Martes 09:00 - 17:00 Jueves 09:00 - 17:00

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/109822177214379/

Dra. Ana Lidia Mariñez

Casa
Dominican Republic
Santo Domingo
Dra. Ana Lidia Mariñez

Nutricion Clinica
Evaluacion Integral,Planes Nutricionales Personalizados,Sobrepeso y Obesidad,Diab

30/01/2025

❇️Agenda tu cita!

Una evaluación médica y nutricional correcta ,es necesaria para determinar un abordaje puntual y personalizado que promueva cambios de hábitos y por consiguiente mejorar tu estado de salud; Una buena nutrición es la base para que tu organismo pueda afrontar las afecciones que ya te han sido diagnósticadas y para prevenir aquellas patologías crónicas que suelen restar calidad de vida

🟢Que esperas!
✅Llego el momento de cuidar de ti
✅Llego el momento de sanar a través de tu alimentación
✅Llego el momento de tener calidad de vida
✅Este es tu tiempo!

Puedes contactarnos escribiendo o llamando a los teléfonos:

📱 (849)654-8106 / (809)723-1737

Consulta presencial:

📍Clínica de ojos VEO, San Cristóbal, Calle Juan Tomas Días #5, detrás del Hosp. Juan Pablo Pina

08/11/2024

La menopausia es la interrupción definitiva de la menstruación. Se diagnostica después de 12 meses sin menstruación, sangrado vaginal o manchado. La menopausia puede ocurrir entre los 40 y 50 años.

En esta etapa descienden los estrógenos (hormonas femeninas) y como consecuencia la mujer es más susceptible a padecer algunas alteraciones como las antes descritas en las imágenes.

Se hace necesario cambiar de hábitos para mejorar la calidad de vida de las pacientes y combatir estos síntomas

Recomendaciones:

🟢Consume proteína magra
🟢haz actividad física con frecuencia
🟢consume frutos secos
🟢baja de peso en caso de que estes en sobre peso y obesidad
🟢Consume vegetales y leguminosas
🟢Haz estos cambios guiada de la mano de expertos; así podrás evitar deficiencias e implementar suplementos que puedan beneficiarte.

31/10/2024

El agotamiento, ese cansancio extremo que te impide avanzar, que es más fuerte que tu voluntad, en muchas ocasiones sientes frustración debido a la falta de energía de tu cuerpo y por ende la falta de cumplimiento de tus actividades cotidianas

Existen diversas causas de agotamiento:

🔴 Anemia
🔴Depresión
🔴Deficiencia de micro nutrimentos
🔴trastornos del sueño
🔴Trastornos metabólicos
🔴Obesidad
🔴Diabetes

Entre otras más…..
Es de suma importancia que seas evaluado/a por un profesional de la salud y determinar la causa de la fatiga que te afecta y así de esta manera corregir cualquier alteración a tiempo.

08/02/2023

El metabolismo se refiere a todos los procesos físicos y químicos del cuerpo que convierten o usan energía.

Muchas personas reconocen que tienen un metabolismo lento y que no pierden peso con facilidad; pero ¿cuáles son los enemigos del metabolismo?

Son aquellos que parecieran insignificantes,pero provocan un estancamiento molesto que te impide poder llegar con éxito a la meta: alcanzar un peso óptimo y ganar salud, prevenir enfermedades crónicas, sentirte renovado/a.

¡Cambia de hábitos, gana salud!

19/12/2022

¡Fiestas navideñas! 🎄

La navidad es una época muy especial en la cual se comparte,ocurren reencuentros, las familias y amistades se reúnen para celebrar la víspera de un nuevo año que se asoma.

Estamos rodeados de actividades en las que se suelen brindar los platos típicos de esta fecha; Es por esto que traemos unas recomendaciones sencillas, para no aumentar de peso mientras disfrutamos de esta mágica temporada.

Es una estrategia para no tirar por la borda eso que tanto nos ha costado: Perder peso, regular nuestro organismo y ganar salud.

A disfrutar con conciencia🎄🎅💃🏻

-an1 🎄🎅 🎄❄️

18/08/2022

❇️Es un procedimiento quirúrgico que está indicado en aquellos pacientes que cursan con obesidad mórbida, con un IMC superior a 40kg
/m2 además de que tienen diagnósticos de enfermedades crónicas desencadenadas por la misma obesidad tales como síndrome metabólico, diabetes Mellitus, hipertensión arterial, hipercolesterolemia, y que además han probado otros métodos para bajar de peso sin éxito.

