18/02/2026
No todo se soluciona con un suplemento.
En endocrinología y metabolismo sabemos que la inflamación crónica de bajo grado, la resistencia a la insulina, los perfiles de lípidos y la adiposidad no dependen solo de omega-3, antioxidantes o vitaminas. Cuando la dieta sigue siendo alta en ultraprocesados, azúcares añadidos y grasas poco saludables, la suplementación por sí sola no logra un impacto significativo en la inflamación, especialmente en personas con riesgo cardiometabólico.
El verdadero cambio ocurre cuando transformamos el patrón completo:
🔹 Más alimentos antiinflamatorios (verduras, frutas, grasas saludables)
🔹 Menos azúcares, harinas refinadas y carnes procesadas
🔹 Mejor control del peso y la energía
🔹 Ejercicio, buen sueño y manejo del estrés
Los suplementos acompañan, no sustituyen una alimentación real y consciente.
A veces el avance empieza quitando lo que sobra: exceso de procesados y hábitos que drenan tu energía.
Menos ultraprocesados, más salud real.
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