PaoHealth

27/11/2025

25/11/2025

✨🔥 ¡YA DISPONIBLES! 🔥✨

Nuestra línea oficial de T-shirts DryFit de La Fábrica ya está a la venta para el público 🙌💖✨
Comodidad, estilo y calidad para representar la casa de las muñecas como se debe 😍

✅ DryFit
✅ Diseño exclusivo
✅ Personalizadas por detrás con tu nombre
✅ Elige tu color favorito…
o simplemente llévate las dos opciones 🤭🔥

📩 Pon tu orden YA vía DM

¡Corre que vuelan! 😍💥

GymStyl

24/11/2025

Nosotras las mujeres podemos ser coquetas, vanidosas, y no tiene nada de malo.
Lo malo es gastar 💸 tanto por “pertenecer”,
mientras descuidamos lo único que de verdad importa: la salud.

💖El cuerpo no negocia:
primero te habla bajito…
y cuando no lo escuchas, te grita💔 y feo….

Y la realidad es firme:
si hoy te parece caro un buen entrenador 🏋🏽‍♀️
mañana te aseguramos que vas a necesitar mucho más dinero 💰 para recuperar la salud que dejaste caer.

La cartera, el perfume, los lujos…se quedan…

Tu salud y calidad de vida es lo único que te acompañará hasta el final.

Cuídate hoy.
Por tu vida.
Por tu futuro.
Por ti. 💗y solo para ti💪🏽✨
Feliz semana, bendiciones ✨

22/11/2025

Expectativas del Gym — La Fábrica Edition💪🏽

La Fábrica muestra, con humor y verdad, lo que todas vivimos al iniciar en el gym.

👇 ¿Con cuál imagen te identificas?

17/11/2025

Casi casi Black Friday y en La Fábrica lo empezamos a celebrar desde YA! ✨
Regálate lo que de verdad importa: bienestar y salud.
Aprovecha hasta 20% OFF en coaching personalizado antes de que los cupos se agoten.

Feliz inicio de semana💪🏽✨

11/10/2025

Hoy es sábado, y cada día es una nueva oportunidad para empezar 💪🏽✨
Entrena con intención, energía y actitud.
Nos vemos en La Fábrica 🔥

09/10/2025

Por qué algunas personas no pueden hacer walking lunges sin irse de lado?

Alguna vez has intentado hacer walking lunges (zancadas caminando) y sentiste que perdías el equilibrio, te ibas hacia un lado o parecía que ibas a caer?

🆘 No estás sola. Esto es mucho más común de lo que crees.

La causa no siempre es “falta de fuerza”, sino una combinación de estabilidad, control neuromuscular y movilidad.

Para corregirlo, trabajamos en una progresión inteligente, enfocada en fuerza, control y estabilidad, así como lo hacemos con Yoli💪🏽

🌷Ejercicio en máquina multi-hip
En esta versión, ella trabaja principalmente cuádriceps y flexores de cadera, pero también entrena la estabilidad de la pierna de apoyo.
Este ejercicio mejora el control de la fase de impulso y el equilibrio durante el paso.

🌷Split squat con apoyo
Excelente para fortalecer glúteo mayor, cuádriceps y core, mientras se aprende a mantener el cuerpo alineado.
Sujetar la barra o el soporte permite practicar el movimiento sin miedo a perder equilibrio.

🌷 Bulgarian split squat asistido
Uno de nuestros favoritos ❤️
Aquí se entrena fuerza unipodal, estabilidad de pelvis y conciencia postural.
El apoyo del entrenador ayuda a sentir la alineación correcta antes de hacerlo libremente.

💬 Chicas:

No se trata solo de entrenar duro, sino de entrenar con propósito y técnica.
Cada movimiento puede ayudarte a construir fuerza, estabilidad y confianza.

💖 Si quieres aprender a moverte mejor, sentirte más fuerte y dominar tus ejercicios con control total,
✨entrena con nosotras
Te enseñamos paso a paso cómo lograrlo 💪🏽✨