Mentaltræneren - Peter Holst

30/11/2025

1. søndag i advent.

I dag tænder vi ikke bare et lys — vi tænder en følelse.
Ro. Klarhed. Den rå, nordiske energi vi alle længes efter, når verden løber stærkt.

Advent er ventetid.
Og for mig er det også vækkelsestid.
Et øjeblik hvor naturen og åndedraget minder os om,
at ro ikke findes derude — den vækkes indeni.

Hvad vækker du i dig i dag? ✨

29/11/2025

🌿 Nyt: 1:1 Raw North Sessioner i naturen ved Hjarbæk Fjord

Der er noget særligt ved at arbejde med menneskers energi og balance i naturen.
Naturen lyver aldrig. Den kalder os hjem. Den minder os om, hvem vi dybest set er.

Jeg åbner nu op for 1:1 Premium Naturforløb – sessioner, hvor du og jeg arbejder i naturens magi ved Hjarbæk Fjord.
Det er her, jeg selv finder ro, klarhed og kraft. Og jeg vil nu invitere dig ind i det samme rum.

🌾 Hvad får du?

En session varer 2–3 timer og foregår i naturen og i mine omgivelser i Hjarbæk – stuen, haven, skoven og fjorden.
Du får et rum, hvor du kan trække vejret, slippe støj og mærke dig selv igen.

Indholdet kan være:
• Walk & Talk langs fjorden
• Åndedrætsøvelser i naturen
• Meditation i læ-krog eller under et træ
• Samtale i stuen eller ved bålet
• Energicirkel: Hvor er du? Hvor skal du hen?
• Ro. Stilhed. Klarhed. Nærvær.

Dette er ikke terapi i traditionel forstand.
Det er natur, åndedræt, energi og dyb transformation i en enkel og autentisk ramme.

🔥 Hvem er det til?

Dig, der…
• er leder, selvstændig eller atlet og mærker presset
• længes efter ro og retning
• har brug for at læse dit hjerte igen
• vil finde din indre styrke og balance
• mærker, at naturen kalder

✨ Pris

1.800–2.500 kr. pr. session
(varighed: 2–3 timer)

🧭 Hvorfor gør jeg dette?

For mig er naturen den stærkeste medicin, vi har.
Og jeg tror på, at når vi tør gå ud, gå langsomt og mærke vores eget åndedræt —
så finder vi hjem i os selv.

Det er hele min mission:
At hjælpe dig med at læse dit hjerte ♥️

Hvis du vil høre mere eller booke en session, så send mig en besked her på LinkedIn.
Du er altid velkommen.

🌿
Peter Holst - Mentaltræneren
Raw North | Energi & Balance gennem natur og åndedræt

09/11/2025

Meditation♥️

Meditation er ikke en flugt.
Det er en tilbagevenden.

Til kroppen.
Til åndedrættet.
Til nuet.

Når jeg sidder i stilhed i naturen, falder noget på plads.
Ikke fordi der sker noget stort.
Men fordi alt det unødvendige får lov at falde bort. 🌲

👉 Hvad giver meditation dig – hvis du giver dig selv lov?

31/10/2025

Stilheden heler.

Når jeg trækker vejret dybt under trækronerne, falder verden lidt til ro.
Ingen krav. Ingen ord. Kun vinden, ilden og mig♥️

I naturens enkle rum finder jeg tilbage til kroppen, til nuet – til mig selv.
Åndedrættet bliver mit kompas, stilheden min ven♥️

For en stund slipper bekymringerne sit greb…
og naturen minder mig om, at ro stadig bor i mig🌿

Hvordan finder du din ro?♥️

24/10/2025

24/10/2025

Taknemmelighed

Jeg tror på, at taknemmelighed er en af de stærkeste kræfter, vi kan vække♥️

Når jeg stopper op i naturen og mærker kulden i kinderne, solens varme eller lyden af vandet, ja faktisk også som i dag i regnen, så bliver jeg mindet om alt det, der allerede er godt♥️

Taknemmelighed skaber energi.
Taknemmelighed skaber balance.
Taknemmelighed skaber ro♥️

👉 Hvad er du taknemmelig for i dag?

18/10/2025

Styrke handler ikke kun om muskler💪🏻

Styrke handler om at turde være dig selv – også når livet rusker.
At leve i overensstemmelse med den du gerne vil være, og ikke den alle andre synes du skal være♥️

I mit Raw North koncept arbejder jeg med åndedræt, meditation, kulde, natur og bevidsthed.
For mig er det vejen til en rodfæstet styrke, som kan bruges i både sport, ledelse og i livet♥️

👉 Hvornår føler du dig stærkest – og hvorfor?

11/10/2025

Nærvær er en gave – men også en disciplin.

For mig handler det om at give slip på larmen og vende opmærksomheden indad.
At stå med fødderne plantet i skovbunden og mærke, at jeg er her – lige nu.

Det er en påmindelse om, at vi ikke skal jage flere timer i døgnet, men mere liv i de timer vi har.

👉 Hvad hjælper dig med at være mere nærværende?

03/10/2025

Skal du med på det fedeste eventyr i 2026?

Vil du gerne have mere viden om at bruge naturen?
Drømmer du om at tage på et eventyr alene eller sammen med andre?
Vil du udfordre dig selv fysisk og mentalt?

Så ansøg om at komme med på denne fede naturuddannelse hos Adventure Academy.

Fik jeg fortalt at jeg er en af instruktørerne. Din sikkerhed for en magisk rejse😘♥️

04/06/2025

Stolt af at være instruktør på
Sidste uge stod på Hellweek i Sälen. Deltagerne bliver presset på søvn, mad, fysisk og mentalt. Fedt hold at have med. De gik fra at være deltager til at være et team. Stolt instruktør ❤️💪🏻

16/03/2025

Gratis gåtur – et pusterum for dig som leder

Er du en presset leder, der jonglerer tunge beslutninger og en krævende hverdag? Føler du, at balancen mellem arbejde og privatliv tipper den forkerte vej?

Jeg inviterer dig med på en gratis gåtur i naturen – et frirum, hvor du kan trække vejret dybt, få ro i hovedet og nye perspektiver på din situation. Som psykoterapeut og coach bruger jeg naturen som mit terapirum, og her skabes en særlig mulighed for refleksion og afklaring.

Mit arbejde bygger på 12 nøgler til mere balance og overskud – blandt andet åndedrætsøvelser, meditation, fysisk træning, søvn og naturen som en kilde til styrke. På vores gåtur kan vi tale om, hvordan du kan implementere små, men effektive greb i din hverdag for at mindske stress og øge din energi.

Tag en time ud af kalenderen – ikke for at præstere, men for at finde tilbage til dig selv.

Jeg tilbyder gåture i København og i Viborg.
Send mig en besked, hvis du vil med.