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Dra. Emely Canot

Nutriologa clínica

Consultas presenciales y virtuales
📲Citas: 1(829)642-4456

Nutriologa Clínica
Miembro de la Sociedad Dominicana de Nutrición y Metabolismo.

07/11/2025

Les presento a Evelyn, una de mis rosas 🌹. Me siento sumamente orgullosa de ella; su avance significativo es verdaderamente inspirador. Durante meses de compromiso, constancia y disciplina, logró pasar de 175 lb a 150 lb 💪✨.

Este cambio no fue rápido, pero sí real y sostenible. 🌿 Refleja no solo un resultado físico, sino una transformación llena de amor propio, esfuerzo y determinación. 🌸

¡Felicidades, Evelyn! Eres ejemplo de que con paciencia, enfoque y acompañamiento profesional, los resultados llegan. 💖

🌱 Si tú también quieres comenzar tu proceso de cambio, escríbeme. Estoy aquí para guiarte paso a paso hacia tu mejor versión 💚.

27/10/2025

🌿 Tu bienestar empieza en tu intestino.

Una flora intestinal equilibrada mejora tu digestión, fortalece tus defensas y te hace sentir con más energía cada día 💪✨

Aplica estos 5 trucos sencillos y cuida tu salud desde adentro.

Recuerda: pequeños cambios crean grandes resultados 💚

Infórmate con la Dra. Canot

Cuidar tu salud también es prevenir 🍏

24/10/2025

El Programa Lignaform es un método médico diseñado para favorecer la pérdida de grasa corporal preservando la masa muscular.

Se basa en la cetosis controlada, lo que permite obtener resultados efectivos y sostenibles, siempre bajo supervisión profesional.

💚 Es un enfoque integral que combina nutrición, bienestar y educación alimentaria para ayudarte a recuperar el equilibrio y mantenerlo en el tiempo.

✨ Tu bienestar comienza con una decisión consciente.

19/10/2025

Hoy, 19 de octubre, conmemoramos el Día Internacional del Cáncer de Mama, una fecha para crear conciencia sobre la importancia de la prevención y el autocuidado, no solo desde la medicina, sino también desde la alimentación.
La nutrición juega un papel clave en la salud hormonal, el fortalecimiento del sistema inmunológico y la prevención de enfermedades.

Mantener una dieta rica en frutas, vegetales, grasas saludables y fibra, y reducir el consumo de azúcares y alimentos ultraprocesados, puede ayudar a disminuir el riesgo de cáncer y mejorar la calidad de vida. 🌿

Como nutrióloga, mi objetivo es acompañarte en cada paso hacia una vida más sana y consciente. Recuerda: comer bien es también una forma de amor propio y prevención. 💕

Hoy es un buen día para empezar a cuidar tu salud desde el plato.

03/10/2025

Ir a la nutrióloga no significa que “hiciste algo mal” o que debas sentir vergüenza. Al contrario, es un paso valiente y amoroso hacia tu bienestar.

Muchas veces pensamos que debemos esperar “al momento perfecto” para buscar ayuda, pero la realidad es que no existe un momento ideal. Lo importante es reconocer que quieres sentirte mejor, aprender a nutrirte de manera consciente y cuidar tu salud a largo plazo. ✨

En consulta no encontrarás juicios, comparaciones ni críticas. Solo un espacio seguro donde puedes ser tú misma, hablar de tus hábitos reales (sí, incluso de la pizza o los dulces 🍕🍫) y construir, juntas, un plan que se adapte a tu vida.

Recuerda: tu valor no está en un número de la balanza, sino en cada paso que das para cuidarte. 💚

👉 Si estás lista para comenzar este proceso con amor y paciencia, agenda tu cita y trabajemos en tu mejor versión, sin presiones y a tu propio ritmo. 🌸

27/09/2025

☀️✨ Empieza tu día con energía y salud ✨☀️

El desayuno es la comida que le da a tu cuerpo el impulso que necesita para rendir durante toda la jornada. 💪💗

En este carrusel te comparto 3 opciones de desayunos fáciles, nutritivos y deliciosos que puedes preparar sin complicarte.

Recuerda: pequeños cambios en tu alimentación se convierten en grandes beneficios para tu bienestar. 🌱

👉 Desliza para ver las recetas y elige tu favorito para mañana.

