05/07/2025
Hábitos saludables
1. El desayuno ideal para una persona con diabetes Rico en fibra, bajo en azúcares. Ejemplo: avena + frutas + huevo hervido. ¡Fácil, rico y seguro!
2. Ejercicio adaptado: 30 minutos que lo cambian todo. Caminar 30 min diarios reduce la glucosa y mejora tu ánimo. ¿Y tú, ya caminaste hoy?
3. Snacks inteligentes para media mañana Un puñado de nueces, yogurt sin azúcar o una manzana.
¡Dile adiós a los dulces procesados!
4. ¿Sabías que dormir mal puede
subir tu azúcar? Un mal descanso
afecta tus hormonas y aumenta
tu resistencia a la insulina. ¡Dormir
también es salud!