Lunes 02:00 - 06:30 Martes 02:30 - 06:30 Miércoles 02:00 - 06:30 Jueves 08:00 - 01:00 Viernes 02:30 - 06:30

Dra. Alexandra Castillo

Casa
Dominican Republic
Santo Domingo
Dra. Alexandra Castillo

Internista-Geriatra 👴👩
📍Centro Policlínico Nacional
🚪Consultorio 416
☎ 829-712-2572

07/04/2026

✨️Día Mundial de la Salud. Juntos por la salud.

La salud no es solo no estar enfermo. Es poder vivir con bienestar, autonomía y calidad de vida. Lo que haces hoy por tu salud, se reflejará en tu futuro.🤎

Cuidarse no debería ser una opción, debería ser una prioridad. Y en la vejez, la salud no se improvisa se construye. 🙌🏼

Sigamos trabajando juntos por una vida más saludable en cada etapa.

06/04/2026

🎥 Seguir creando también es salud Tener proyectos protege las funciones ejecutivas.

🧠 Micro-hábito:
👉 Ten un proyecto personal o creativo activo.
Cómo lograrlo: divídelo en pasos pequeños y sostenibles.

La creatividad no se jubila.
✨ Porque envejecer no se improvisa.
👉 ¿Qué proyecto te motiva?

04/04/2026

☝️Frase vieja de la semana 📖 Frases que crecimos escuchando pero que pocas veces cuestionamos.

La vejez no siempre es el final de algo...
A veces, es la cosecha de lo que se sembró antes.

🤔 ¿Cómo te imaginas tu propia cosecha?

02/04/2026

🎬 La calma de la experiencia

🧠 Micro-hábito:
👉 Respiración profunda o mindfulness 5 minutos al día.
Cómo lograrlo?: inhala lento por la nariz y exhala más largo.

✨ Porque envejecer no se improvisa.

👉 ¿Cómo manejas el estrés?

01/04/2026

En estos días de descanso, muchas veces pensamos en viajes, playa, compartir. Pero hay algo que a veces olvidamos: no todos necesitan salir, algunos solo necesitan no sentirse solos.

Un adulto mayor puede no querer ir a la playa, pero sí agradecer:
👉 Una conversación
👉 Una comida juntos
👉 Una visita sin prisa
👉 Sentise tomado en cuenta

La compañía también es salud. La presencia también cura. Esta Semana Santa, más que planes regala tiempo. 🤍🤎

31/03/2026

Hace un año, en un día como hoy, tuvimos el privilegio de vivir este espectáculo organizado por en , con la presencia de nuestro querido Rubby Pérez.

En ese momento, su participación fue una sorpresa para Zoila. Hoy entendemos que también fue un regalo inmenso para todos los que estuvimos allí.

Casi no llego al show por el trabajo, y qué bueno que llegué… porque me habría dolido muchísimo perderme un momento tan especial, y hoy aún más, sabiendo que fue uno de esos recuerdos que la vida te deja para siempre.

Hoy a casi 1 año de tu partida física, prefiero recordarte así, con esa enorme voz que nos deleitaba! 🙏

31/03/2026

🎙️ Reinventarse también es salud

🧠 Micro-hábito:
👉 Aprende algo nuevo 15 minutos diarios.
Cómo lograrlo?: usa el celular, una app o un nuevo hobby.

La mente no se jubila 😌

✨ Porque envejecer no se improvisa.

👉 ¿Qué estás aprendiendo hoy?

30/03/2026

Viajar en Semana Santa también es cuidar. ✈️🌴

Si vas a salir con un adulto mayor, hay cosas que no puedes dejar al azar.

Un pequeño descuido puede convertirse en una urgencia lejos de casa. Planificar no es exagerar es prevenir y proteger. Viajar tranquilos también es parte del cuidado. 🧡

30/03/2026

☝️Frase vieja de la semana 📖 Frases que crecimos escuchando pero que pocas veces cuestionamos.

La costumbre también pesa... 🤔

Pregunta de hoy:
👉 ¿Qué cosas seguimos haciendo solo por costumbre? 😌

28/03/2026

Paul McCartney sigue tocando porque la música estimula memoria, coordinación y emoción.

🎸 La música como terapia de vida
El arte protege la funcionalidad cognitiva y emocional.

🧠 Micro-hábito:
👉 Escucha música activamente o toca un instrumento 15 min diarios.
Cómo lograrlo?: canta, sigue el ritmo o aprende una canción nueva.

✨ Porque envejecer no se improvisa.

👉 ¿Qué música te acompaña?

26/03/2026

Una adulta mayor cuida a su hermana (también mayor) con historia de trastornos mentales, la cual está en crisis y no es aceptada en unidades de crisis por su edad...

¿Acaso con 70 años o más no se puede tener una crisis mental?😵‍💫 En RD se estima que 20% de la población vive con trastornos mentales y con la vejez aumenta el riesgo.

Si se reconoce que la salud mental también afecta los mayores, ¿Por qué a los 70 o más les cierran la puerta en crisis? ¿Quien nos dice? 🥲

La salud mental también envejece.
Los derechos no se jubilan.

.hichez

26/03/2026

Después de los 80 años, Jane Fonda sigue promoviendo el ejercicio y el autocuidado.

💪 Movimiento y propósito
El ejercicio protege cuerpo y cerebro en la vejez.

🧠 Micro-hábito:
👉 Camina 20–30 minutos, 5 días/semana.
Cómo lograrlo?: empieza a ritmo cómodo y aumenta progresivamente.

✨ Porque envejecer no se improvisa.
👉 ¿Te mueves todos los días?

Dirección

Calle Guayubin Olivo #1, Vista Hermosa
Santo Domingo
11517

Horario de Apertura

Lunes	02:00 - 06:30
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Página web

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