Heartfit

08/04/2026

Pludselig stod de og sang🎶🤗

Jeg fik mig en overraskelse og en fin gave af Hjertemotions holdet i dag.

Efter træning i smuk morgensol, så rundede vi af og så pludselig blev der uddelt sange og jeg fik en flot kurv.
Med fare for at gentage mig selv, så er jeg simpelthen verdens heldigste hjertefys.

Tak til Hjerteforeningen Viborg og tak til holdet for så mange mange skønne onsdag morgner.

06/04/2026

HeartfitX

10 km ruten, som løbes 2x til Heartfit half, er nu testet igen og den fungere både i slagregn og solskin.
Allerbedst når man er heldig at have godt selskab af Tommy og Søren fra dolleruptrail. Endnu tak for hjælp med tilrettelæggelsen af ruter. I kan glæde jer til at komme i skoven.

Vi fandt en enkelt stormskade på ruten, men håber den er væk inden lørdag.

Så trods intervalsøvn grundet midt natlige afhentning af træt fodbolddreng, så var det en tur med overskud..

Tænk det allerede er på lørdag. Jeg glæder mig (og er meget nervøs for om alt nu kommer til at gå godt(nok))

03/04/2026

Playliste til HeartfitX 🎶🎶

Hvilken sang giver dig energi og fylder dig med overskud???

Jeg er ved at lave playliste til HeartfitX og vil gerne høre dit input til sange der skal på -uanset om du skal med eller ej.

Hvad vil du sende på playlisten?

Playlist · Dagmar Sieg · 1 items

01/04/2026

Heartfit fylder 10 år.

Lidt tanker på dagen idag(ingen aprilsnar), hvor det er 10 år siden jeg startede Heartfit.

31/03/2026

Hvis du mangler lidt inspiration til nem påske træning, så får I her en genudsendelse fra sidste år.

4 øvelser til kort mikrotræning hvorend du er. Gentag 3 runder og du har ca 10 min😀💪Jeg beklager, at der er tusind glas der smadres i baggrunden.

30/03/2026

HeartfitX er nu udsolgt. Det er overvældende. Tusind tak.
Tak til Conrads & Coffee samt Meny kaffe for lave kaffen til eventet

26/03/2026

Mænd og sundhed..💪

Lige efter nytår havde jeg besøg af 14 mænd, som havde sat hinanden stævne for at optimere deres tal (oversat deres sundhed)

10 af gutterne var retur i dag.

Jeg er IMPONERET!!🤩🤩

Stort set alle (9 ud af 10)havde forbedret sig markant og sundhedsrelevant, hvis ikke var det fordi man lå flot på 1. måling..
Prøv at se forskellen på skemaerne på billedet-både vægt, fedtprocent, kropsalder, mavefedt og kolesterol forbedret…

Hvad er så budskabet fra gutterne:

-Der skal egentlig ikke så meget til
- Vedholdenhed betaler sig
-Bevidsthed om at der var en opfølgning
-Fiberrig kost
-Skru lidt ned for alkohol
-Den interne forpligtelse i gruppen til målet/ konkurrencen

De har hver især fundet deres vej, nogle startede hårdt ud med stramme restriktioner, men erfarerede det ikke var holdbart i længden og justerede derfra, andre lavede små ændringer og holdt ved.

Så kæmpe Hi5 til gruppen for, at stå sammen og åbne for snakken om sundhed og om at have det godt.

Sammen står vi stærkere💪

23/03/2026

Hold NYT

Efter påske 🐣 kan man få endnu mere lyst til at træne udenfor med højt til loftet og i godt selskab.

Jeg har lige opdateret hjemmesiden med holdtilmeldinger på:

Urban Fitness
(Mandage kl 19 eller Torsdage kl 17)

Hald Ege sommer Seniormotion onsdage kl 10

Husk du kan ALTID komme og prøve om holdet er noget for dig helt gratis.

https://heartfit.dk/holdtraening-og-events/

21/03/2026

Optimering af træning og præstationer

I dag var jeg forbi assentoft_loebeklub og holde oplæg om hvordan vi med indsigt i kroppen og kredsløbet kan ændre og optimere vores træning.

Tak for den varme modtagelse og engagement og god fornøjelse på mange fremtidige løbeture

21/03/2026

Præsentation af Heartfits forløb, som kan hjælpe dig med at reducere eller undgå behovet for blodtryks- og kolesterolsænkende medicin.

Programmet er baseret på professionelle målinger og en personlig samtale om din hverdag, med løbende opfølgninger for at sikre, at du når dine sundhedsmål.

Kig på hjemmesiden www.heartfit.dk og booke en gratis konsultation.

20/03/2026

17/03/2026

Heartfit X

I dag havde jeg fornøjelsen af at starte dagen med Tommy Haun, som er mere end stedkendt i skovene ved Hald Ege, derudover er han den gæve halinspektør i Hald Ege Idrætscenter.
Planen var at afprøve 10 km ruten til Heartfit X og jeg kan kun sige den bliver smuk, skovnær og endnu mere forårsramt end idag.
Derudover så fandt vi faktisk også den røde tråd på turen, fordi vi kom fordi flere historiske fællesskabende lokationer.

Jeg er så heldig, at Dollerup Trail folkene har lovet at hjælpe mig lidt med ruterne, og der er Tommy forøvrigt også aktiv. Kæmpe tusind tak for det.

Derudover var det helt fantastisk at løbe 10 km for første gang i år og uden at knæet brokkede sig.

Heartfit X er oppe på hele 113 tilmeldte, men der er plads til flere (max 150).
Skal du med?

Du finder tilmeldingen her: https://my.raceresult.com/368236/registration

Overskuddet går til Hjerteforeningen Viborg