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Healthy mind Psicología y Salud mental. Frases de motivación y crecimiento personal. Temas de interés psicológico y Neurociencias.

21/01/2023

No es no y hay una sola manera de decirlo:
NO.

Sin admiración ni interrogantes, ni puntos suspensivos. No, se dice de una sola manera.
Es corto, rápido, monocorde, sólido y escueto.

No.
Se dice de una sola vez.
No. Con la misma entonación.
No. Como un disco rayado.
No. Un no que necesita de una larga caminata o una reflexión en el jardín, no es NO.

Un no que necesita explicaciones y justificaciones no es No.
No, tiene la brevedad de un segundo.
Es un no para el otro porque ya fue para uno mismo.

No es no, aquí y muy lejos de aquí.
No, no deja puertas abiertas ni entrampa con esperanzas, ni puede dejar de ser No, aunque el otro y el mundo se pongan patas arriba.
No es el último acto de dignidad.
No, es el fin de un libro, sin más capítulos ni segundas partes.

No, no se dice por carta, ni se dice con silencios, ni en voz baja, ni gritando, ni con la cabeza gacha, ni mirando hacia otro lado, ni con símbolos devueltos; ni con pena y menos aún con satisfacción.

No es no, porque No.

Cuando el no es no, se mira a los ojos y el no se descolgará naturalmente de los labios.
La voz del No, no es trémula, ni vacilante, ni agresiva y no deja duda alguna.

Ese No, no es una negación del pasado,
es una corrección del futuro.

Y sólo quien sabe decir No
Puede decir Si.

Y decir no a tiempo, también es amar.

Autor: Hugo Finkelstein

14/01/2023

La crianza con amor es enseñar a través del cariño poniendo dedicación y especial atención a los momentos de aprendizaje, sin importar el mucho tiempo que se necesite para eso. ✨

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20/11/2021

Algo que hacemos con frecuencia es "anular" nuestras emociones porque la clasificamos meramente como buenas o malas, pero éstas cumplen con una función adaptativa y de supervivencia.

¿Realmente éstas son anuladas, son del todo invalidadas?
La respuesta es no, éstas siguen ahí, siguen afectando de igual manera hasta que no la externamos y es aquí donde entra el término de la Ventilación Emocional, que es el método adecuado de expresar las emociones.
Dicho método juega un papel de suma importancia en nuestro bienestar y estabilidad emocional, pues las emociones deben ser expresadas y que mejor forma que está?

¿Cómo hacer la Ventilación Emocional?
Simple..
Necesitas un lápiz y un papel enfócate en lo que tienes dentro y piensa

¿Qué me está pasando?

¿Cómo me estoy sintiendo?
(Sin autocriticarte ni juzgarte)

¿Cómo me estoy tratando y por qué?

¿Puedo mejorar mi situación?

¿Qué depende de mí?

Con la práctica de éste ejercicio podrás comprender y gestionar mejor tus emociones, mejorando así la relación contigo mismo y haciendo una auto observación desde la realidad aprendiendo a aceptarte y cuidarte de la mejor manera.

Algo que sin duda alguna está afectando a la mayoría de la población es el Estrés, ya sea por el trabajo, estudio, situa...
20/10/2020

Algo que sin duda alguna está afectando a la mayoría de la población es el Estrés, ya sea por el trabajo, estudio, situación económica u otros.
Aquí te dejo algunos sencillos pero efectivos Tips que te pueden ayudar a combatir el Estrés.😍

La Salud Mental es indispensable para tener una vida productiva y satisfactoria.¡No la descuides!
17/10/2020

La Salud Mental es indispensable para tener una vida productiva y satisfactoria.
¡No la descuides!

25/07/2020

La dependencia Emocional, es un gran mal que con frecuencia nos limita, nos aleja de nosotros mismos de paso de nuestra felicidad, esclaviza el alma a lugares y personas que frecuentemente te quiebran, pero no te sientes capaz de soltar.
Si existen estos rasgos en ti identificalos y ten la valentía de trabjarlo y lanzarte hacia tu independencia emocional.

Enfócate en el aquí y ahora, el pasado no lo puedes cambiar, ni el futuro controlar, pero si puedes vivir el presente, e...
09/07/2020

Enfócate en el aquí y ahora, el pasado no lo puedes cambiar, ni el futuro controlar, pero si puedes vivir el presente, enfocarte en ser mejor y esto influirá en tu mañana dando mejores resultados.

Vive hoy, disfruta las pequeñas cosas, no te lamentes por lo que no tienes, o porque no tengas todo lo que quieres, solo aprende a querer lo que si posees ahora

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