09/02/2026
Para cuidar tu sistema digestivo, es importante llevar una alimentación rica en fibra (frutas, verduras, cereales integrales), probióticos (yogur, kéfir) y agua, mientras limitas azúcares, grasas procesadas y alcohol; mastica bien, come despacio, haz ejercicio diario, duerme lo suficiente y maneja el estrés, ya que todo esto, junto con una buena higiene, optimiza tu salud intestinal y previene problemas.