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FANUT

Consultas de Medicina Familiar y Nutrición Clínica

31/03/2026

💚👩🏽‍⚕️

Adicional

Aquí te dejo 3 recomendaciones nutricionales sencillas para estos días:

🥗 1. Prioriza alimentos frescos
Incluye más frutas, vegetales y preparaciones al horno, a la plancha o al v***r. Tu digestión te lo agradecerá.

🐟 2. Elige proteínas ligeras
Aprovecha el consumo de pescado, mariscos y legumbres en lugar de carnes procesadas o muy grasosas.

💧 3. Hidrátate bien
Entre viajes, calor y cambios en la rutina, no olvides tomar suficiente agua durante el día.

🚗 4. Si conduces, no consumas bebidas alcohólicas
Cuida tu vida y la de los demás. Disfrutar también es hacerlo con responsabilidad.

Disfruta, comparte y cuida tu salud sin dejar de vivir el momento 🤍

11/03/2026

Y el IA no falla😂 : RD en la casa 🇩🇴⚾

Para mí ya ganamos 🔥

08/03/2026

🌸👑En este Día Internacional de la Mujer celebro el privilegio de ser mujer en cada uno de los roles que Dios me ha permitido vivir: sierva, doctora, hija, hermana, tía, compañera y amiga.

Sirvo a mis pacientes, a mi comunidad y a mi país con profundo amor por la medicina. No siempre es fácil. Tener a mi familia lejos y responder a las demandas de la profesión médica requiere fortaleza cada día.

También vivo de cerca los desafíos que enfrentamos muchas mujeres: mantener una buena alimentación en medio de agendas exigentes, comprender la dinámica de nuestro ciclo y nuestras hormonas, y encontrar espacio para una actividad física que realmente beneficie nuestra salud según nuestra etapa de vida.

Por eso me identifico con cada una de ustedes. Sus historias, su esfuerzo y su disciplina me inspiran a seguir estudiando, creciendo y formándome para poder ofrecerles siempre lo mejor de mí, no solo como médico, sino también como ser humano.

Reconozco que la fortaleza para vivir cada uno de estos roles proviene de Dios, quien me sostiene y guía. Mi deseo como mujer es que cada área de mi vida glorifique a Dios: mi profesión, mis relaciones, mis decisiones y mi servicio a los demás.

Hoy celebro a todas las mujeres que, desde distintos espacios, cuidan, trabajan, luchan, sirven y aman con propósito.

Feliz Día Internacional de la Mujer. 🤍🩷

12/02/2026

A propósito del mes del amor y la amistad: las buenas causas me mueven 🫶🏽♥️

Compré este uniforme en Latin Uniform, una marca dedicada a la confección de uniformes médicos con excelente calidad. Este modelo es en tela Fit (no es fabricación original de ellos, pero la tela es espectacular): fresca, cómoda (por las eternas horas laborables) y con un acabado muy bonito… ¡y a súper buen precio!

Hace un tiempo la fábrica de su dueña sufrió un incendio, y hoy más que nunca necesitan de nuestro apoyo para volver a levantar su tienda. Si estás buscando uniformes médicos buenos, bonitos y accesibles, te invito a pasar por allá, aprovechar los descuentos de febrero y apoyar esta causa 💙✨

Apoyemos lo nuestro.

Color: verde botella
🩺

06/02/2026

Detrás de cada fórmula, hay una vida.
Y detrás de cada decisión nutricional, un propósito. 💛

27/01/2026

Pico Duarte 2026 ⛰️🇩🇴🥾🥹.- compartiéndoles una de mis pasiones desde hace un par de años: El Senderismo

“El Señor Dios es mi fortaleza; Él ha hecho mis pies como los de las ciervas, Y por las alturas me hace caminar.”

‭‭Habacuc‬ ‭3‬:‭19‬ ‭NBLA‬‬

Simboliza agilidad, fuerza, firmeza y la capacidad divina de superar obstáculos, caminar en lugares altos y peligrosos sin caer. Habacuc expresa confianza absoluta en Dios a pesar de la adversidad, reconociendo a Dios como su fortaleza personal.

💭5ta montaña desde que retome el senderismo…, y jamás una ruta me había hecho clamar tanto la ayuda de Dios, sin exagerar🫠😭.

