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Xiomara Hamilton Coach

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Dominican Republic
Punta Cana
Xiomara Hamilton Coach

Coach Transformacional
Sanando historias, despertando nuevas versiones
Acompañamiento 1:1 · Talleres · Comunidad
Certificada por ACCA
Autora: Bariatrica Mental

23/02/2026

Crees que ya deberías estar bien😔
Te juzgas por seguir sintiendo, te comparas, te exiges.

El duelo no tiene fecha🫂
Se mide en el permiso que te das para sentir sin culpa.

21/02/2026

👉Etapas emocionales después de una pérdida

No es lineal. No es ordenado.
Y casi nunca es como lo imaginabas.

La tristeza puede convivir con la culpa.
La ira puede aparecer junto a la ansiedad.
Y a veces, incluso, puedes reír… y luego sentirte mal por hacerlo.

El duelo no viene en fila. Viene en olas🌊

Entender esto reduce la autoexigencia y suaviza el juicio interno.

No estás confundida/o
Estás atravesando un proceso humano🫂

09/02/2026

Lo que nadie te dice del duelo: no tiene fecha de vencimiento.

No se mide en meses ni en años. Se mide en cuánto espacio te das para sentir
sin juzgarte, sin apurarte, sin compararte.

A veces el dolor aparece cuando “ya deberías estar bien”.
Y ahí surge la culpa, la confusión, el sentirte fuera de tiempo.

💭 ¿Te has sentido fuera de tiempo en tu proceso?

No estás mal. Estás en duelo.

✨ Acompañar tu proceso no es debilidad, es cuidado.
Si sientes que necesitas un espacio seguro para hablar, ordenar y sostener lo que duele, las sesiones 1 a 1 están abiertas para ti.

🤍 Escríbeme por DM y caminamos este proceso juntas.

26/01/2026

Después de una pérdida, nada vuelve a ser igual.
Y está bien.

No se vuelve atrás, se aprende a vivir distinto.
Con más conciencia, más compasión y una versión de ti que ahora sabe más.

✨ Sanar no es borrar, es transformarte.

23/01/2026

Una pérdida no se supera como un obstáculo.

Se integra. Se aprende a vivir con lo que ya no está, a reorganizar la vida y a darle un nuevo lugar a lo vivido.

El dolor no es el problema.
El problema es no saber qué hacer con el.

21/01/2026

👉🏻Después de una pérdida no llega una sola emoción. 
Llegan muchas, y a veces todas juntas.
Tristeza, ira, culpa, ansiedad…ninguna es un error.

No significan debilidad, significan que estás procesando algo importante. No te apures. No te exijas estar bien.

Cada emoción tiene un mensaje. Y no tienes que atravesarlo sola/o

14/01/2026

Enero suele llegar cargado de metas y energía nueva. Pero no para todos.

👉Hay personas que comienzan el año sosteniéndose como pueden, cargando una pérdida reciente o silenciosa.

👉Si este es tu caso, no estás atrasada ni fallando: estás atravesando. Y atravesar también es una forma de avanzar, aunque no se note

23/12/2025

Les cuento un poco sobre mi experiencia personal sobre el duelo y la pérdida.

¿Cómo lo afronté? Ve hasta el final del video

19/12/2025

Consejos prácticos para dejar de exigirte fortaleza:

1️⃣ Permítete no poder hoy.
No todo día es para avanzar. Algunos son solo para respirar.

2️⃣ Nombra lo que sientes sin corregirlo.
No es “debería estar mejor”, es “esto es lo que hay”.

3️⃣ Deja de compararte con otros procesos.
Cada duelo tiene su propio ritmo.

4️⃣ Reduce expectativas, no tu valor.
Descansar también es sanar.

5️⃣ Busca espacios donde no tengas que explicar nada.
El silencio acompañado también sostiene.

✨ Sanar no es forzarte a estar bien, es dejar de pelear contigo.

16/12/2025

Después de una pérdida no solo duele lo que se fue. Duele lo que imaginabas, lo que esperabas, lo que no pasó.
El duelo no es lineal. Viene en etapas, en emociones mezcladas, en días buenos que se sienten culpables y en días tristes que llegan sin aviso.
✨ Negación. ✨ Tristeza. ✨ Culpa. ✨ Enojo. ✨ Aceptación (a ratos).
Todo lo que sientes es válido. No estás rota. Estás atravesando un proceso humano.
💬 ¿En qué etapa sientes que estás hoy?

Dirección

Punta Cana
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Página web

http://www.bariatricamental.com/, https://www.youtube.com/@bariatricamentalporxiomara4496, https://www.instagram.com/xio

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