Dra. Claribel Rodríguez Monegro

Dra. Claribel Rodríguez Monegro Nutrióloga Clínica - Dietista

24/04/2026

🎀 Viernes Color Rosa: Tu Salud es la Prioridad

En el ajetreo de la rutina diaria, es fácil olvidarnos de lo más importante: nosotros mismos. La Dra. Claribel Rodríguez Monegro, Nutrióloga Clínica y Dietista, nos invita a pausar y reflexionar con una pregunta poderosa:
•
“¿Cuándo fue la última vez que pensaste en ti?”
🌸 Únete a la Campaña de Detección Temprana

Cada viernes nos vestimos de rosa, no solo como un color, sino como un símbolo de compromiso con la vida. La detección temprana del cáncer de mama marca la diferencia, y el primer paso comienza con el autocuidado.

• Cuídate: Mantén hábitos saludables y una alimentación equilibrada.
• Revísate: El autoexamen es una herramienta clave que tienes a tu alcance.
• Ponte tu rosa: Simboliza tu apoyo y conciencia sobre esta causa.

¿Por qué es importante la detección temprana?
El diagnóstico a tiempo aumenta significativamente las probabilidades de éxito en el tratamiento. No lo dejes para después; tu salud no puede esperar.

“En este Día Internacional de la Madre Tierra, unámonos para celebrar y proteger el planeta que nos nutre. Como nutriólo...
22/04/2026

“En este Día Internacional de la Madre Tierra, unámonos para celebrar y proteger el planeta que nos nutre. Como nutrióloga clínica y dietista, entiendo la profunda conexión entre la salud humana y la salud del medio ambiente. La naturaleza nos brinda recursos invaluables para una alimentación saludable: desde agua pura hasta suelos fértiles que producen alimentos ricos en nutrientes. Al cuidar de la Madre Tierra, estamos asegurando un futuro sostenible para nosotros y las generaciones venideras. ¡Cuidemos el planeta, cuidemos nuestra salud!”

Imagen:

• Una mano gigante sosteniendo la Tierra, simbolizando nuestra responsabilidad de proteger el planeta.
• Un paisaje natural vibrante con un río, árboles y flores, representando los recursos que la Tierra nos ofrece.
• El logotipo de la Dra. Claribel Rodríguez Monegro, nutrióloga clínica y dietista, destacando la conexión entre nutrición y sostenibilidad.
Mensaje clave:
• La salud humana está intrínsecamente ligada a la salud del planeta.
• La naturaleza proporciona los recursos esenciales para una alimentación saludable.
• Es nuestra responsabilidad proteger la Madre Tierra para asegurar un futuro sostenible.

Llamado a la acción:

• Adopta hábitos alimentarios más sostenibles, como consumir productos locales y de temporada, reducir el desperdicio de alimentos y elegir alimentos de origen vegetal.
• Apoya la agricultura sostenible y las prácticas de producción de alimentos que respeten el medio ambiente.
• Participa en actividades de conservación y protección ambiental en tu comunidad.

CuidadoDelPlaneta

¡𝗙𝗲𝗹𝗶𝘇 𝗶𝗻𝗶𝗰𝗶𝗼 𝗱𝗲 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮! ☀️Como siempre les digo, el lunes no es solo el primer día de la semana, es nuestra mejor oport...
20/04/2026

¡𝗙𝗲𝗹𝗶𝘇 𝗶𝗻𝗶𝗰𝗶𝗼 𝗱𝗲 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮! ☀️

Como siempre les digo, el lunes no es solo el primer día de la semana, es nuestra mejor oportunidad para resetear hábitos y tomar el control de nuestro bienestar. No se trata de buscar la perfección, sino de ser estratégicos con nuestras decisiones diarias.
•
He seleccionado estos 5 puntos clave para que me acompañen a arrancar con enfoque y energía:
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• 💧 𝗛𝗶𝗱𝗿𝗮𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗮𝗻𝘁𝗲 𝘁𝗼𝗱𝗼: Antes de tu primer café, regálale a tu cuerpo un vaso de agua. Es el motor que enciende tu metabolismo desde temprano.

