Hvad er åbningstiderne?

Mandag 08:30 - 18:00 Tirsdag 08:30 - 15:30 Onsdag 08:30 - 16:45 Torsdag 08:00 - 15:30 Fredag 08:30 - 15:30

Vordingborg Kropsterapi v/Gitte Nielsen, kropsterapeut udd ved body-sds

Hjem
Danmark
Vordingborg
Vordingborg Kropsterapi v/Gitte Nielsen, kropsterapeut udd ved body-sds

Vil du gerne af med smerter og spændinger i kroppen eller lider du af stress, angst el.lign så er Herefter starter jeg med at behandle kroppen.

Jeg tager udgangspunkt i en behandlingsform som består af pulserende massage samt åndedrætsteknikker, som hjælper med at løsne op for fysiske og psykiske spændinger. Jeg har med succes hjulpet personer som har/har haft problemer med bla leddegigt, ryg- og nakkeproblemer. Behandlingen, som tager ca 1 time, starter med en kort samtale om hvad du har brug for, og hvordan jeg kan hjælpe dig. Efter en behandling er det vigtigt at drikke vand, ligesom der kan forekomme forbigående træthed og ømhed. Om mig:
Jeg er uddannet kropsterapeut hos Body-sds. En behandling koster 800 kr. Behandlingstider:
Efter aftale men primært hverdage. Find din tid her: https://vordingborgkropsterapi.duxclouding.dk/booking

Afbud: såfremt du ønsker at aflyse eller ændre en tid bedes du gøre det senest 24 timer før - ellers vil du blive opkrævet betaling for en behandling. Ring eller skriv, hvis du har spørgsmål eller vil booke en tid. For mere information om behandlingen så kig her: http://www.body-sds.dk/body_session

13/12/2025

Sårbarhed er ikke en svaghed, men en styrke.

Det er gennem vores sårbarhed, at vi viser vores ægthed, og vores evne til at forbinde os med andre mennesker på et dybere plan.

🎄 🎄 🎄 🎄 🎄 🎄

December er for mange en travl måned fyldt med aktiviteter. Nogle gange kan det hele føles lidt for hektisk, og vi glemmer os selv i farten.

Derfor vil jeg hver dag dele en lille tekst, øvelse eller tanke, som kan hjælpe dig med at finde ro, komme hjem i dig selv og skabe plads til refleksion over livet.

Har du lyst, er du meget velkommen til at dele dine refleksioner – enten i kommentarfeltet under opslaget eller i en personlig besked.

12/12/2025

SMIL

Når vi smiler til andre, så smiler vi også til os selv.

Dagens opgave: smil til mindst 3 personer du ikke kender.

Forklaring:
Når vi smiler, sker der en række ting i både kroppen og hjernen – mere end man måske lige tror:

😊 1. Ansigtsmusklerne aktiveres

De vigtigste muskler er:

* Zygomaticus major, som trækker mundvigene op.
* Orbicularis oculi, som laver de små rynker ved øjnene (et ægte “Duchenne-smil”).

🧠 2. Hjernen registrerer smilet

Selve bevægelsen af ansigtsmusklerne sender signaler til hjernen. Det betyder:

* Hjernen tror, vi er glade, selv hvis smilet er fremtvunget.
* Dette kan aktivere det parasympatiske nervesystem, som får kroppen til at slappe mere af.

🧪 3. “Glædeskemikalier” frigives

Et smil kan udløse:

* Dopamin** (belønning og motivation)
* Serotonin** (velvære)
* Endorfiner** (smertelindring og afslapning)

Det er derfor, smilet ofte kan forbedre humøret eller dæmpe stress.

😃 4. Smittende effekt

Når vi ser andre smile, aktiveres vores spejlneuroner, og vi får selv lyst til at smile. Det styrker social kontakt og gør det lettere at føle sympati og tillid.

❤️ 5. Kroppen reagerer fysisk

* Puls og blodtryk kan falde.
* Muskler i kroppen slapper mere af.
* Immunsystemet kan på længere sigt påvirkes positivt.

🎄 🎄 🎄 🎄 🎄 🎄

December er for mange en travl måned fyldt med aktiviteter. Nogle gange kan det hele føles lidt for hektisk, og vi glemmer os selv i farten.

Derfor vil jeg hver dag dele en lille tekst, øvelse eller tanke, som kan hjælpe dig med at finde ro, komme hjem i dig selv og skabe plads til refleksion over livet.

Har du lyst, er du meget velkommen til at dele dine refleksioner – enten i kommentarfeltet under opslaget eller i en personlig besked.

11/12/2025

JEG ER NYSGERRIG

Hvad gør du for at nyde julemåneden?

Her hos mig er jeg så heldig at min søster har forkælet mig med en pakkekalender.
Selve kalenderen er udformet som et juletræ, med lyskæde så jeg morgen og aften kan nyde det. På juletræet hænger små pakker som indtil videre indeholder puslespilsbrikker som jeg så kan samle.

