08/12/2025
Når julen står for døren – og der er en ung med angst i familien
Julen er for mange forbundet med glæde, traditioner og mennesker, vi holder af.
Men hvis du har et ungt menneske i familien, der kæmper med angst, så kan december hurtigt blive en måned fyldt med indre konflikter.
Hos barnet… og hos dig.
For parallelt med ønsket om hygge og nærvær, ligger der noget andet i kroppen:
et usynligt pres.
Den unge vil ofte gerne mere, end de kan holde til.
De kan glæde sig om morgenen og overvældes om eftermiddagen.
De kan længes efter fællesskabet – men når bilen er pakket, eller gæsterne kommer ind ad døren, råber kroppen “stop”.
Og som forælder står man i et krydspres:
– barnets behov
– egne ønsker
– familiens forventninger
– ældre slægtninge, der måske ikke forstår
(“skal han virkelig bestemme?” / “da mine børn var små…” / “det er da bare at tage sig sammen”)
Det er ikke ond vilje.
Det er bare forskellige verdensbilleder.
Men for dig kan det føles som om du hele tiden skal balancere mellem at beskytte dit barn og ikke skuffe resten af familien.
Her er noget vigtigt:
Angst er ikke stædighed eller dårlig opførsel.
Kroppen låser, før den unge når at tænke.
Og jo mere pres, jo mere lukker de ned – ikke fordi de ikke vil, men fordi systemet forsøger at beskytte dem.
Derfor kan julen være en god anledning til at lave en lille plan, der giver både dig og den unge luft:
En enkel december-plan, der giver plads til alle:
Tal om, hvad den unge allerhelst vil deltage i.
Ikke hele programmet – kun de vigtigste begivenheder.
Aftal pauser på forhånd.
Bare det at vide, at man må gå ud, gør det lettere at blive i rummet.
Lav et “signal” barnet kan bruge, hvis det bliver for meget.
Et lille blik, en hånd på armen – noget der ikke vækker opmærksomhed.
Forbered de ældre familiemedlemmer med venlig tydelighed.
Ikke for at forklare angsten i detaljer, men for at sætte en ramme:
“Vi kommer – men måske trækker vi os lidt undervejs. Det handler ikke om jer, men om at det bliver en god oplevelse for alle.”
Husk også dig selv.
Skyldfølelse gør ikke dit barn tryggere.
Tryghed smitter – men det gør uro desværre også.
Når du bevarer roen og rammen, hjælper du dit barn mere end du tror.
Og så dette – måske det vigtigste:
🎄 Julen bliver ikke bedre af, at den unge presser sig igennem.
Den bliver bedre af, at de får små, håndterbare erfaringer med, at de godt kan være med – i det tempo, deres krop tillader.
Hvis du står midt i det og er i tvivl om, hvad der er “det rigtige” at gøre, så er du langt fra alene.
De fleste forældre til unge med angst savner netop denne balance mellem hensyn og håb.
