstyr 🏋️‍♂️.

Her er nogle gode grunde til at komme ned i centret:

1️⃣ Optimal Udstyr: Vores center er fyldt med topprofessionelt udstyr, der kan tage din træning til næste niveau. Uanset om du ønsker styrketræning, konditionstræning eller noget helt tredje, har vi det hele! Nu også det sidste nye E-Gym udstyr.

2️⃣ Personlig Træning: Som din personlige træner er jeg her for at give dig den nødvendige vejledning og motivation. Sammen kan vi skabe en træningsplan, der passer perfekt til dine mål.

3️⃣ Fællesskab: Der er noget helt særligt ved at træne sammen med ligesindede, som deler samme passion for sundhed og fitness. Det giver ekstra motivation og gør træningen sjovere.

4️⃣ Trygge Rammer: Med et sikkert og rent miljø kan du fokusere helt på at yde dit bedste uden bekymringer.

5️⃣ Fokus på Resultater: Vores mål er at hjælpe dig på din rejse mod bedre sundhed og styrke. Vi følger dine fremskridt tæt og tilpasser træningen efter behov for optimal effektivitet.

👟 Husk, hver træning tager dig et skridt tættere på dine fitnessmål! Så kom ned og oplev, hvad vi kan opnå sammen.

Tag fat i mig i centret eller book nedenfor, for en snak om din næste træningssession eller for en konsultation om, hvordan kosttilskud som kreatin kan understøtte dine mål. Vi ses i Fitnessmentor Klub! 💪👇

Www.glucocoach.dk

21/10/2025

Opdatering: Vigtigheden af Vedholdenhed i Styrketræning 💪

I styrketræning er det ikke nødvendigt at præstere maksimalt ved hver enkelt session. Det, der virkelig gør en forskel, er evnen til at dukke op igen og igen. Vedholdenhed er nøglen til at opnå langvarige resultater.

Fremskridt i styrketræning kommer ikke over natten. Det er en stille, ofte usynlig rejse, der kræver tålmodighed og dedikation. De små, daglige forbedringer kan virke kedelige og ensformige, men de er det stabile fundament for succes. Det handler om at opbygge en rutine og holde fast ved den, selv når motivationen svigter.

En dag vil alt det arbejde, du har lagt i, pludselig vise sig. De små gevinster, de stille fremskridt, vil til sidst råbe højt. Din styrke, udholdenhed, og mentale disciplin vil brøle med de resultater, du har opnået gennem vedholdenhed.

Så husk, du behøver ikke at overanstrenge dig selv til hver træning. Fokusér på konsistens, og giv dig selv friheden til at have både gode og dårlige dage. Bare bliv ved med at dukke op, og lad det stille arbejde føre dig til store ting.

Husk, vedholdenhed er magten bag enhver succesfuld træningsrejse. Keep pushing forward! 🌟

Skal du have struktur over træning og kost 👇

www.glucocoach.dk