Hvad gør du?

🎄 🎄 🎄 🎄 🎄 🎄

December er for mange en travl måned fyldt med aktiviteter. Nogle gange kan det hele føles lidt for hektisk, og vi glemmer os selv i farten.

Derfor vil jeg hver dag dele en lille tekst, øvelse eller tanke, som kan hjælpe dig med at finde ro, komme hjem i dig selv og skabe plads til refleksion over livet.

Har du lyst, er du meget velkommen til at dele dine refleksioner – enten i kommentarfeltet under opslaget eller i en personlig besked.

10/12/2025

HVOR ER DU?

Er du til stede lige her og nu?

Eller er du i fremtid/fortid.

Dette er en invitation til at komme tilbage til dette nu, mærk gulvet under fødderne, lyt til lydene omkring dig, se dig omkring.

I denne tid hvor der godt kan være mange ting der hiver i os, så er det så vigtig at øve os i at være der hvor vi er lige nu. Og gerne øv dig i kun at gøre en ting ad gangen.

🎄 🎄 🎄 🎄 🎄 🎄

December er for mange en travl måned fyldt med aktiviteter. Nogle gange kan det hele føles lidt for hektisk, og vi glemmer os selv i farten.

Derfor vil jeg hver dag dele en lille tekst, øvelse eller tanke, som kan hjælpe dig med at finde ro, komme hjem i dig selv og skabe plads til refleksion over livet.

Har du lyst, er du meget velkommen til at dele dine refleksioner – enten i kommentarfeltet under opslaget eller i en personlig besked.

09/12/2025

HVAD ER GÅET GODT I DAG?

Nogle gange kommer vi til at fokusere på det vi ikke har nået, det vi kunne gøre bedre osv.

I dag vil jeg bede dig tænke tilbage på hvilke 3 ting der er gået godt i dag, du er selvfølgelig velkommen til at finde flere.

🎄 🎄 🎄 🎄 🎄 🎄

December er for mange en travl måned fyldt med aktiviteter. Nogle gange kan det hele føles lidt for hektisk, og vi glemmer os selv i farten.

Derfor vil jeg hver dag dele en lille tekst, øvelse eller tanke, som kan hjælpe dig med at finde ro, komme hjem i dig selv og skabe plads til refleksion over livet.

Har du lyst, er du meget velkommen til at dele dine refleksioner – enten i kommentarfeltet under opslaget eller i en personlig besked.

08/12/2025

LILLE STORE VERDEN

Det' det, der er med december
Der får mig til at tro på
Der ka' være håb selv for mennesker
Når vi gør alt for dem, vi elsker
Engle daler ned, og jeg tror
At hvis vi finder fred på vores jord
Åh-åh-åh, så bli'r det nok til jul
(Så bli'r nok, så bli'r det nok, så bli'r det nok til juleaften)
Så bli'r det nok til jul
(Så bli'r nok, så bli'r det nok, så bli'r det nok til juleaften)
Engle daler ned, og jeg tror
At hvis vi finder fred på vores jord
Åh-åh-åh, så bli'r det nok til jul

Lille store verden
Herfra hvor jeg står
Tror jeg kun, det' kærlighed
Du ønsker dig til næste år

- - - - - - - - -

Nogle gange savner jeg ord, så dagens ord er venligst lånt fra Rasmus Seebachs nummer "Lille store verden"

🎄 🎄 🎄 🎄 🎄 🎄

December er for mange en travl måned fyldt med aktiviteter. Nogle gange kan det hele føles lidt for hektisk, og vi glemmer os selv i farten.

Derfor vil jeg hver dag dele en lille tekst, øvelse eller tanke, som kan hjælpe dig med at finde ro, komme hjem i dig selv og skabe plads til refleksion over livet.

Har du lyst, er du meget velkommen til at dele dine refleksioner – enten i kommentarfeltet under opslaget eller i en personlig besked.

07/12/2025

TÆND ET LYS

Altid husk, at selv på de mørkeste dage, er der et lys et eller andet
sted, der venter på at blive tændt af dig.

🎄 🎄 🎄 🎄 🎄 🎄

December er for mange en travl måned fyldt med aktiviteter. Nogle gange kan det hele føles lidt for hektisk, og vi glemmer os selv i farten.

Derfor vil jeg hver dag dele en lille tekst, øvelse eller tanke, som kan hjælpe dig med at finde ro, komme hjem i dig selv og skabe plads til refleksion over livet.

Har du lyst, er du meget velkommen til at dele dine refleksioner – enten i kommentarfeltet under opslaget eller i en personlig besked.

06/12/2025

TAKNEMMELIGHED

Lige nu hvor du læser med har vil jeg opfordre dig til lige at stoppe op..