• 🥗 𝗠𝗮́𝘀 𝗰𝗼𝗹𝗼𝗿 𝗲𝗻 𝘁𝘂 𝗽𝗹𝗮𝘁𝗼: Mi regla de oro es que nunca falten los vegetales en tus comidas principales. Son la fuente directa de la vitalidad que necesitas.

• 📅 𝗟𝗮 𝗺𝗮𝗴𝗶𝗮 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗽𝗹𝗮𝗻𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻: Si organizas tus menús hoy, ya tienes la mitad de la batalla ganada. Evitemos que el hambre y la prisa decidan por nosotros.

• 🌙 𝗡𝗼 𝗶𝗴𝗻𝗼𝗿𝗲𝘀 𝘁𝘂 𝗱𝗲𝘀𝗰𝗮𝗻𝘀𝗼: El progreso que buscas también sucede mientras duermes. Priorizar tus 7 u 8 horas de sueño es parte fundamental de tu nutrición.

• 🏃‍♀️ 𝗠𝘂𝗲𝘃𝗲 𝘁𝘂 𝗰𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼: Regálate al menos 30 minutos de actividad física. Tu salud cardiovascular y tu estado de ánimo te lo agradecerán durante todo el día.

Empecemos hoy mismo con intención. Cuéntame, ¿cuál de estos hábitos es el que más te cuesta cumplir y en el que nos enfocaremos esta semana? ¡Vamos por un excelente inicio!

𝗗𝗿𝗮. 𝗖𝗹𝗮𝗿𝗶𝗯𝗲𝗹 𝗥𝗼𝗱𝗿𝗶́𝗴𝘂𝗲𝘇 𝗠𝗼𝗻𝗲𝗴𝗿𝗼
𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝗼́𝗹𝗼𝗴𝗮 𝗖𝗹𝗶́𝗻𝗶𝗰𝗮 | 𝗗𝗶𝗲𝘁𝗶𝘀𝘁𝗮

🎀 Viernes Color Rosa 🎀El cáncer de mama es una realidad que nos invita a actuar desde la prevención y el conocimiento. A...
17/04/2026

🎀 Viernes Color Rosa 🎀

El cáncer de mama es una realidad que nos invita a actuar desde la prevención y el conocimiento. Aunque existen factores de riesgo que no podemos modificar, como la edad o la genética, hay muchos otros en los que sí podemos intervenir desde nuestro estilo de vida.

Una alimentación equilibrada, mantener un peso saludable, evitar el consumo de alcohol y tabaco, y llevar una vida activa son pilares fundamentales que contribuyen al bienestar general y pueden ayudar a reducir riesgos.

La nutrición no solo es parte del tratamiento, sino también una herramienta poderosa en la prevención. 🌿

Recuerda: la detección temprana salva vidas. Realiza tus chequeos periódicos, autoexámenes y consulta con tu especialista.

Cuidarnos hoy es invertir en nuestro futuro. 💗

—
Dra. Claribel Rodríguez Monegro
Nutrióloga Clínica | Dietista

La remolacha es mucho más que un alimento colorido en tu plato… es una verdadera aliada para tu salud 💖🥗Rica en antioxid...
15/04/2026

La remolacha es mucho más que un alimento colorido en tu plato… es una verdadera aliada para tu salud 💖🥗

Rica en antioxidantes y compuestos naturales como las betalainas, ayuda a combatir el estrés oxidativo y a proteger nuestras células. Además, su contenido en nitratos favorece la salud cardiovascular, contribuyendo a mejorar la circulación y a regular la presión arterial.

Incorporarla en tu alimentación también puede apoyar tu función cerebral y mejorar el rendimiento físico, siendo ideal tanto para el día a día como para quienes realizan actividad física con frecuencia.

