Ortho Puello Vales

30/11/2025

Una caída, un mal movimiento o un golpe fuerte pueden causar una fractura, pero no todo dolor significa fractura… y no toda fractura es evidente a simple vista.

📸 Una radiografía es esencial para identificar el tipo de lesión y definir el tratamiento adecuado. Dependiendo del tipo de fractura, se puede necesitar inmovilización, fisioterapia o incluso cirugía.

No esperes a que el dolor empeore.
📍 Centro Médico U.C.E.
📞 809-563-1860 / 📲 809-481-1467

28/11/2025

Un golpe fuerte no siempre significa una fractura… pero si sientes:
🔹 Dolor intenso
🔹 Hinchazón inmediata
🔹 Deformidad visible
🔹 Hematoma o entumecimiento
🔹 Dificultad para mover los dedos o la zona afectada

🚨 Podría tratarse de una fractura, y lo mejor es actuar rápido.
Una evaluación oportuna evita complicaciones como desplazamientos o secuelas.

📍 Centro Médico U.C.E.
📞 809-563-1860 / 📲 809-481-1467

27/11/2025

🦴 Dolor al caminar, rigidez, inflamación o molestias constantes pueden ser señales de una enfermedad musculoesquelética. Estas son las 5 más frecuentes en consulta:

1️⃣ Osteoartritis: Desgaste del cartílago que causa dolor, rigidez y pérdida de movilidad.
2️⃣ Lumbalgia: Dolor en la zona baja de la espalda, muchas veces por malas posturas o sobrecarga.
3️⃣ Tendinitis: Inflamación de un tendón por esfuerzo repetitivo o falta de descanso.
4️⃣ Bursitis: Inflamación de la bursa (una especie de cojín entre articulaciones) que provoca dolor y limitación.
5️⃣ Fascitis plantar: Dolor en la planta del pie, común en personas que caminan mucho o tienen sobrepeso.

📞 Agenda tu consulta: 809-563-1860 / 📲 809-481-1467

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26/11/2025

❄️ En temporada fresca, muchas personas sienten más rigidez, especialmente por las mañanas. Esto puede deberse a cambios en la circulación y en el líquido sinovial.

✅ Mantente en movimiento, abriga bien las zonas sensibles y realiza estiramientos suaves al despertar.

📞 ¿El dolor no mejora? Agenda tu consulta: 809-563-1860 / 📲 809-481-1467

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24/11/2025

Este mes te invito a un reto sencillo, pero poderoso: 🚫 Olvida el ascensor y elige las escaleras durante una semana.

👣 Subir escaleras es una excelente forma de:
✅ Fortalecer tus rodillas y caderas.
✅ Mejorar la circulación y resistencia.

💡 Este movimiento funcional también protege tus articulaciones, mejora el equilibrio y previene la rigidez por sedentarismo.

¿Te unes al reto? Comenta con un “✅” y etiqueta a alguien que lo necesite.

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22/11/2025

Una fractura no siempre se ve desde fuera. Puede ser parcial o total, y no todas necesitan cirugía… pero todas deben ser evaluadas por un especialista.

Dependiendo del tipo de lesión, existen distintas fracturas:
🔹 Transversa
🔹 Espiral
🔹 Longitudinal
🔹 Conminuta
🔹 Segmentaria

💥 Si sufriste una caída, golpe o accidente y sientes dolor, no lo dejes pasar. Una atención oportuna puede evitar complicaciones.

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19/11/2025

Hacer ejercicio es saludable, pero cuando se practica sin la preparación adecuada, puede causar lesiones que te alejan de tu meta.

Las más comunes se deben a:
✅ Falta de calentamiento
✅ Mala técnica
✅ Uso de calzado o equipo inadecuado
✅ Caídas o movimientos bruscos

💡 Si ya estás sintiendo molestias, no lo dejes pasar.

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18/11/2025

🪑 Permanecer sentado por horas sin pausas puede generar rigidez en caderas, columna y rodillas. Tu cuerpo necesita moverse para mantenerse sano.

💡 Haz pausas activas cada hora, aunque solo sean 2 minutos de estiramiento.

📞 Agenda tu chequeo ortopédico. Escuchar a tu cuerpo es el primer paso.

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15/11/2025

31/10/2025

He visto cómo el dolor cambia a la gente.
La vuelve más callada, más limitada… más distante de lo que ama.

Y por eso, hoy te hablo desde lo más humano en mí:
No normalices el dolor.
No te digas “eso se me va a pasar” cuando sabes que no es así.

Cuidarte no es debilidad.
Es amor propio.
Y si hay algo que me llena el alma… es ayudarte a volver a moverte sin miedo.

Estoy aquí, con el corazón en lo que hago.

— Dr. Marcelo Puello Vales

📍 Centro Médico U.C.E.
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29/10/2025

Piénsalo un momento…
🪑 ¿Cuánto tiempo puedes estar sentado sin sentir incomodidad, presión o ese dolorcito en la espalda baja?

Si la respuesta es “no mucho”, tu cuerpo está hablando.

El dolor lumbar no siempre llega por una gran lesión. A veces, se acumula con el tiempo por:

🔹 Mala postura en el trabajo
🔹 Horas sentado sin moverse
🔹 Sillas que no dan buen soporte
🔹 Falta de estiramientos
🔹 Problemas en la columna que aún no han sido diagnosticados

👨‍⚕️ Como ortopeda, lo veo todos los días:
Personas que pensaban que era “estrés” o “algo de la edad”... y resulta ser una condición que necesita atención.

📌 No esperes a que el dolor se haga parte de tu rutina.
Una evaluación ortopédica puede ayudarte a encontrar la causa y prevenir algo más serio.

📍 Centro Médico U.C.E.
📞 809-563-1860 / 📲 809-481-1467

27/10/2025

Una de las preguntas más comunes es:
🦵 “¿Cuándo volveré a caminar sin bastón, muleta o andador?”

La respuesta varía según el tipo de cirugía, el estado físico del paciente y su compromiso con la fisioterapia.
Pero lo más importante es saber que la rehabilitación es parte del éxito.

🎯 Con guía médica y paciencia, volverás a moverte libremente.

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