12/01/2023
El sueño le permite al cuerpo revitalizarse, renovarse y reponerse. Este ayuda a que el sistema inmunitario funcione mejor, y lo mantiene a usted mentalmente alerta.
La mayoría de los adultos necesita por lo menos 7 horas de sueño cada noche para un descanso oportuno. Dormir bien mejora el rendimiento cerebral, el estado de ánimo y la salud.
Mientras que no tener la suficiente calidad de sueño con regularidad aumenta el riesgo de muchas enfermedades y trastornos, desde enfermedades cardíacas y derrames cerebrales hasta obesidad y demencia.
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