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Dra. Andi M. Garabito

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Los Minas
Dra. Andi M. Garabito

Soy medico endocrinólogo formada en la Universidad de La Habana, Cuba. Amante de lo que hago e instrumento de Dios para servir.

26/01/2026

Conmemoramos más que una fecha histórica.�Celebramos la fuerza, la resiliencia y el compromiso de cuidar lo que somos. 🇩🇴

Así como defendemos nuestra independencia, también debemos proteger nuestra salud cada día.

Prevenir, educarnos y atender nuestro cuerpo a tiempo es una forma de honrar nuestra historia y nuestro futuro.

💙 Cuidarte también es un acto de amor por la patria.

�

23/01/2026

El estrés no solo afecta tu estado emocional, también impacta directamente tu equilibrio hormonal.👀
�Cuando el cortisol se mantiene elevado por largos periodos, el cuerpo entra en modo alerta constante, lo que puede dificultar la pérdida de peso, alterar el descanso y generar ansiedad y fatiga.

✍🏼Tu cuerpo no está fallando: está respondiendo a un entorno de estrés continuo.
�Aprender a pausar, dormir mejor y cuidar tu bienestar emocional también es parte del proceso de sanar.

22/01/2026

A veces el cuerpo no grita, susurra.

Cansancio constante, falta de concentración, irritabilidad… señales que piden una pausa.👐🏼

Escuchar a tu cuerpo y permitirte descansar no es rendirte, es cuidarte.

El descanso también sana, equilibra y te prepara para continuar con más claridad y bienestar.

Honra esas señales: tu cuerpo sabe lo que necesita ✨

21/01/2026

Hoy elevamos una oración y celebramos con fe el Día de Nuestra Señora de la Altagracia, madre y protectora del pueblo dominicano 🇩🇴🙏

Que su amor nos cubra, nos guíe y fortalezca nuestros hogares con paz, esperanza y bendiciones.

20/01/2026

🍽️ ¿Comes poco y aún así no bajas de peso?
�No siempre el problema es la cantidad de comida… y castigarte comiendo menos puede empeorarlo.

👉 Existen factores metabólicos y hormonales que influyen directamente en el peso, como:
�✔️ Resistencia a la insulina
�✔️ Cortisol elevado (estrés crónico)
�✔️ Metabolismo enlentecido

Cuando el cuerpo entra en “modo defensa”, guardar energía es su prioridad, no perder peso.

✨ Por eso, comer mejor es más importante que comer menos:�una alimentación equilibrada, personalizada y acompañada de una evaluación médica puede marcar la diferencia.

🩺 Tu cuerpo no necesita castigo, necesita comprensión y diagnóstico.

📍 Agenda tu evaluación y empieza a trabajar con tu metabolismo, no contra él.

16/01/2026

El descanso no es un lujo, es una necesidad biológica.

Dormir pocas horas o tener un sueño de mala calidad puede alterar el metabolismo, aumentar la resistencia a la insulina y desregular hormonas clave que controlan el hambre y la saciedad.

Cuando no duermes bien:
🔹 Tu cuerpo procesa peor la glucosa
🔹 Aumenta el apetito y los antojos
🔹 Se altera el equilibrio hormonal (leptina y grelina)

Dormir de forma reparadora ayuda a regular tus hormonas, proteger tu salud metabólica y mejorar tu bienestar general.

💚 Dormir bien también es medicina.

08/01/2026

La verdadera salud va mucho más allá de “no estar enfermo”; es integral, consciente y personalizada.💚

Cada cuerpo es distinto y merece ser escuchado y atendido de manera única.

✨ Escucha a tu cuerpo: él siempre habla a través de señales como cansancio, cambios de peso, alteraciones del sueño o del estado de ánimo.
✨ No normalices sentirte mal: vivir con malestar constante no es normal ni inevitable; muchas veces es una señal de desequilibrios que pueden tratarse.
✨ Busca orientación médica: una evaluación oportuna y un acompañamiento adecuado te permiten entender lo que sucede y tomar mejores decisiones para tu salud.

Cuidarte no es un lujo, es una decisión diaria que impacta tu presente y tu futuro.

Priorizarte hoy es invertir en tu bienestar de mañana.✨

07/01/2026

Lo que piensas influye en cómo te sientes, en las decisiones que tomas y en la forma en que enfrentas cada día.✨

Cuando transformas tu diálogo interno, cambias la manera en que ves los retos, las oportunidades y hasta tu propia historia.

No se trata de ignorar la realidad, sino de elegir pensamientos que te impulsen, te fortalezcan y te acerquen a la vida que deseas construir.💚

Tu mundo empieza a cambiar cuando empiezas a creer en nuevas posibilidades.

02/01/2026

Nuevo año, nueva versión de ti.✨

El 2026 no se trata de hacerlo todo perfecto, sino de empezar a cuidarte de verdad.
�Escuchar tu cuerpo, respetar tus tiempos y crear hábitos que sumen bienestar a tu vida.

Pequeños cambios hacen grandes diferencias:
�💛 Muévete con intención
�🧠 Prioriza tu paz mental
�🥗 Elige lo que te nutre
�😴 Descansa sin culpa

Este año, tu mayor propósito es tú.�Empieza el 2026 cuidándote, un día a la vez. 🌱

01/01/2026

Cada inicio de año nos invita a replantear prioridades, revisar cómo nos hemos sentido y decidir qué versión de nosotros queremos construir. Y aunque solemos enfocarnos en metas externas, la verdad es que todo comienza dentro: en tu equilibrio, tu energía, tu bienestar y la manera en que cuidas tu salud día a día.✨

Este nuevo año puede ser una oportunidad para escucharte más, atender señales que dejaste pasar y comprometerte con hábitos que te hagan sentir en calma y en control. No necesitas cambios radicales, solo pasos consistentes y amorosos contigo misma.

💙 Que este año llegue lleno de claridad, bienestar y decisiones que honren tu salud en cada etapa.

31/12/2025

La salud, la alegría y la confianza suelen parecer detalles sencillos… hasta que entendemos que son la base de todo lo que somos y todo lo que hacemos. Cuidar tu cuerpo, proteger tu paz y cultivar vínculos sanos no es un lujo: es un acto de amor propio que sostiene tu vida entera.

A veces, en medio del ritmo diario, olvidamos que las cosas más valiosas no se compran ni se acumulan: se construyen con pequeños hábitos, decisiones conscientes y respeto por lo que sentimos.

💙 Que hoy puedas elegir lo que te regala bienestar, calma y autenticidad. Tu salud física, mental y emocional es tu mayor tesoro.

25/12/2025

¡Feliz Navidad!🎄✨

Que esta temporada te regale tranquilidad, conexión verdadera y bienestar en cada momento. La Navidad también es una oportunidad para hacer una pausa, agradecer lo vivido y recordarnos que cuidar de nuestra salud es uno de los actos de amor más importantes.

En medio de reuniones, risas y tradiciones, escucha tu cuerpo, respeta tus ritmos y elige lo que te haga sentir en equilibrio. Tu bienestar también forma parte de la celebración.

💙 Gracias por permitirme acompañarte en tu camino hacia una vida más saludable y consciente.

Que la luz de esta Navidad ilumine tus metas y tu bienestar en el año que viene.

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