PaoHealth

26/12/2025

🎄✨ Feliz Navidad ✨🎄

Esperando que hayan tenido una excelente Navidad 🎄 en compañía de sus seres queridos, desde aquí la celebramos con constancia y voluntad 💪🏽✨

Gracias a cada mujer que este año entrenó con disciplina, amor propio y determinación en La Fábrica.

Que esta Navidad siga estando llena de salud, paz y nuevos motivos para seguir entrenando sueños ✨
Seguimos juntas, más fuertes que nunca 💪🏽✨

Feliz Navidad 🎄
La Fábrica 💖🏋️‍♀️

24/12/2025

Porque el día de Navidad también se entrena 💪🏽✨

Porque somos mujeres, algunas madres, todas debemos de cuidarnos!!! Entrenar es amor propio y el mejor ejemplo de valores que podemos regalarle a nuestros hijos en Navidad 🎄 ✨🎄

Desde La Fábrica de Muñecas,
nuestro gym solo para mujeres 💕
Hoy, con un pequeño invitado especial por las vacaciones, con una de las bendiciones 🙏🏽✨compartimos un entrenamiento lleno de risas y espíritu navideño ✨🎁

🎄 Felices fiestas 🎄

22/12/2025

🎄 Ya estamos a ley de dos días para Navidad 🤶
pero en La Fábrica ya estamos preparando los cuerpos de enero 💪✨

Mientras muchos esperan Enero o el próximo lunes…aquí seguimos construyendo músculos y hábitos reales 🔥

Rutina que transforma 👇
✔️ Leg curl arrodillado
✔️ Peso mu**to
✔️ Leg curl sentado
✔️ Prensa abierta

🍑 Entrenamientos guiados
💪 Resultados visibles
🔥 El mejor momento es ahora
pero si la Navidad te dio flojera…
📆 reserva tu cupo desde ya para enero

📩 Reserva tu cupo hoy
Empieza el año haciendo las cosas bien desde el día 1.

ResultadosReales

17/12/2025

Calentando espalda y tríceps 🎄🔥
con estos 3 ejercicios

▪️ Jalón de tríceps con cuerda
▪️ Extensión de tríceps en polea
▪️ Remo sentado

Diciembre también se entrena 💪
Constancia antes que excusas ✨

11/12/2025

Y porque las celebraciones continúan, hoy la fábrica volvió a celebrar. Aquí reconocemos y valoramos la vida de todas las personas que forman parte de esta comunidad, en esta oportunidad queremos aprovechar y felicitar a por su cumple! 🎉 bendiciones!!!

Feliz jueves, bendiciones ✨

09/12/2025

🎄💪🏽✨Rutina navideña en polea: upper body🎄

1️⃣ Press acostada en polea — 4×12
Pecho, hombros y tríceps con tensión constante.

2️⃣ Aperturas en polea (Fly) — 3×12–15
Rango amplio para definir y moldear el pecho.

3️⃣ Curl de bíceps acostada — 4×12–15
Aislamiento total del bíceps, sin impulso.

4️⃣ Jalón en polea — 4×10–12
Activa dorsales, hombros posteriores y bíceps.

✨ Técnica, control y activación en cada repetición.

🎄💪🏽🔥

08/12/2025

🏭 Hoy en la fábrica…
dándole duro aunque estemos en días 🎄navideños.
Entre tanta comidita rica, no te olvides de entrenar: tu fuerza también se celebra. 💪🔥

Hoy tocó glúteo + femoral con una rutina poderosa:
RDL • Peso mu**to con barra • Hip Thrust • Leg curls • Hip extension 🍑

✨ Mujer, esta es tu señal: ven a entrenar con nosotras y construyamos tu mejor versión.

🔥 Aprovecha nuestros nuevos precios y reserva tu cupo desde ya!!!! Para enero 2026 ✨💪🏽

08/12/2025

Y así celebramos la semana pasada nuestra fiesta de Navidad: entre risas, colores, brindis y un equipo que hace todo más especial. 🎄🥂
Un pequeño recap de lo que se vivió esa noche en la fábrica 🏭
Feliz Lunes, bendiciones✨

27/11/2025

25/11/2025

✨🔥 ¡YA DISPONIBLES! 🔥✨

Nuestra línea oficial de T-shirts DryFit de La Fábrica ya está a la venta para el público 🙌💖✨
Comodidad, estilo y calidad para representar la casa de las muñecas como se debe 😍

✅ DryFit
✅ Diseño exclusivo
✅ Personalizadas por detrás con tu nombre
✅ Elige tu color favorito…
o simplemente llévate las dos opciones 🤭🔥

📩 Pon tu orden YA vía DM

¡Corre que vuelan! 😍💥

GymStyl

24/11/2025

Nosotras las mujeres podemos ser coquetas, vanidosas, y no tiene nada de malo.
Lo malo es gastar 💸 tanto por “pertenecer”,
mientras descuidamos lo único que de verdad importa: la salud.

💖El cuerpo no negocia:
primero te habla bajito…
y cuando no lo escuchas, te grita💔 y feo….

Y la realidad es firme:
si hoy te parece caro un buen entrenador 🏋🏽‍♀️
mañana te aseguramos que vas a necesitar mucho más dinero 💰 para recuperar la salud que dejaste caer.

La cartera, el perfume, los lujos…se quedan…

Tu salud y calidad de vida es lo único que te acompañará hasta el final.

Cuídate hoy.
Por tu vida.
Por tu futuro.
Por ti. 💗y solo para ti💪🏽✨
Feliz semana, bendiciones ✨