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11/11/2025

El pescado es un alimento muy nutritivo y con múltiples beneficios para la salud. Aquí tienes los más destacados:

🐟 Beneficios del arenque para la salud

1. Rico en ácidos grasos omega-3

Contiene EPA y DHA, grasas buenas que:

Protegen el corazón.

Reducen los triglicéridos.

Disminuyen la presión arterial.

Ayudan al cerebro y la memoria.

2. Buena fuente de vitamina D

Mejora la absorción del calcio.

Fortalece huesos y dientes.

Refuerza el sistema inmunológico.

3. Alto contenido en proteínas

Ideal para mantener o aumentar la masa muscular.

Favorece la saciedad (útil en dietas para bajar de peso).

4. Contiene selenio

Antioxidante que protege las células del daño.

Apoya la función de la tiroides.

5. Buena fuente de vitamina B12

Necesaria para la formación de glóbulos rojos.

Apoya la salud del sistema nervioso.

✅ Otros datos útiles:

Bajo en mercurio (en comparación con otros pescados grandes).

Se puede consumir fresco, ahumado o en escabeche.

Muy usado en países del norte de Europa, pero cada vez más valorado en otras regiones.

10/11/2025

No firulais no lo hagas😮🫢

27/10/2025

los chichos hicieron una maquina para cosechar la cebolla 🧅

25/10/2025

Nunca te bañé en ríos que tú no conoces 😮🫢

22/10/2025

Dato curioso de los gastos video completo

22/10/2025

Anaconda asesina 😮🫢

15/10/2025

orando en todo tiempo con toda oración y súplica en el Espíritu, y velando en ello con toda perseverancia y súplica por todos los santos;
Efesios 6:18

11/10/2025

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04/10/2025

La de es un alimento muy apreciado por su sabor delicado y sus propiedades nutricionales. Aquí tienes los principales beneficios para la salud de consumir carne de codorniz:

✅ 1. Rica en proteínas de alta calidad

Contiene proteínas completas, esenciales para la reparación y el crecimiento muscular.

Ideal para fortalecer el sistema inmunológico y mantener los tejidos corporales.

✅ 2. Baja en grasa

Tiene menos grasa que otras carnes como el cerdo o la res.

Es útil en dietas para bajar de peso o controlar el colesterol.

✅ 3. Buena fuente de vitaminas

Vitamina B6 y B12: importantes para el sistema nervioso y la producción de glóbulos rojos.

Niacina (B3): ayuda al metabolismo energético.

✅ 4. Contiene minerales esenciales

Hierro: previene la anemia.

Zinc: fortalece el sistema inmunológico.

Fósforo: necesario para huesos y dientes sanos.

Selenio: antioxidante natural que protege las células.

✅ 5. Fácil de digerir

Su carne es tierna y ligera, ideal para personas con digestión sensible o problemas estomacales.

✅ 6. Propiedades energéticas

Su aporte nutricional la convierte en una excelente fuente de energía, especialmente en dietas para personas debilitadas o en recuperación.

✅ 7. Puede ser apta para personas con alergias

En algunos casos, se considera una carne hipoalergénica (menos alergénica que otras carnes).

✅ 8. Apoya la salud cardiovascular

Por su bajo contenido en grasa saturada y buen perfil de micronutrientes.

👉 Recomendación:

La carne de codorniz puede prepararse a la parrilla, al horno o en guisos. Es importante cocinarla bien para eliminar cualquier riesgo bacteriano.

01/10/2025

Este pez 🐟 si salió tigre 🤣😂