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Dr. Norberto Rojas

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Dr. Norberto Rojas

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Dr. Norberto Rojas, Gastroenterólogo, Calle Pedro Ignacio Espaillat no. 103, entre Santiago y Arístides Fiallo Cabral, Gazcue, Santo Domingo.

02/04/2026

Si Stephen Curry, Anthony Edwards o Novak Djokovic comen fruta durante los partidos, ¿deberías hacerlo tú mientras haces ejercicio?

Durante el ejercicio intenso, el cuerpo necesita glucosa rápida para seguir rindiendo. Por eso muchos atletas consumen alimentos fáciles de digerir y ricos en carbohidratos.

Frutas como el guineo o la piña aportan azúcares rápidos, potasio y energía inmediata sin sobrecargar el sistema digestivo.

La clave es recargar combustible sin frenar la digestión.

Ahora bien, ¿Qué hace Joel Embiid comiendo una hamburguesa antes de un partido? Es un alimento con más grasa y que tarda más en vaciarse del estómago. Por eso, aunque él lo haga, no es la mejor opción justo antes o durante el ejercicio.

Si vas a entrenar o competir, mejor algo ligero, fácil de digerir y que te dé energía rápida.

Y además, no olvides algo fundamental: hidratarte bien.

31/03/2026

¿Sientes que comes más saludable pero tu abdomen se hincha más?

Puede parecer contradictorio, pero tiene su explicación.

La ensalada no es el problema. Lo que ocurre es que algunos alimentos saludables. como vegetales crudos, brócoli, cebolla o legumbres, pueden producir más gas en ciertas personas.

¿Por qué? Porque al llegar al colon, las bacterias los fermentan y eso genera gas.

Y hay otro factor clave: Si antes consumías poca fibra y de repente aumentas la cantidad de forma brusca, tu intestino no se adaptará de un día para otro.

Por eso, al inicio, comer más saludable puede venir acompañado de hinchazón.

La clave no es dejar la ensalada. Es entender qué tipo de fibra consumes, en qué cantidad y cómo haces el cambio.

Son pequeños ajustes que pueden marcar una gran diferencia.

29/03/2026

¿Alguna vez te has pregunntado por qué nos entra hipo? ¿Qué está sucediendo en nuestro cuerpo?

El hipo ocurre cuando el diafragma se contrae de forma involuntaria, provocando una entrada rápida de aire que se detiene de golpe al cerrarse las cuerdas vocales.

Ese “cierre” es lo que produce el sonido característico.

¿Y por qué pasa? Las causas más comunes son:

• Comer rápido o en exceso.
• Bebidas gaseosas.
• Cambios bruscos de temperatura en el estómago.
• Alcohol.
• Tragar aire mientras comes o hablas.

En la mayoría de los casos, el hipo es temporal y no representa un problema de salud.

Pero hay algo importante: si dura más de 48 horas o aparece con otros síntomas, entonces sí debe evaluarse.

Porque incluso algo tan común como el hipo también puede ser una señal.

27/03/2026

¿A ti también te decían “no te metas al agua hasta 2 horas después de comer”?

Es una de las advertencias más repetidas en playas y piscinas pero, ¿existe evidencia de que nadar después de comer cause una mala digestión o algo grave por sí solo?

La respuesta es que no.

Entonces, ¿de dónde viene ese miedo?

Lo que muchas personas llaman “corte de digestión” suele estar relacionado con un cambio brusco de temperatura corporal. Puede suceder, por ejemplo, al entrar de golpe en agua fría después de pasar horas al sol.

Ese contraste puede provocar mareos, debilidad o incluso pérdida de conciencia. Y ahí sí hay un riesgo real, sobre todo dentro del agua.

Pero es importante entender esto: el peligro no es la digestión.

El riesgo está en la fatiga, el alcohol o entrar al agua sin precaución cuando el cuerpo está muy caliente.

Así que no necesitas esperar dos horas exactas, pero sí es recomendable entrar al agua de forma progresiva.

¿Tú también creciste con ese consejo?

25/03/2026

¿Te dan gases o acidez después de comer habichuelas con dulce? Pues debes saber algo: esa reacción tiene más ciencia de la que parece.

Las habichuelas contienen oligosacáridos, un tipo de carbohidrato que no se digiere completamente en el intestino delgado.

¿Resultado? Llegan al colon y las bacterias los fermentan, produciendo gas.

Pero aquí está la clave: no comes solo habichuelas.

Porque el postre se hace con lácteos, azúcares y otros carbohidratos como la batata. Y esa combinación aumenta la fermentación, y con ella, los gases.

En algunas personas, especialmente con intestino irritable o intolerancia a la lactosa, esto puede generar más distensión, incomodidad y también acidez.

La acidez no viene directamente de las habichuelas, sino del volumen, la mezcla y la presión dentro del estómago.

En la mayoría de los casos, es una respuesta normal del cuerpo a una comida compleja.

Así que esta Semana Santa, permíteme un consejo: disfrútalas, pero entendiendo lo que está pasando.

24/03/2026

Las habichuelas con dulce son el postre más deseado de la Semana Santa. Todos las disfrutamos, pero cada persona tiene su técnica, sus trucos, sus momentos para comerlas…

Por eso, salimos a la calle a preguntar por las habichuelas con dulce. Y entre esas preguntas, una clave: ¿te provocan gases? Si es así, ¿sabes por qué?

No te pierdas esta ronda de testimonios. Y además, en el próximo video, te desvelo por qué este delicioso postre puede provocarnos gases o acidez.

¡Permanece atento!

19/03/2026

¿Cuál es la mejor postura para ir al baño?

Quizá te sorprenda, pero la mayoría de las personas se sienta mal cuando evacúa en el baño. Y eso hace que tengan que pujar más de lo necesario.