Prøv lige at vende opmærksomheden indad et øjeblik.

Træk vejret et par gange, vend opmærksomheden indad, og prøv at mærke hvad du er taknemmelig for lige nu og her.

Hvis du har lyst må du meget gerne skrive det nedenfor

🎄 🎄 🎄 🎄 🎄 🎄

December er for mange en travl måned fyldt med aktiviteter. Nogle gange kan det hele føles lidt for hektisk, og vi glemmer os selv i farten.

Derfor vil jeg hver dag dele en lille tekst, øvelse eller tanke, som kan hjælpe dig med at finde ro, komme hjem i dig selv og skabe plads til refleksion over livet.

Har du lyst, er du meget velkommen til at dele dine refleksioner – enten i kommentarfeltet under opslaget eller i en personlig besked.

05/12/2025

🎄 🎄 🎄 🎄 🎄 🎄

04/12/2025

ET LILLE ÅNDEHUL

I en travl hverdag glemme vi ofte en af de mest simple værktøjer vi har mod stress - nemlig vores vejrtrækning.

Prøv denne øvelse, og se hvad bare 1-2 minutter kan gøre af forskel:
▪️ Sæt dig godt tilrette, gerne med ret ryg og fødderne i underlaget.
▪️ Træk vejret ind gennem næsen (tæl til 4)
▪️ Udånding gennem munden (tæl til 4)
▪️ Forsøg så godt du kan at trække vejret ned i maven
▪️ Hvis det er mulig kan du gradvist lade tælle langsommere (må ikke være anstrengt)
▪️ Gentag øvelsen et par minutter

BONUSINFO:
Når du trækker vejret overfladisk eller oppe i brystet, så sendes et signal kroppen om at der er fare på færde, og derved sættes nervesystemet i alarmberedskab.
Når du trækker vejret ned i maven i et roligt tempo aktiveres dit parasympatiske nervesystem, og dermed sænkes beredskabet, ofte ledsages det at en følelse af ro og sænker dit blodtryk.

🎄 🎄 🎄 🎄 🎄 🎄

December er for mange en travl måned fyldt med aktiviteter. Nogle gange kan det hele føles lidt for hektisk, og vi glemmer os selv i farten.

Derfor vil jeg hver dag dele en lille tekst, øvelse eller tanke, som kan hjælpe dig med at finde ro, komme hjem i dig selv og skabe plads til refleksion over livet.

Har du lyst, er du meget velkommen til at dele dine refleksioner – enten i kommentarfeltet under opslaget eller i en personlig besked.

03/12/2025

Fortryd aldrig en dag i dit liv

💚 Gode dage giver lykke

💚 Dårlige dage giver oplevelser

💚 Værste dage giver lektioner

💚 Bedste dage giver minder

(Min egen personlige kommentar: Få det bedste ud at det der er)

🎄 🎄 🎄 🎄 🎄 🎄

December er for mange en travl måned fyldt med aktiviteter. Nogle gange kan det hele føles lidt for hektisk, og vi glemmer os selv i farten.

Derfor vil jeg hver dag dele en lille tekst, øvelse eller tanke, som kan hjælpe dig med at finde ro, komme hjem i dig selv og skabe plads til refleksion over livet.

Har du lyst, er du meget velkommen til at dele dine refleksioner – enten i kommentarfeltet under opslaget eller i en personlig besked.

02/12/2025

EN SELVKÆRLIG OPGAVE:

"Hvilken selvkærlige handling har du gjort for dig selv i dag? Hvis ikke du har nået det endnu, så vælg en som du vil gøre senere i dag"

Del det gerne i kommentarfeltet, så kan vi inspirere hinanden. Jeg lægger selvfølgelig ud.

🎄 🎄 🎄 🎄 🎄 🎄

December er for mange en travl måned fyldt med aktiviteter. Nogle gange kan det hele føles lidt for hektisk, og vi glemmer os selv i farten.
Derfor vil jeg hver dag dele en lille tekst, øvelse eller tanke, som kan hjælpe dig med at finde ro, komme hjem i dig selv og skabe plads til refleksion over livet.
Har du lyst, er du meget velkommen til at dele dine refleksioner – enten i kommentarfeltet under opslaget eller i en personlig besked.

Adresse

Plantagevej 14
Vordingborg
4760

Åbningstider

Mandag	08:30 - 18:00
Tirsdag	08:30 - 15:30
Onsdag	08:30 - 16:45
Torsdag	08:00 - 15:30
Fredag	08:30 - 15:30

Telefon

+4526245744

Internet side

http://www.vordingborgkropsterapi.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Vordingborg Kropsterapi v/Gitte Nielsen, kropsterapeut udd ved body-sds sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Vordingborg Kropsterapi v/Gitte Nielsen, kropsterapeut udd ved body-sds:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Vordingborg?

Del

Type

Massage