Querido Pico Duarte con todo respeto, tienes la capacidad de retar física y mental a cualquier ser humano que se atreve a alcanzar la cima más alta de las Antillas y del Caribe, con una altura de 3,100 metros sobre el nivel del mar.

PROVIDENCIA & GRACIA de Dios, las únicas palabras que usaría al decir: subí y bajé el pico Duarte con estas dos piernas, el ánimo de los que subían contigo🥾🥾🥾🥾 … y 🗣️el aliento de los que venían bajando gritando “ánimos, ya casi llegan (lo cual siempre fue mentira😂)”

Estiman 43 km en total, contados en diferentes apps 50-60 km, todo es un juego mental 🔥

Por muchas rutas más 🥾 Dios va delante !

23/01/2026

¿Has hecho “todo bien” y aun así no logras quedar embarazada?

La respuesta no siempre está en los ovarios… a veces está en la insulina.

La resistencia a la insulina puede elevar hormonas como la testosterona, alterar la ovulación y afectar la calidad de los óvulos, incluso en mujeres jóvenes y con ciclos aparentemente normales (Un ejemplo de algunas patologías: Síndrome de ovarios poliquísticos).

La buena noticia es que sí se puede trabajar.

Con nutrición clínica adecuada, ajustes personalizados y acompañamiento profesional, es posible devolverle el equilibrio a tu metabolismo y preparar tu cuerpo para la vida 🤍

No se trata de dietas extremas.
Se trata de entender tu cuerpo y darle lo que necesita.

Agenda tu cita en el link de la bio y empecemos juntas este proceso.

28/11/2025

De la serie residente fuiste , MA serás: sean buenos MA con sus residentes, en un futuro podrían estar haciendo ronda con ustedes y seguir pidiéndole consejos…. about this Morning rondando UCI con mi maestra de renal desde R1.

Feliz viernes, descansen, desconéctense…. Bien de semana de retorno a labores 🤓♥️👩🏽‍⚕️

26/11/2025

Cuando le envían esta noticia a tu nutrióloga que es cibaeña… 🥹

Los plátanos subieron, pero tu alimentación NO tiene que subir de precio.
Aquí te dejo tres alternativas económicas, nutritivas y fáciles de usar dentro de una dieta equilibrada:

🥕 Auyama – RD$28 la libra
Rica en fibra, saciante y perfecta para cremas, purés o hervida.

🍌 Guineitos verdes – RD$18 la libra
Energía estable y fácil digestión.

🍠 Batata – RD$33 la libra
Carbohidrato sostenible, dulce natural y favorece a la saciedad✨ Fuente de precios: Noviembre 2025.

La clave es esto: nutrirte bien sin descuadrar tu presupuesto.
¿Quieres más comparaciones de alimentos económicos? 👇
Déjamelo en los comentarios. 💛

23/11/2025

Desconectar para conectar😁🔋 NYC - BOS : entre comidas, caminatas y paisajes hermosos.-

Los veo pronto 🤓👩🏽‍⚕️🏥

19/11/2025

No me he olvidado de ustedes, compartiéndoles 1 día de balance y disfrute en la ciudad de New York.

12/11/2025

Durante el ejercicio intenso, no solo pierdes agua 💦 también pierdes electrolitos y minerales esenciales como sodio, potasio y magnesio ⚡️

Si haces actividades físicas de alto rendimiento o entrenas bajo el sol, reponerlos es clave para mantener tu energía, evitar calambres y favorecer la recuperación muscular 🏃‍♀️💪

Estas frutas pueden ayudarte a hacerlo de forma natural 👇
🍉 Sandía: 90 % agua + potasio = hidratación total.
🍊 Naranja: aporta sodio y potasio, ideal después del ejercicio.
🍌 Banana: rica en potasio y magnesio, previene calambres.
🥭 Mango: antioxidante y energético, ayuda a la recuperación.
🥝 Kiwi: alto en magnesio y vitamina C, regula la presión y el balance hídrico.

💧 Hidratarte bien no siempre significa beber más…
A veces, significa comer mejor 🥝🍉

Dirección

Clínica Independencia Norte, Los Ríos, D. N
Santo Domingo
10103

Horario de Apertura

15:00 - 19:00

Teléfono

+18296290425

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