23/09/2025

¿Sabías que lo que comes puede influir en cómo te sientes? 💕

La alimentación no solo nutre tu cuerpo, también impacta tu bienestar emocional. 🌸

👉 Incorporar vitaminas, minerales, probióticos y grasas saludables puede ayudarte a mejorar tu ánimo, tu energía y tu calidad de vida.

💬 Cuéntame en comentarios: ¿ya incluyes alguno de estos alimentos en tu día a día?

Si quieres un plan personalizado adaptado a ti, habla directamente conmigo.

18/09/2025

La proteína no solo es importante para los músculos 💪. Es un macronutriente esencial que cumple funciones vitales en tu cuerpo: desde mantener tejidos hasta fortalecer tu sistema inmune.

En este carrusel te comparto en 4 pasos lo que necesitas saber:
1️⃣ Qué es la proteína
2️⃣ Para qué sirve
3️⃣ Sus tipos
4️⃣ Cómo incluirla en tus comidas

✨ Recuerda: cada cuerpo es diferente y tus necesidades proteicas deben adaptarse a ti.

👉 Agenda tu consulta conmigo y diseñemos un plan personalizado para que tu alimentación sea completa y balanceada.

06/09/2025

¿Sabías que un desayuno balanceado puede marcar la diferencia en tu día? 🌞

Un plato que combine proteínas, grasas saludables y carbohidratos de calidad te ayuda a:

✔️ Mantener energía constante

✔️ Mejorar tu concentración y memoria

✔️ Controlar el apetito

✔️ Activar tu metabolismo

Recuerda que la clave no es solo desayunar, sino hacerlo de manera equilibrada y personalizada.

👉 En consulta te enseño cómo adaptar el desayuno a tus necesidades y estilo de vida para que empieces cada día con la mejor versión de ti.

04/09/2025

🚫 Mito: Comer de noche engorda.
✅ Realidad: Lo que realmente influye en tu peso y salud no es la hora en que comes, sino la cantidad y calidad de lo que consumes durante el día.

Tu cuerpo sigue gastando energía incluso de noche: respiras, tu corazón late, tu sistema digestivo trabaja y tu metabolismo sigue activo. Es decir, las calorías no “se convierten mágicamente en grasa” solo por comer después de cierta hora.

El problema surge cuando:
🔸 Comes en exceso por ansiedad o aburrimiento.
🔸 Eliges alimentos ultraprocesados, altos en azúcar y grasas.
🔸 Saltas comidas en el día y llegas a la noche con mucho hambre.

🍳 Si tu cena es balanceada (proteína magra, verduras, carbohidratos de calidad y grasas saludables), puede ser parte de un plan completamente saludable y no va a engordarte.

👉 En consulta, te enseño a organizar tus horarios de comida y a elegir opciones nocturnas que se adapten a tus necesidades y estilo de vida, sin culpa ni mitos.

30/08/2025

🥦 Una vida saludable comienza con una alimentación saludable.

Lo que comes a diario puede marcar la diferencia entre prevenir o desarrollar enfermedades como:
🔹 Diabetes
🔹 Hipertensión
🔹 Colesterol alto
🔹 Problemas digestivos
🔹 Trastornos hormonales

👩🏻‍⚕️ Como tu nutrióloga, estoy aquí para ayudarte a crear un plan que no solo te haga sentir bien hoy, sino que proteja tu salud a largo plazo.
📲 Agenda tu cita y comencemos juntas un camino de prevención, bienestar y equilibrio.

— Su Dra. Canot 💚

27/08/2025

La tendencia está marcando el 2025 🌱. Aumentar el consumo de fibra no solo mejora tu digestión, también protege tu corazón, regula el azúcar en sangre, aporta saciedad y favorece tu salud cerebral.

El gran reto es que la mayoría no llega a los 30 g de fibra al día, pero con pequeños cambios es posible:
✔️ Añade semillas a tus comidas
✔️ Elige cereales integrales
✔️ Incluye legumbres más seguido
✔️ Varía tus frutas y verduras

🚰 Eso sí: al aumentar la fibra, recuerda siempre mantenerte bien hidratado para evitar malestar digestivo.

👉 Mi recomendación es que no copies la tendencia de internet al pie de la letra, sino que la adaptes a tu estilo de vida, necesidades de salud y objetivos personales. Ahí es donde un plan personalizado marca la diferencia, y juntos podemos lograrlo en consulta.

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