Pequeños cambios en tu alimentación pueden generar grandes beneficios en tu bienestar. La clave está en elegir alimentos que nutran tu cuerpo de forma integral.

— Dra. Claribel Rodríguez Monegro
Nutrióloga Clínica | Dietista

Bienestar DraClaribelRodríguez NutriciónClínica Prevención SaludIntegral

Iniciamos una nueva semana… y con ella, una nueva oportunidad para cuidar de ti.•Como nutrióloga, siempre les recuerdo q...
13/04/2026

Iniciamos una nueva semana… y con ella, una nueva oportunidad para cuidar de ti.
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Como nutrióloga, siempre les recuerdo que los pequeños cambios sostenidos hacen grandes diferencias. Hoy te invito a comenzar tu semana con intención:
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✅ Elige alimentos que nutran tu cuerpo, hidrátate adecuadamente y dedica unos minutos a ti.
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Un desayuno balanceado no solo te da energía, también mejora tu concentración, tu estado de ánimo y tu rendimiento durante el día.
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💚 No se trata de hacerlo perfecto, se trata de hacerlo consciente.
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❇️ Recuerda: cada decisión cuenta. Dale a tu cuerpo lo que necesita y verás cómo responde.
•
¡Feliz inicio de semana!
— Dra. Claribel Rodríguez Monegro
Nutrióloga Clínica | Dietista

SaludYNutrición

Hoy, 11 de abril, nos unimos a la conmemoración del 𝗗𝗶́𝗮 𝗠𝘂𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹 𝗱𝗲𝗹 𝗣𝗮𝗿𝗸𝗶𝗻𝘀𝗼𝗻. Esta fecha no solo busca visibilizar est...
11/04/2026

Hoy, 11 de abril, nos unimos a la conmemoración del 𝗗𝗶́𝗮 𝗠𝘂𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹 𝗱𝗲𝗹 𝗣𝗮𝗿𝗸𝗶𝗻𝘀𝗼𝗻. Esta fecha no solo busca visibilizar esta condición neurodegenerativa, sino también recordar la importancia del autocuidado y un enfoque multidisciplinario para mejorar la calidad de vida de quienes la viven.

Como Nutrióloga Clínica, quiero resaltar el papel crucial que juega la alimentación en este camino. “Nutrición y Parkinson: El Camino del Cuidado” es más que un lema; es una estrategia vital para:

✨ Combatir el estrés oxidativo y la inflamación con alimentos clave (antioxidantes).

✨ Mantener la hidratación adecuada y mejorar la función gastrointestinal, que suele verse afectada.

✨ Asegurar los nutrientes necesarios para potenciar el bienestar neuronal y el funcionamiento cerebral general.

El manejo nutricional debe ir de la mano con el tratamiento médico. Cada paciente es único y su alimentación también debe serlo.

Si tú o un ser querido viven con Parkinson, recuerden que hay caminos para cuidar su bienestar integral. ¡Estoy aquí para guiarles en este proceso!

Dra. Claribel Rodríguez Monegro
Nutrióloga Clínica | Dietista

Hoy, 11 de abril, nos unimos a la conmemoración del 𝗗𝗶́𝗮 𝗠𝘂𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹 𝗱𝗲𝗹 𝗣𝗮𝗿𝗸𝗶𝗻𝘀𝗼𝗻. Esta fecha no solo busca visibilizar est...
11/04/2026

Hoy, 11 de abril, nos unimos a la conmemoración del 𝗗𝗶́𝗮 𝗠𝘂𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹 𝗱𝗲𝗹 𝗣𝗮𝗿𝗸𝗶𝗻𝘀𝗼𝗻. Esta fecha no solo busca visibilizar esta condición neurodegenerativa, sino también recordar la importancia del autocuidado y un enfoque multidisciplinario para mejorar la calidad de vida de quienes la viven.

Como Nutrióloga Clínica, quiero resaltar el papel crucial que juega la alimentación en este camino. “Nutrición y Parkinson: El Camino del Cuidado” es más que un lema; es una estrategia vital para:

✨ Combatir el estrés oxidativo y la inflamación con alimentos clave (antioxidantes).

