marcia_rodriguezrd

Herramientas que te ayudaran a sanar y construir relaciones nutrientes y plenas
Mi libro: Parejas S.O.S
Disponible pronto en Amazon

15/11/2025

🤖✨ Cuando te presiones demasiado por tus metas, recuerda: “I’m not a robot.”
No todo tiene que ser perfecto, ni inmediato. Eres humano, y descansar también forma parte del proceso. 🌿💫

14/11/2025

🧠 El poder del diálogo interno
Lo que te dices a ti mism@ puede construirte o derribarte. 🌱
Frases de apoyo, paciencia y comprensión interna fortalecen tu autoestima y tu bienestar emocional. 💛

✨ Escucha tu voz interior y conviértela en tu aliada, no en tu crítica.
👉 Comienza hoy a hablarte con amor y respeto.

13/11/2025

💼 Gestiona el estrés laboral antes de que te agote.
El exceso de presión puede afectar tu salud física y emocional: insomnio, irritabilidad y falta de concentración son señales de alerta. ⚠️

🌿 Tips rápidos:

Pausas cortas durante el día

Respiración profunda o meditación

Organización de tareas y prioridades

✨ Tu bienestar también es productividad.
👉 Aprende a cuidar tu mente mientras trabajas.

12/11/2025

🌿 El miedo al cambio es normal.
Salir de la zona de confort puede dar incertidumbre, inseguridad o ansiedad. 😟
Pero detrás del miedo siempre hay una oportunidad de crecimiento, aprendizaje y nuevas experiencias. ✨

💡 Reconocer tu miedo te permite avanzar paso a paso, sin presionarte.
👉 Atrévete a dar el primer paso hacia la versión más auténtica de ti.

11/11/2025

😰 ¿Cómo reconocer la ansiedad?
Puede manifestarse de muchas formas, y no siempre es evidente:
💓 Palpitaciones o sensación de corazón acelerado
😣 Tensión muscular, dolor de cabeza o fatiga
😨 Preocupación constante o miedo irracional
😴 Dificultad para dormir o descansar
💭 Pensamientos repetitivos que no puedes controlar

✨ Reconocer los signos es el primer paso para tomar el control y cuidar tu bienestar emocional.
👉 Si sientes que la ansiedad te limita, busca apoyo profesional.

10/11/2025

🌙 La ansiedad nocturna no aparece por casualidad.
Cuando todo se silencia, la mente empieza a hablar más fuerte: pendientes, miedos, pensamientos repetitivos… 😔
Tu cuerpo quiere descansar, pero tu mente sigue en modo alerta.

🧘‍♀️ Respira, desconéctate de las pantallas y crea una rutina relajante antes de dormir.
✨ Dormir también es una forma de sanar.
👉 Si la ansiedad persiste, busca apoyo profesional.

08/11/2025

𝗖𝗿𝗲𝗲 𝗲𝗻 𝘁𝗶 𝘁𝗮𝗻 𝗳𝘂𝗲𝗿𝘁𝗲…
que ni las dudas del mundo puedan tocar tu fe. 💥

𝗟𝗮 𝘀𝗲𝗴𝘂𝗿𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗻𝗼 𝗻𝗮𝗰𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗼𝘀 𝗱𝗲𝗺𝗮́𝘀 𝗽𝗶𝗲𝗻𝘀𝗲𝗻 𝗱𝗲 𝘁𝗶, 𝘀𝗶𝗻𝗼 𝗱𝗲 𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝘂́ 𝗱𝗲𝗰𝗶𝗱𝗲𝘀 𝗰𝗿𝗲𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝘁𝗶 𝗺𝗶𝘀𝗺𝗮.
Cuando te haces aliada de tu propio valor, el mundo no tiene opción: te respeta, te escucha y se abre ante ti.

💫 𝗖𝗿𝗲𝗲. 𝗖𝗼𝗻𝗳í𝗮. 𝗔𝘃𝗮𝗻𝘇𝗮.

⁣📞 (809) 583- 5040
☎️ (809) 223- 8102
📍 Av.Francia, plaza alfredo 3er nivel modulo 10, Santiago

07/11/2025

💗 Quererte no es creerte perfect@.
Es aceptarte con tus luces y tus sombras, con tus logros y tus errores. 🌿
Amarte es reconocer que estás en construcción, y que cada paso, incluso los difíciles, forman parte de tu crecimiento. 🌱

✨ La verdadera autoestima no nace de la perfección, sino de la autenticidad.
👉 Date permiso para ser tú, sin filtros ni juicios.

06/11/2025

En este Día de la Constitución Dominicana, celebremos la libertad y la justicia que nos definen como nación.

💙❤️ Sigamos siendo ejemplo de compromiso y amor por nuestra patria.

👉 ¡Honremos nuestra historia con acciones que inspiren el futuro!

05/11/2025

💞 El apego emocional no siempre es amor.
A veces es miedo a estar solo, necesidad de aprobación o costumbre disfrazada de cariño. 🧠
Aprender a diferenciar entre amar y aferrarse es una de las formas más profundas de sanación. 🌿

✨ Mereces vínculos que te sumen, no que te limiten.
👉 Da el paso hacia relaciones más conscientes y saludables.

04/11/2025

🌈 A veces sanar no se nota en grandes cambios,
sino en esos pequeños avances que antes parecían imposibles.

Cuando eliges la paz antes que el conflicto,
cuando dices “no” sin culpa,
cuando ya no reaccionas como antes…
💛 Ahí estás sanando.

Celebra tu proceso, incluso si va lento.
Sanar también es aprender a vivir con más calma. ✨

03/11/2025

🕊️ Los traumas invisibles también duelen.
No dejan cicatrices en la piel, pero pesan en el alma, en la forma de pensar, sentir y relacionarte. 💔
A veces se disfrazan de ansiedad, irritabilidad o aislamiento… pero siguen ahí, pidiendo ser atendidos. 🌱

✨ Buscar ayuda no es debilidad, es valentía.
👉 Da el primer paso hacia tu bienestar emocional hoy.

Dirección

Avenida Francia, Plaza Alfredo 3er Nivel Modulo # 10
Santiago De Los Caballeros
51000

Teléfono

+18095835040

Página web

https://linktr.ee/Dra.MarciaRodriguez

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