10/10/2025
Vivimos corriendo: chats, correos, reuniones, pendientes… En medio del ajetreo, tu salud mental no es un lujo: es una necesidad.
Este 10 de octubre, Día Mundial de la Salud Mental, te invitamos a priorizarte con hábitos simples para un día más liviano:
✅ Micro-pausas y respiración
✅ Monotarea con bloques de enfoque
✅ Límites a notificaciones
✅ Agenda amable (menos reuniones, más intención)
✅ Movimiento, agua y buena luz
✅ Escucha activa y gratitud con tu equipo
Si notas cansancio extremo, irritabilidad, insomnio o dificultad para concentrarte por varias semanas, pide apoyo. No estás solo/a. En Evalúa Instituto estamos para escucharte y guiarte.