✨ Mantener la hidratación adecuada y mejorar la función gastrointestinal, que suele verse afectada.

✨ Asegurar los nutrientes necesarios para potenciar el bienestar neuronal y el funcionamiento cerebral general.

El manejo nutricional debe ir de la mano con el tratamiento médico. Cada paciente es único y su alimentación también debe serlo.

Si tú o un ser querido viven con Parkinson, recuerden que hay caminos para cuidar su bienestar integral. ¡Estoy aquí para guiarles en este proceso!

Dra. Claribel Rodríguez Monegro
Nutrióloga Clínica | Dietista

07/04/2026

Hoy 7 de abril, Día Mundial de la Salud 🌍

Este año, bajo el lema “Juntos por la salud. Apoyemos la ciencia”, se nos invita a reflexionar sobre la importancia de la evidencia científica, la prevención y el trabajo colectivo para construir sociedades más saludables.

Como nutrióloga clínica dietista, quiero recordarte que la salud comienza en decisiones simples pero poderosas… como lo que eliges llevar a tu plato cada día.

Una alimentación equilibrada no solo nutre, sino que protege, fortalece el sistema inmunológico y contribuye a disminuir factores de riesgo asociados a enfermedades crónicas, incluyendo el cáncer.

Cuidar tu nutrición es apostar por prevención, bienestar y calidad de vida.

Hoy más que nunca, hagámoslo juntos… por nuestra salud.

SaludIntegral Bienestar AlimentaciónSaludable

Hoy 7 de abril, Día Mundial de la Salud 🌍Este año, bajo el lema “Juntos por la salud. Apoyemos la ciencia”, se nos invit...
07/04/2026

Hoy 7 de abril, Día Mundial de la Salud 🌍

Este año, bajo el lema “Juntos por la salud. Apoyemos la ciencia”, se nos invita a reflexionar sobre la importancia de la evidencia científica, la prevención y el trabajo colectivo para construir sociedades más saludables. 

Como nutrióloga clínica dietista, quiero recordarte que la salud comienza en decisiones simples pero poderosas… como lo que eliges llevar a tu plato cada día.

Una alimentación equilibrada no solo nutre, sino que protege, fortalece el sistema inmunológico y contribuye a disminuir factores de riesgo asociados a enfermedades crónicas, incluyendo el cáncer.

Cuidar tu nutrición es apostar por prevención, bienestar y calidad de vida.

Hoy más que nunca, hagámoslo juntos… por nuestra salud.

SaludIntegral Bienestar AlimentaciónSaludable

¡Hola a todos! Feliz inicio de semana. Como nutricionista, sé que a veces nos sentimos abrumados por la idea de llevar u...
06/04/2026

¡Hola a todos! Feliz inicio de semana.

Como nutricionista, sé que a veces nos sentimos abrumados por la idea de llevar una vida saludable. Nos bombardean con información contradictoria y nos sentimos perdidos en un mar de dietas y restricciones.
•
¡Pero no tiene por qué ser así!
•
Esta semana, mi consejo es sencillo: ¡Trazas metas pequeñas y realistas!

¿Por qué? Porque son los pequeños pasos los que nos llevan a grandes resultados. 🏃‍♀️

Aquí te dejo algunas ideas de metas pequeñas que puedes implementar esta semana:

• Sustituye una bebida azucarada por agua. 💧
• Añade una porción de verduras a una de tus comidas. 🥦
• Camina 15 minutos más al día. 🚶‍♂️
• Prueba una nueva receta saludable. 🥗
•
No te presiones por cambiarlo todo de una vez. ¡Poco a poco irás construyendo hábitos duraderos! 💪

Recuerda que estoy aquí para acompañarte en este viaje. ¡Tú puedes lograrlo!

Comenta abajo con una pequeña meta que te propongas para esta semana. ¡Vamos a inspirarnos mutuamente! 👇

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