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omarreyesnutricion

Médico
Nutriólogo Clínico Pediátrico
Chef en Cocina Saludable

06/03/2026

A veces me dicen: pero él está pequeño todavía.

Y sí… pequeño, pero su cuerpo ya está aprendiendo cómo va a funcionar el resto de su vida.

Lo que se repite hoy en su plato, se queda como costumbre mañana.

Por eso prefiero ayudarte ahora, cuando todavía estamos a tiempo.

21/04/2025

La comida no se va a escapar. Come con calma 😅
Esto puede afectar tu digestión, la absorción de nutrientes y hasta generar ansiedad por la comida.

La clave: comer sin distracciones y masticar bien.
🔹 Apaga la TV 📺
🔹 Nada de celulares en la mesa 📵
🔹 Tómate tu tiempo y disfruta cada bocado 🍽️

Ahora dime… ¿Cuánto tardas en comer? ⏳👇🏼

28/07/2024

La alimentación en la infancia no se limita a la nutrición; también implica educación y la formación de hábitos duraderos.🧒

Los niños aprenden observando: si ven a sus padres disfrutando de alimentos nutritivos, es más probable que ellos también lo hagan. Este proceso sienta las bases para decisiones alimentarias conscientes y saludables a lo largo de su vida.👇

Ahora cuéntame papá ¿Cómo te involucras tú en la alimentación de tus hijos?

18/07/2024

¿Ayer comiste mal? No importa, hoy es un nuevo día para iniciar y tienes la oportunidad de cambiar.😉

Dar el primer paso puede ser difícil, pero con la guía adecuada, todo se vuelve más fácil. Permíteme ayudarte a lograr una mejor alimentación y un estilo de vida más saludable.👇

📲 Para citas de pacientes pediátricos: Siglo 21 (829)-887-2227

📲Adultos: CERNES (809)-290-3591

15/07/2024

Sabemos que puede ser difícil eliminar el azúcar por completo, por eso te deje algunas alternativas más saludables que te ayudarán en el proceso.😉👇

¡Ya no tienes excusas para comenzar a construir una alimentación libre de alimentos perjudiciales!✔

Recuerda que la nutrición adecuada es la base para una vida plena y saludable.💖

10/07/2024

El verano es una época de diversión, juegos al aire libre y, a menudo, temperaturas elevadas.

Durante esta temporada, es crucial asegurarse de que los niños se mantengan bien hidratados para disfrutar de sus actividades con energía y mantenerse saludables.

09/07/2024

Recuerda que tu primera y todas las comidas del día deben contener una buena porción de proteína, la cual logrará mantenerte lleno, fortalecer tus músculos y mantener tu metabolismo activo.👌

¡Empieza hoy mismo a darle a tu cuerpo los nutrientes que necesita para rendir al máximo! 💪🥗🍽️

20/06/2024

En resumen, mientras que las calorías son importantes, no son el único factor a considerar al tomar decisiones alimenticias.😅

Priorizar la calidad de los alimentos puede tener un impacto significativo en tu salud y bienestar a largo plazo.😉

¡Comer bien no es tan complicado!

18/06/2024

¿Cómo puedes empezar?

- Opta por frutas y verduras de temporada.
- Compra en mercados locales.
- Planifica tus comidas para evitar el desperdicio.
- Opta por alimentos orgánicos.
- Infórmate sobre la procedencia de tus alimentos.

¡Haz un cambio hoy por un mañana más saludable y sostenible! 🌱✨

05/06/2024

Comer no debería ser una batalla constante.😢 ¡Agenda una consulta conmigo y permíteme acompañarte hacia una forma más placentera y divertida de seleccionar tus alimentos!🙌

¡Recuerda, la clave está en el equilibrio y la moderación en tu alimentación! 🍎💡

📲 Para citas: WhatsApp 849-806-5887.

📍 Edif. Principal del Siglo 21. Consultorio 202, 2.º nivel.

04/06/2024

Algunos factores que debes considerar:

- La introducción temprana de alimentos sólidos, especialmente aquellos altos en calorías y azúcares.
- El uso de fórmulas infantiles con alto contenido de azúcar.
- Falta de actividad física.

💚 Es crucial tener en cuenta que la obesidad en los niños es un asunto delicado. Por ello, cualquier inquietud al respecto no dudes acudir a consulta, para ofrecerte orientación y apoyo personalizado.🧑🏻‍⚕️👶🏻

28/05/2024

¿Sabías que lo que comemos no solo afecta nuestra salud física, sino también nuestra salud mental y emocional?👀

Además, una mala alimentación puede tener repercusiones en diferentes partes del cuerpo. Desde problemas digestivos hasta enfermedades crónicas como la diabetes y enfermedades cardiovasculares.😥

🌱 Pero no todo está perdido. Pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia.

¿Qué hábitos podemos incluir poco a poco para mejorar nuestra alimentación? Incorporar más frutas y verduras frescas en nuestras comidas, elegir granos enteros en lugar de refinados, reducir el consumo de alimentos procesados y azucarados.👌

Dirección

Centro Médico Siglo 21
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Martes	08:00 - 12:00
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Página web

https://linktr.ee/dromarreyes, https://dr-omar-reyes-nutricion.negocio.site/?m=true

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