02/12/2025
¡Esa barriguita no siempre está gorda, a veces solo está inflamada! 😅🎈 La inflamación estomacal puede ser súper incómoda, pero la buena noticia es que hay cositas simples que puedes hacer para prevenirla.
1️⃣ Come despacio y mastica bien 🍽️🦷
Nada de “tragar como pato”. Si masticas bien, ayudas a tu estómago a trabajar menos y reduces la inflamación.
2️⃣ Evita los excesos de gaseosas y bebidas con gas 🥤💨
Ese burbujeo que sientes no es magia, ¡son los gases inflando tu barriga como globo!
3️⃣ Controla las comidas muy grasosas y picantes 🌮🔥
Son sabrosas, sí… pero tu estómago las recuerda con rencor y protesta con inflamación.
4️⃣ Ojo con el estrés 😰
La tensión también afecta la digestión. Date tu pausa, respira y relájate.
5️⃣ Muévete un poquito después de comer 🚶♀️
No te tires directo al sillón. Una caminadita corta ayuda a que la digestión fluya mejor.
👉 Si la inflamación es muy frecuente, no lo dejes pasar. Podría ser señal de algo más, y ahí sí hay que buscar ayuda médica. Tu estómago te lo va a agradecer 😉