18/03/2025
Få hjælp til at håndtere din eksamensangst!
Får du det virkelig skidt, når du skal til eksamen? Får du hjertebanken, ondt i maven, svært ved at styre dine tanker eller svært ved at sove? Får du kvalme, kaster op eller svært ved at trække vejret? Eller går klappen helt ned før eller under en eksamen? Uanset er det virkelig ubehageligt, men der er hjælp at få:
Hver torsdag fra kl.18.30-20.30 er der mulighed for at booke en workshop med fokus på effektive og enkle øvelser og teknikker, der hjælper dig med at regulere dit nervesystem, når du fx skal eksamen.
Der er plads til 4 personer pr. gang, så kom gerne som en samlet flok, så I sammen kan lære øvelserne og støtte hinanden efterfølgende.
Øvelserne kan bruges med det samme, når du kommer hjem. Workshoppen er for alle, uanset erfaring med åndedrætsøvelser, nærværsøvelser eller meditation.
Medbring et liggeunderlag, en pude og evt. et tæppe til de liggende øvelser.
Prisen for workshoppen er 150kr. pr. person, og workshoppen gennemføres, hvis der er 3 tilmeldte. Beløbet betales ved tilmelding på MobilePay til 23637445. Adressen er Valnøddevej 14, 1. 9310 Vodskov.
Send mig en sms/ring på 23637445 eller en mail til heidi@dethvidedaadyr.dk for at booke en aften eller hvis du har spørgsmål.
Program:
Velkommen
Introduktion til dit nervesystem
2 åndedrætsøvelser
4 Nærværsøvelser
Kaffe/te og snacks
Rutine før du skal sove
Body Scan Meditation
Tips til at få ro på dig selv fremover
Tak for i aften
Healing og selvudvikling
