01/12/2025
¡Señores llegó Diciembre🎄!
Y para cuidar la salud mental en Navidad, es muy importante tomar en cuenta algunos detalles:
🎄Concéntrate en crear momentos significativos en lugar de buscar la perfección en las celebraciones o en ti mismo(a).
🎄Ajusta los objetivos del año y no te culpes si no los has cumplido.
🎄Tómate tiempo para hacer cosas que disfrutes y te recarguen, ya sea leer, escuchar música, o simplemente estar en silencio.
🎄Dedica momentos a ti mismo (a) para respirar, meditar, o dar un paseo tranquilo. La quietud puede ayudarte a reconectar contigo mismo(a).
🎄Si algunas tradiciones no te funcionan o te generan estrés, introduce nuevas rutinas que te den alegría y te resulten más significativas.
🎄Si la nostalgia te pesa por recuerdos de seres queridos, honra su memoria creando una nueva tradición en su honor, como hacer un brindis o plantar un árbol en su memoria.
🎄Escucha tus emociones: No ignores tus sentimientos. Reflexiona sobre lo que te están diciendo para entender la causa de tu malestar.
Y por último y no menos importante 👇🏽 :
🎄Reconoce que estas fechas pueden ser difíciles para muchos , trata de apoyar a otros. Pregunta a tus amigos cómo puedes apoyarlos y diles cómo te pueden apoyar a ti.
Créditos: Web
