08/10/2025
¿Sabías que tu cerebro puede ser tu mayor aliado o tu peor enemigo en tu viaje de salud? 🤔
A menudo nos enfocamos 100% en el plato, pero ignoramos al verdadero director de la orquesta: nuestro cerebro y su respuesta hormonal al ESTRÉS.
Y el protagonista de esta historia tiene nombre: Cortisol.
Piensa en él como un director de emergencias. Su instinto es protegerte, pero su lenguaje es primitivo. Ante la presión del trabajo, una noche de mal sueño o una preocupación constante, él solo entiende una cosa: ¡PELIGRO!
En respuesta, le grita a tu cerebro que busque energía rápida (¡hola, antojos incontrolables de azúcar y grasa!) y le da la orden de que almacene esa energía, especialmente en la zona abdominal.
Si sientes que a veces luchas contra tu propio cuerpo, no estás imaginando cosas. Es pura bioquímica en acción.
Y aquí es donde quiero que cambies el enfoque. La solución no es pelear más duro. El verdadero poder está en cambiar de estrategia.
❌ No es una guerra contra tus antojos.
✅ Es una negociación con tu biología.
Se trata de regular, de calmar las señales de alarma. Como te muestro en el carrusel, una de las herramientas más potentes para esto es nutrir tu eje intestino-cerebro (🧠↔️🌿). Una microbiota feliz envía señales de calma a un cerebro en paz.
El primer paso, y el más poderoso, es ponerle nombre a lo que sientes.
👇 Por eso, quiero leerte con atención. Cuéntame en los comentarios: ¿Cuál es ese disparador que suele encender tus antojos? ¿El estrés del trabajo? ¿El cansancio al final del día? ¿Una discusión?
Compartirlo es el inicio del cambio.
✨ Guarda este post para recordarte que tienes el poder de influir en tu bioquímica y compártelo con quien necesite escuchar que no está solo/a en esta batalla.
