¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/105194802376630/

FANUT

Consultas de Medicina Familiar y Nutrición Clínica

12/11/2025

Durante el ejercicio intenso, no solo pierdes agua 💦 también pierdes electrolitos y minerales esenciales como sodio, potasio y magnesio ⚡️

Si haces actividades físicas de alto rendimiento o entrenas bajo el sol, reponerlos es clave para mantener tu energía, evitar calambres y favorecer la recuperación muscular 🏃‍♀️💪

Estas frutas pueden ayudarte a hacerlo de forma natural 👇
🍉 Sandía: 90 % agua + potasio = hidratación total.
🍊 Naranja: aporta sodio y potasio, ideal después del ejercicio.
🍌 Banana: rica en potasio y magnesio, previene calambres.
🥭 Mango: antioxidante y energético, ayuda a la recuperación.
🥝 Kiwi: alto en magnesio y vitamina C, regula la presión y el balance hídrico.

💧 Hidratarte bien no siempre significa beber más…
A veces, significa comer mejor 🥝🍉

07/11/2025

Nos vemos en consulta 👩🏽‍⚕️♥️ Feliz viernes

04/11/2025

💤 ¿Te sientes cansada todo el tiempo?
A veces no es solo “falta de energía”… tu cuerpo puede estar pidiendo atención. 🧠💧

👉 Desliza para descubrir las causas más comunes del cansancio y qué puedes hacer para recuperar tu vitalidad.

Recuerda: dormir bien, hidratarte y comer real = energía real 🌿✨

31/10/2025

Gracias Octubre 👩🏽‍⚕️🤍

Busquen el reino de Dios y Su justicia y todo lo demás vendrá de añadidura.- Mateo 6:33

29/10/2025

A veces crees que estás “comiendo saludable”, pero en realidad estás comiendo muy poco 🍽️
Y eso también pasa factura: cansancio, irritabilidad, dificultad para concentrarte o estancamiento en tu progreso.

Tu cuerpo no necesita menos comida, necesita mejor nutrición. 🌿💪
No se trata de comer menos, sino de comer lo que tu cuerpo realmente necesita.

✨ Si te identificas con alguno de estos signos, agenda tu consulta nutricional y aprende a alimentar tu cuerpo con equilibrio, sin restricciones innecesarias.

28/10/2025

Como disco rallado y siempre con mucho amor y tacto.

Con las enfermedades crónicas como la Diabesidad, Obesidad y otras, seguir adelante no es una opción, es el único camino 👩🏽‍⚕️♥️

27/10/2025

✨“Sin azúcar” no siempre significa saludable.
Muchos productos esconden ingredientes que pueden alterar tu metabolismo o tu salud intestinal 🧠🩸

Antes de confiar en la etiqueta, mira la lista de ingredientes.
Tu cuerpo merece alimentos reales, no solo palabras bonitas en el empaque. 🌿

26/10/2025

25.10.25 ♥️ Celebrando un año más de vida junto a mis amados, en mi amada ciudad corazón, el lugar que vio nacer y por siempre mi ruta de escape.

Agradeciendo tantas bendiciones en mi vida, con los brazos recibiendo recibiendo todo lo que está por venir y SOBRE TODO AGRADECIDA CON USTEDES, porque esta comunidad es parte de sueños alcanzados, su doc seguirá tratando de hacer todo con excelencia para Dios y para ustedes.

Dios les bendiga mucho y no se cansen de hacer el bien porque a Su tiempo cosecharemos sino nos damos por vencido.- Gálatas 6:9

👩🏽‍⚕️♥️😊

17/10/2025

Si te cuento😮‍💨 cuando vi la agenda anoche, me cayó el 20 de que no iba a poder llegar a casa a comer, así como les compartí la guía inteligente de compras en el supermercado, así mismo hago en casa, para garantizar tener mis macro y micronutrientes listos y frescos para la semana.

Así que encontré:

🍠Carbohidratos : 1/2 taza de batata en trozos

🍗🫑Proteínas / vegetales: 150 gr de fajitas de pollo con vegetales

🥑Grasa mono insaturada: Aguacate 😍 1 porción pequeña

Para mis meriendas o ganas de picar (que me da más cuando paso el día fuera de casa)

🥜Frutos secos: maní, almendra y semillas de cajuil
🍎 frutas: 1 manzana pequeña / 1 mandarina pequeña

Y que no se nos quede el Telmo de agua, ese se llena 3-4 veces en el transcurso del día: HIDRATENSE 💦

Puede que no me lo coma todo, pero me llevo opciones y así evito consumir alimentos fuera de mi esquema.

Así salí de aprietos para hoy 😅☺️

15/10/2025

💪🏼 Si entrenas después del trabajo, tu cuerpo necesita recuperar sin sobrecargar.
No se trata solo de “llenarte”, sino de nutrir y reparar con opciones que favorezcan tu descanso y estabilidad hormonal.

🍽️ Aquí tienes ideas de cenas ligeras y balanceadas para después de entrenar: fáciles de preparar, reales y con bajo impacto glucémico.
Porque comer bien también es parte del entrenamiento 🌙

10/10/2025

Hablemos un poco de salud mental 🫶🏽🥹🎢

Cuéntame en los comentarios:

🫶🏽 ¿Qué haces para cuidar tu salud mental?

🫶🏽 ¿Qué hábitos cultivas durante la semana para cuidar tu mente, emociones, enfoque… etc.?

Te leo, esto nos puede ayudar a todos ❤️

10/10/2025

Ayer terminando consultas, me encontré con este hermoso detalle del departamento de Psicología y Psiquiatría de la clínica celebrando el Día Mundial de La Salud Mental.

Recordemos que detrás de cada bata blanca hay un corazón humano.

Cuidar de nuestra salud mental no es un lujo, es una necesidad.

No podemos cuidar a otros si primero no aprendemos a cuidarnos a nosotros mismos. 💚

La salud mental también es parte del juramento.

Médicos fuertes no son los que nunca se cansan, sino los que reconocen cuándo necesitan pausa, apoyo y descanso.

Dirección

Calle Lorenzo Despradel No 10, Plaza Guilax II
Santo Domingo
10103

Horario de Apertura

15:00 - 19:00

Teléfono

+18296290425

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando FANUT publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.