03/12/2022
Siguiendo con el post anterior ahora les comparto los Factores de Riesgo MODIFICABLES:👇🏼
Existen identificados una serie de factores de riesgo para la formación de cálculos de colesterol (80%).Algunos pueden ser modificables ya que dependen del estilo de vida. Entre estos los más importantes son:
-DIETA ESTILO FAST FOOD O COMIDAS RÁPIDAS
Las dietas con un estilo occidental con carbohidratos refinados, ricas en grasas saturadas y trans y bajas en fibra están asociadas con la formación de cálculos de la vesícula. Por el contrario, las dietas altas en fibra y proteínas, el consumo regular de ácidos grasos mono y poliinsaturados, como el oleico presente en aceite vegetales, aguacate, frutos secos, semillas, etc.
Así como la ingesta regular de vitamina c, tienen un efecto protector en la formación de cálculos.
OBESIDAD
Obesidad se asocia con mayor síntesis y eliminación de colesterol por las vías biliares, lo cual duplica el riesgo de litiasis vesicular, así mismo el riesgo aumenta con la alta ingesta calórica. Este riesgo desaparece al alcanzar el paciente un peso ideal.
ACTIVIDAD FÍSICA/SEDENTARISMO
El sedentarismo es definido por la OMS como la realización de menos de 90 minutos de actividad física a la semana. El ejercicio físico regular combinando cardio y resistencia, puede prevenir la formación de litiasis al reducir los niveles de insulina, resistencia a la insulina, el estasis biliar, los triglicéridos y elevar los niveles de HDL-colesterol.
PERDIDA RAPIDA DE PESO
La pérdida rápida de peso, de más de 1,5 kg por semana, se asocia a una secreción de bilis saturada de colesterol y a una disminución de la secreción de los ácidos biliares, lo que aumenta el riesgo de producir cálculos. Se recomienda una pérdida progresiva de peso, máximo de 1,5 kg por semana.
DISLIPIDEMIA
Los niveles altos de triglicéridos y las bajas concentraciones de HDL están asociadas con un incremento de la saturación de colesterol en la bilis y con el incremento del riesgo de formación de cálculos de colesterol.
La practica de buenos hábitos de estilo de vida es fundamental en la prevención de las enfermedades..
