Vig Fysioterapi & Fitness

29/01/2026

🔥Vi er Vig Fysioterapi🔥

25/01/2026

Lige om lidt kan Vig Fysioterapi også tilbyde fodterapi

23/01/2026

I dag fredag den 23/1 lukker telefonen 9.30.
Der kan stadig lægges besked på telefonsvarer 😊
God weekend 🎉

09/01/2026

Døjer du med slidgigt i hofte eller knæ???
Så er det ved at være sidste chance for at få styr på dit knæ eller hofteproblem med GLAiD-træning. Vi har 2 ledige pladser på det næste hold med opstart 19. januar.

05/01/2026

🔥 KUN 2 PLADSER TILBAGE – SKAL DEN ENE VÆRE DIN? 🔥
🌿 Nyt hold: Stærk & funktionel kerne (begynder) – Åben for tilmelding

Forløbet løber over 8 gange, og danner grundlag for videre deltagelse på ”Stærk kerne – fortsætterhold”, hvis man ønsker dette.

🗓 Tirsdage kl. 16.00–17.00
📅 Start: 20 januar 2026
📅 Slut: 24 marts 2026

Holdet er for dig der har gener relateret til:
• Bækken – Bækkenbund
• Delte mavemuskler (Re**us diastase)
• Ryg
• Åndedrættet
• Nedsat styrke
• Nedsat bevægelighed

FOR DIG DER ØNSKER EN STÆRK KROP, DER VIRKER GODT.

💪 Træningen består af:
• Klassiske styrkeøvelser med elastikker, håndvægte m.m.
• Fysiopilates med brug af bolde og foamroller (stabiliserende og mobiliserende øvelser)
• Fysio Flow (dynamisk stræk/bindevæv)
• Åndedrættet og funktionel træning af bækkenbunden.

Der vil være fokus på at få genopbygget styrken i din krop med udgangspunkt i en stærk og funktionel kropskerne, samt at opnå bedre og stærkere bevægelsesstrategier både i din træning og i din dagligdag.

✨ Det får du med dig:
• Øget styrke
• En stærkere og mere funktionel kropskerne
• Et friere åndedræt
• Øget bevægelighed
• Bedre og stærkere bevægelsesstrategier

De første par gange vil træningen være en blanding af træning og undervisning, så vi kommer godt fra start. Der lægges ud med basisøvelser, som med tiden gøres mere udfordrende, efterhånden som du bliver stærkere. Alle øvelserne tilpasses den enkelte deltager, så øvelserne altid er til DIT niveau.

ℹ️ Forudsætning:
• At du kan komme op og ned fra gulvet
• At du kan lave øvelser stående
• At du kan lave øvelser liggende (mave, ryg, sideliggende)

Holdet er kun 1 gang om ugen. Det er derfor en fordel at du også laver nogle af øvelserne hjemme. Der skal nok være rigelig med inspiration og motivation til dette.

👕 Hop i tøj du kan bevæge dig i
🦶 Bare tæer eller strømper
🧘‍♀️ Træningsmåtter har vi (du må også medbringe din egen)

Det er en fordel med en individuel konsultation inden holdstart for at du får det bedste udbytte. Har du en henvisning, er en 1. gangs konsultation en forudsætning for holdstart. (Se takster for individuel konsultation på hjemmesiden).

Pris for hold:
Uden henvisning: 150 kr. pr. gang.
Med henvisning: 133,51 kr. pr. gang. (gældende takster)

👩‍⚕️ Underviser:
Denise Martensen, Fysioterapeut

Max 8 deltagere - Skal du være med?

Tilmelding: Vig Fysioterapi, Møllevej 54, 4560 Vig - Tlf. nr. 59316464 - E-mail: info@vigfysioterapi.dk

07/12/2025

07/12/2025

Ja det lyder nørdet, men pointen er at EMTT øger aktiviteten i osteoblasterne, som er dem der genopbygger dine knogler efter brud og operationer. Samtidig er de også en del af det system der beskytter og genopbygger osteoporotiske knogler.
Hvis du er interesseret i behandling med EMTT, så kontakt klinikken.

10/11/2025

Så har vi igen besøg af de "våde snuder" 🐕‍🦺🦮
Vores Motionscenter er derfor lukket søndag 16/11 2025

05/11/2025

Hos os kan du gå på hold, både med og uden henvisning.
Har du en henvisning anbefaler vi en konsultation inden holdopstart.
Holdene er altid med supervision af fysioterapeut.

Priserne er:
Med henvisning: 133,51 pr gang.
Uden henvisning: 150 kr.

22/10/2025

NYT FYSIO FLOW HOLD
4 onsdage i november
Start 5/11 kl. 15:00-16:00
Pris for 4 gange 600 kr, som betales første gang.
Har du lyst til at deltage, så ring gerne på 59316464

Hvad er Fysio Flow
Fysio Flow er en trænings metode der arbejder med kroppens bindevæv, fasciesystemet. Det er en metode der påvirker kroppens samlede bevægelighed, samt aktiverer kroppens ro- og hvilesystem. Dette gøres gennem aktiv bevægelse, der træner og smidiggør fasciesystemet, så du oplever færre smerter samt øget bevægelighed.

Fysio Flow handler om:
* at stimulere gliddet imellem de forskellige lag og strukturer i kroppen, fx mellem muskler og organer.
* at påvirke fascierne så de er så elastiske, velsmurte, stærke og bevægelige som muligt.
* at aktiverer kroppens ro- og hvilesystem, som er en vigtig dimension der påvirker vores fasciesystem, og ikke mindst hvordan vi har det i vores krop.

Holdet er for dig der ønsker:
* Øget bevægelighed
* At mindske smerter
* Øget kropsbevidsthed
* Rolig træning der kan mærkes

Forudsætning
· At du kan komme op og ned fra gulvet
· At du kan lave øvelser stående og liggende (mave, ryg, sideliggende)

Skal man kunne nå sine tæer med strakte ben?:
· Nej slet ikke, men måske du kan efter et par gange.

Hvordan forgår det:
Vi starter med en let opvarmning og går derefter over til rolige, men dynamiske stræk for hele kroppen, som foregår stående, siddende og liggende. Alle øvelserne tilpasses den enkelte deltager, så øvelserne altid er til DIT niveau. Vi slutter af med 10 min. afspænding (rygliggende).
Mange af øvelserne minder om yoga, men den måde vi arbejder dynamisk i strækket på, og med fokus på de sammenhængende strukturer og bindevævskæder, gør at det er meget anderledes end yoga.

Medbring tøj du kan bevæge dig i og bare tæer eller strømper. Vi har træningsmåtter, men du er velkommen til at medbringe din egen.
Holdet er kun 1 gang om ugen. Det er derfor en fordel at du også laver nogle af øvelserne hjemme. Der skal nok være rigelig med inspiration og motivation til dette.

Har du mange smerter eller andet jeg skal være opmærksom på, er det en fordel med en individuel konsultation inden holdstart for at du får det bedste udbytte. (Se takster for individuel konsultation på hjemmesiden).

15/10/2025

Er du klar til at forbedre din bevægelighed? Bindevævstræning kan hjælpe! Læs mere om fordelene her: https://wix.to/lhVBVlC

Når kroppen føles stiv, øm eller træt, kan det være tegn på, at dit bindevæv trænger til opmærksomhed. Bindevæv er kroppens støttevæv, der forbinder muskler, knogler og organer. Det er vigtigt for din bevægelighed og generelle velvære. Jeg vil her fortælle dig om de mange fordele ved ...