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NutriFebe

Nutrición y salud

25/02/2026

Si tu merienda es café y galletita🤭

y luego dices que “comes poco y no bajas” necesitamos hablar.

No es solo la cantidad.
Es la calidad y la combinación de lo que comes.

Eso no es falta de disciplina.
Es una respuesta fisiológica normal.

Empieza por algo simple esta semana:
añade una fuente de proteína a tu merienda
y observa cómo cambia tu nivel de hambre.

Cuéntame la verdad
¿Qué sueles comer en la tarde?

Dra. Linnet Suarez
Medico Nutriologo Clinico

18/02/2026

Si todos los días quieres algo dulce, no siempre es ansiedad ni falta de fuerza de voluntad.

Puede ser que:
✔️No estés comiendo suficiente proteína
✔️Tengas picos y bajones de azúcar
✔️Estés durmiendo poco
✔️Tengas alto nivel de estrés

Tu cuerpo no te sabotea. Te está enviando señales.

Comenta 🍫 si te pasa y te leo.

Dra.Linnet Suarez
Nutriologo clinico

12/02/2026

Si quieres ganar masa muscular necesitas más que solo ir al gimnasio 😁✅

✔ Debes comer en ligero superávit calórico
✔ Asegurar suficiente proteína diaria
✔ Entrenar progresivamente
✔ Descansar bien
✔ Ser constante

El músculo no crece por motivación… crece por estrategia.

Dra.Linnet Suarez
Nutriologa clinica

03/02/2026

Doc deje de consumir proteina porque eso daña el riñón 🙃

La clave no es eliminar la proteína, sino consumir la cantidad correcta, porque son tan importantes🤌🏼
• 💪 mantiene la masa muscular
• 🛡️ fortalece el sistema inmunológico
• 🍽️ aumenta la saciedad y ayuda a controlar el apetito
💬 ¿Habías escuchado este mito?

Dra.Linnet Suarez
Nutriologa clinica

03/02/2026

La clave no es eliminar la proteína, sino consumir la cantidad correcta.

💬 ¿Habías escuchado este mito?

Dra.Linnet Suarez
Nutriologa clinica

27/01/2026

Cuando un paciente te escribe esto, recuerdas por qué haces lo que haces 🤍

No es solo bajar de peso: es recuperar salud, esperanza y calidad de vida.

185 lb hoy, ya no prediabética y sin grasa hepática grado 2.
Todo logrado con alimentación saludable, incluso con pausas y sin ejercicio, tomando el cuenta que no hizo ejercicios por una condición de salud pero que lo ideal es ponerlo también en tu estilo se vida. ✅✨😁

Los cambios sostenibles SÍ funcionan ✨

Dra. Linnet Suarez
Médico Nutriologo clínico

20/01/2026

🚫 Errores comunes que empeoran el estreñimiento 👇

❌ Tomar poca agua
❌ Abusar de laxantes
❌ Comer poca fibra
❌ Aguantarse las ganas de ir al baño
❌ Vida muy sedentaria

✨ Pequeños cambios diarios hacen una gran diferencia.
Tu intestino también necesita rutina y cuidado.

Dra. Linnet Suarez
Nutriologa Clinica

15/01/2026

¿Te pasa que comes “normal” y aun así no puedes ir al baño? 😣
El estreñimiento NO es normal, es una señal de tu cuerpo 🚨

🥝🥑🥦 La fibra, el agua y la constancia pueden cambiarlo todo.
📌 Guarda este post si lo necesitas
💬 Cuéntame en comentarios: ¿te pasa seguido?

06/01/2026

Empezar el año con hábitos sanos sí es posible,
y no tiene que ser perfecto ni complicado ✨

Este plan está pensado para ayudarte a crear hábitos reales,
que se adapten a tu rutina y puedas mantener en el tiempo 🥗🤍✨

No es una dieta extrema,
es un acompañamiento para aprender a comer mejor y sentirte bien.

👉 Para más información, escríbeme “HÁBITOS” por DM

Para servirles
Dra. Linnet Suarez
Nutriologa Clinica

31/12/2025

Hoy cerramos el año con gratitud.
Primero a Dios, por Su fidelidad y respaldo, y luego a cada persona que confió en este proyecto de nutrición.
Gracias por permitirme acompañarlos en su proceso🙇🏻‍♀️🙌🏼

✨ Recibimos un nuevo año poniéndolo en manos del Señor.
Con fe, gratitud y la certeza de que Él guiará cada paso. 🤍✨🙇🏻‍♀️

Dra.Linnet Suarez 🤍✨

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