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07/01/2026

Hazlo en casa. Spray natural capilar 🙂

07/01/2026

El fenogreco (o alholva) sirve para regular el azúcar en sangre, mejorar la digestión, reducir el colesterol, promover la saciedad y apoyar la salud femenina y masculina (libido y testosterona); se usa en cocina y como suplemento, pero es crucial consultar a un profesional de la salud por posibles efectos en diabéticos.
Beneficios principales:

Control del azúcar en sangre: Ayuda a ralentizar la absorción de azúcares y mejora la sensibilidad a la insulina, útil para la diabetes tipo 2.

Salud digestiva: Su fibra soluble favorece la digestión y el tránsito intestinal, aliviando malestares leves.

Control de peso: Promueve la saciedad, ayudando en dietas de control de peso.
Salud cardiovascular: Contribuye a reducir el colesterol LDL y triglicéridos, mejorando el perfil lipídico.

Salud hormonal y sexual: Se asocia con el aumento de testosterona en hombres y puede ayudar con los sofocos y el equilibrio hormonal en mujeres.

Salud de la piel y cabello: Hidrata el cuero cabelludo, reduce la caspa y puede ayudar con manchas en la piel.
Usos comunes
En cocina: Se añade a guisos, panes y es un ingrediente clave del curry, ya sea en semillas o en polvo, o germinado en ensaladas.
Infusiones: Se prepara té con sus semillas para aprovechar sus propiedades.
Compresas: Para tratar problemas de la piel como la caspa.

Suplementos: Disponible en polvo o cápsulas, con dosis recomendadas que varían según el uso (ej. 5-15g de semillas diarias o 1-2 cápsulas 2-3 veces al día).

07/01/2026

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05/01/2026

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05/01/2026

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04/01/2026

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03/01/2026

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02/01/2026

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09/12/2025

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