Lunes 09:00 - 17:00 Martes 09:00 - 17:00 Miércoles 09:00 - 17:00 Jueves 09:00 - 17:00 Viernes 09:00 - 17:00 18:00 - 19:00

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/150211658923579/

Dra. Yanis Valdez

Dra. Yanis Valdez
Doctora En Medicina🎓
•Nutrióloga Clínica🥗
•Enfermedades Metabólicas
•PNK

04/08/2022

Semana de la lactancia materna👩🏼‍🍼

Gracias al apoyo de pude lactar a mi bebé desde el día 0 hasta ahora.
Llevamos 1 año y 5 meses de lactancia materna.

Para nuestros bebés la lactancia es muy importante y tiene muchos beneficios al igual que para la madre.

Beneficios 🥰👩🏼‍🍼
•Crea un vínculo afectivo madre-bebé, el cual favorece el desarrollo de la autoestima, personalidad saludable y niveles altos de inteligencia en edades siguientes.

•Ayuda a la rápida recuperación después del parto.

•Ayuda a quemar calorías adicionales lo que permite recuperar rápidamente el preso previo al embarazo.

•Previene la depresión post-parto.
A largo plazo previene tanto osteoporosis como cáncer de mama y de ovario.

•Disminuye el riesgo de sangrado en el post parto por lo tanto disminuye el riesgo de desarrollar anemia.

📸
🍏

01/06/2022

Hola junio🍃🍃🍃

Que este mes sea muy especial para tu vida…🌸

🍏

29/05/2022

🌸Feliz día de las madres🌸

Dios nos enseña el verdadero significado de fuerza, fortaleza, amor , entrega , dedicación y muchas cosas más a través de nuestros hijos.

Muchas madres tienen la dicha de criar a sus hijos acompañadas de sus padres , otras les toca hacer los dos roles (mamá y papá) , también está el caso del papá que le toca ser (mamá) , Dios nos acompaña y nos da fuerza en cualquiera de las circunstancias.

Nuestros hijos son nuestro motor para continuar hacia delante y ser mejores cada día 😍🙏🏻 🌸

Feliz día para todas las madres que me siguen. Dios las bendiga 🙏🏻🌸

10/05/2022

El lupus es una enfermedad que se presenta cuando el sistema inmunitario del cuerpo ataca tus propios tejidos y órganos (enfermedad autoinmunitaria). La inflamación que causa el lupus puede afectar distintos sistemas y órganos del cuerpo, incluso las articulaciones, la piel, los riñones, las células sanguíneas, el cerebro, el corazón y los pulmones.

Los signos y síntomas más comunes incluyen:

⏺Fatiga
⏺Fiebre
⏺Dolor articular, rigidez e hinchazón

⏺Una erupción en forma de mariposa en el rostro que puede abarcar las mejillas y el puente de la nariz o erupción en el resto del cuerpo
⏺Lesiones que aparecen en la piel o que empeoran con la exposición al sol
⏺Dedos de los pies y de las manos que se vuelven blancos o azules cuando se exponen al frío o durante situaciones de estrés
⏺Falta de aire
⏺Dolor en el pecho
⏺Ojos secos
⏺Dolor de cabeza, desorientación y pérdida de memoria. 🍏

20/04/2022

Mi proceso después de un año sin hacer ejercicios en el gimnasio con pesas🏋🏼‍♂️💪🏻

Durante el embarazo realicé ejercicios hasta los 8 meses para mantenerme activa. Luego de ahí decidí pararlo por el tiempo con mi bebé y mi trabajo. Pero a pesar de eso de vez en cuando me mantenía haciendo ejercicios en casa cuando podía durante todo ese año🙆🏼‍♀️.

Durante ese tiempo perdí mucho peso, masa muscular y tenía mucha flacidez 😰. Pero siempre puesta en que podría recuperar mi cuerpo de antes. 💪🏻🥰🙏🏻.

Gracias a Dios comencé nuevamente y aquí les voy mostrando mis resultados en 4 y 5 semanas.

Que estoy haciendo actualmente
✅ Alimentación para aumentar masa muscular.
✅Ejercicios para tonificar y aumentar masa muscular 💪🏻
✅Proteína (Luego de entrenar)
✅Tomar mucha agua

Decidí subir estas fotos para las nuevas madres que se sienten desanimada por no tener su cuerpo de antes, es posible recuperar nuestra figura siempre y cuando pondremos de nuestra parte🙏🏻

Si se puede, siempre confía en ti no en lo que te digan negativo los demás💪🏻🙏🏻

22/03/2022

Día mundial del agua 💧

El agua es indispensable para el organismo, pues constituye cerca del 60% del total de la masa corporal. Por ello, es necesario aportar al cuerpo la cantidad de agua recomendada al día, unos tres litros según los expertos. La manera directa de hacerlo es bebiendo agua potable, pero los alimentos que ingerimos en las comidas también contienen agua, por lo que con una adecuada combinación de ambos podemos cumplir con la dosis diaria de este líquido vital.

Aproximadamente el 30% del agua diaria que ingerimos lo obtenemos a través de los alimentos.

El agua es el componente principal de nuestro cuerpo y un factor clave para poder presumir de una epidermis bonita y sana. ¡Cuida tu piel! El agua ayuda a limpiarla, oxigenarla e hidratarla, así como a eliminar toxinas.

🍏

08/03/2022

Feliz día internacional de la mujer 💓

A todas esas mujeres que se levantan cada día a dar lo mejor de ella sin importar la situación que se encuentren , que luchan día a día por el bien de su familia , que trabajan dando lo todo por superarse cada día más.

Recuerda: Enamórate de ti, de la vida. Y luego de quien tú quieras”, Frida Khalo.

💅

04/03/2022

Buenos días ☀️👙
・・・
Se acercan las vacaciones de Semana Santa, ¿Qué tienes pensado hacer? ¿Vas a la montaña ⛰ o a la playa 🏖?

Donde quiera que estes siéntete bien contigo misma, logra tu peso saludable, siéntete llena de energía y luce una mejor versión de ti.

¿Qué esperas?

01/01/2022

Gracias✨
2021 un año lleno de mucha alegría , tristeza , miedo, sorpresas y sobre todo muchos cambios en la salud de cada uno de mis pacientes.

Hoy último día del año, quiero agradecer a cada uno de los pacientes que han confiado en mi durante todo este tiempo. Ustedes son los mejores , sin ustedes nada seria posible.

Dios guíe y bendiga este nuevo año para cada uno de nosotros 🤗

Feliz y próspero año nuevo 🪅✨💫

🍏 🎊

07/12/2021

Buenos días ☀️

Hablemos de lupus eritematoso sistémico es una enfermedad autoinmune de origen desconocido en la que el cuerpo no reconoce los agentes infecciosos, por lo tanto, se ataca así mismo. Se presenta con brotes que pueden ser leves o graves dependiendo de la persona. Es una enfermedad sistémica, lo que significa que produce síntomas en diferentes tejidos del cuerpo humano.

Las personas con lupus deben llevar una dieta saludable y controlar su peso, para prevenir enfermedades cardiovasculares, reducir los factores inflamatorios y mejorar el sistema inmunológico.

Si padeces de la enfermedad de lupus o conoces a alguien que la tenga, es muy importante conocer una serie de pautas que permiten cuidar la dieta.

🌱 🍏

Dirección

Santiago De Los Caballeros
51000

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 17:00
Martes	09:00 - 17:00
Miércoles	09:00 - 17:00
Jueves	09:00 - 17:00
Viernes	09:00 - 17:00
	18:00 - 19:00

Teléfono

+18099625614

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Dra. Yanis Valdez publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.