La clave es esta: El recto no es completamente recto, sino que tiene una curvatura natural que ayuda a mantener el control intestinal.

Y cuando te sientas a 90° en el inodoro, ese ángulo no se abre completamente. Por eso muchas personas terminan haciendo más esfuerzo.

Pero hay un cambio muy simple que puede ayudar.

Se trata de elevar los pies en un pequeño banquito y llevar las rodillas por encima de la cadera crea una posición más parecida a la de cuclillas, que facilita la evacuación.

Esta postura puede ayudar a:
• Reducir el esfuerzo
• Mejorar el vaciamiento
• Disminuir la presión sobre las hemorroides
• Reducir el riesgo de fisuras

También es importante que evites tres errores comunes: inclinarte hacia atrás, pujar con fuerza y pasar demasiado tiempo sentado con el celular.

Porque a veces el problema no es el intestino; es la mecánica.

17/03/2026

Expulsar gases puede hacernos sentir incómodos, pero desde el punto de vista médico, lo preocupante sería no expulsarlos.

En personas sanas lo habitual es expulsar gases alrededor de 10 veces al día, y hasta 20 puede seguir estando dentro de lo normal.

El gas intestinal se produce por dos razones principales:

El aire que tragamos al comer.
Los gases que generan las bacterias del colon cuando fermentan lo que no absorbemos.

Por eso, alimentos ricos en fibra pueden aumentar la producción de gas. Y eso no es necesariamente algo negativo.

De hecho, muchas personas que sienten que tienen “demasiados gases” no producen más gas que los demás.

A menudo lo que ocurre es mayor sensibilidad intestinal o acumulación que produce sensación de hinchazón.

Por eso, sólo debemos preocuparnos si aparecen señales de alarma como pérdida de peso, sangrado, anemia o dolor persistente.

En ausencia de esos síntomas, la flatulencia es simplemente parte de un intestino que funciona.

15/03/2026

¡Seguro que tú también lo has escuchado mil veces! 🗣️ La frase “No bebas agua durante las comidas, diluye los jugos gástricos y es malo para la digestión” es un clásico. Pero, ¿qué hay de cierto en esto?

Como gastroenterólogo, te confirmo que esta afirmación no tiene base científica. Tu estómago está perfectamente preparado para producir el ácido necesario mientras comes, y tu cuerpo regula cuánto necesita para digerir los alimentos. Beber agua durante la comida no diluye los jugos gástricos ni “apaga” el ácido del estómago.

De hecho, el agua puede ser tu aliada: ayuda a que la comida avance con mayor facilidad, favorece una digestión más tranquila y contribuye al tránsito intestinal. En personas sanas, ¡no hay problema en beber agua mientras comen! 🥂

Ojo: Si tienes reflujo importante o sensación frecuente de distensión, sí es mejor evitar grandes cantidades de líquido de golpe y tomar pequeños sorbos. En la mayoría de los casos, el problema no es el agua, sino cómo está funcionando tu sistema digestivo.

¿Tú creías en este mito? ¡Cuéntame en la encuesta y comparte tu experiencia en los comentarios! 👇 Te leo.

13/03/2026

Cada vez vemos más cáncer de colon en personas menores de 50 años. Y muchos pacientes no tienen antecedentes familiares.

Entonces surge la pregunta: ¿qué está pasando?

En consulta, muchos comparten ciertos hábitos que hoy sabemos que se asocian con mayor riesgo: dietas altas en ultraprocesados, bebidas azucaradas frecuentes, consumo elevado de carnes rojas o procesadas, sedentarismo y alcohol.

Cuando estos factores se combinan y se repiten durante años, el riesgo empieza a aumentar.

Es importante entender algo: el cáncer de colon ya no es solo una enfermedad de personas mayores.

Por eso, es vital iniciar con la colonoscopía preventiva a partir de los 45 años, o antes si existen síntomas o factores de riesgo.

Porque la prevención muchas veces no depende de una sola decisión grande, sino de pequeños hábitos repetidos cada día.

11/03/2026

Acidez, reflujo y gastritis. Muchas personas usan estos términos como si fueran lo mismo, pero no lo son.

La acidez es un síntoma. Es esa sensación de ardor que sube desde el pecho hacia la garganta. Pero por sí sola no explica la causa.

En muchos casos, ese ardor se debe al reflujo, que ocurre cuando el ácido del estómago asciende hacia el esófago porque el esfínter que los separa no cierra correctamente.

La gastritis, en cambio, es otra cosa: una inflamación del revestimiento del estómago, que suele causar dolor en la boca del estómago, náuseas o sensación de llenura temprana.

Parecen similares, pero no se diagnostican ni se tratan igual.

Por eso, cuando tratamos solo el síntoma sin entender la causa, podemos aliviar el ardor pero retrasar el diagnóstico correcto.

09/03/2026

El café es una de las bebidas más consumidas del mundo, y quizá por eso, también es una de las que más mitos genera sobre la salud digestiva.

¿Deshidrata? ¿Ayuda a ir al baño? ¿Provoca acidez? Respondamos.

En personas sanas, el café puede formar parte de la hidratación diaria, por tanto no deshidrata.

Además, efectivamente, puede estimular el movimiento intestinal gracias al reflejo gastrocólico, ayudando a ir al baño.

Pero junto a esto, en quienes tienen reflujo, sí puede intensificar los síntomas al aumentar la secreción de ácido y relajar el esfínter del esófago. Sin embargo, el café por sí solo no causa úlceras ni daño en un estómago sano. Por tanto, la solución nunca es eliminar el café sin más, sino entender cómo reacciona tu cuerpo.

¿Tienes alguna otra duda sobre cómo influye el café en tu sistema digestivo? Pregúntame en los comentarios.

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