✅Todo paciente que está en vía o se ha realizado este procedimiento debe tener un Apoyo médico nutricional; con el fin de tener dirección y acompañamiento en el proceso de pérdida de peso.

❇️Un profesional en él área debe darle seguimiento a través de la elaboración de planes nutricionales y suplementación necesaria de acuerdo a su realidad física, nutricional y metabólica. Además de tratar las intolerancias alimentarias que puedan surgir.

🔴Pueden ocurrir deficiencias nutricionales por dificultad en la absorción de ciertos nutrientes; y se debe establecer una estrategia para cubrirlas.

🟢En este proceso debe ocurrir una reeducación alimentaria; debes cambiar tus hábitos nutricionales, para tener éxito en la perdida de peso, pero también para mantenerte en el tiempo.

No es solo someterse a la intervención, además de esto debes cambiar tus hábitos📣🕣

📍Trabajamos con cita previa, escribe o llama al (849)654-8106

12/08/2022

🔷Cada persona es diferente y lo es no solo físicamente, sino en todas las áreas que componen su ser; de igual manera dentro de su esencia misma requiere de diferentes elementos para su buen funcionamiento físico, espiritual, emocional, mental.

🔷Así mismo nuestro organismo demanda lo que le hace falta y es nuestra responsabilidad proveerle la estabilidad y el bienestar que necesita; En nutrición no es la excepción, cada individuo presenta carencias nutricionales muy diferentes, presenta condiciones metabólicas diferentes, requerimientos energéticos diferentes y requiere en ocasiones de intervención farmacológica especifica.

🟢Al realizar la evaluación, se debe hacer un diagnóstico completo, no solo médico, no solo nutricional, sino que también se deben valorar otras áreas que de una manera indirecta influyen en la manifestación de la enfermedad actual; esto con el fin de crear una estrategia oportuna de tratamiento que resuelva la condición existente.

Recuerda: ⬇️

❌ NO todas las tallas nos quedan, existen una que se acopla a nuestro cuerpo.
❌NO todos los estilos nos van, existe uno que nos favorece.
✅ NO todas las dietas que ves por ahí, te ayudarán a lograr tus objetivos de salud, prefiere ser evaluada/o y permítete recibir un servicio personalizado que se ajusta a tu realidad y necesidad.

🍎Te mereces lo mejor!!

Puedes agendar una cita llamando o escribiendo (849)654-8106
📍trabajamos con cita previa.

08/08/2022

Sabias que tu alimentación influye bastante en la presencia de Acné en tu piel❓

📍El acné es un tipo de afección cutánea que se produce cuando los folículos pilosos se llenan de grasa y células muertas de la piel. Es más frecuente que se manifieste en el rostro,la frente, el pecho, la parte superior de la espalda y los hombros porque estas áreas de la piel tienen la mayor cantidad de glándulas sebáceas.

📚Los estudios indican que el consumo de determinados alimentos, sobre todo aquellos que tienen índice glucemico elevado y ciertas grasas son los responsables en la alimentación de causarlo., además de ciertas deficiencias nutricionales.

✅Los alimentos de alto IG incrementan rápidamente el azúcar de la sangre, lo que provoca que el cuerpo produzca más insulina (la insulina es una hormona que fabrica el páncreas y que posibilita que las células humanas utilicen y almacenen los azúcares procedentes de los carbohidratos).

❇️La insulina estimula la producción de andrógenos (hormonas masculinas) que, a su vez, provocan una producción excesiva de sebo (seborrea) y la hiperqueratinización (la producción excesiva de células que da lugar a un endurecimiento de la piel, lo que provoca el bloqueo de las glándulas sebáceas).

📍Haz llevado tratamientos farmacológicos para tratar el acné, mejoras pero vuelven a salir❓

✅Pues te informo que tu alimentación es clave!!

05/08/2022

"Dra, hago mucho ejercicio pero NO aumento masa muscular”

📌Esta es una consulta que recibo con frecuencia, de aquellos pacientes que reconocen la importancia de cuidar su masa muscular.

📍Cuando estamos inactivos, practicando el sedentarismo, cualidad que se adquiere al no realizar ningún tipo de actividad física, estamos incentivando a que tengamos pérdida de la fuerza y buen funcionamiento muscular,las fibras musculares de atrofien, lo cual se traduce como pérdida de masa muscular.

Lo ideal es practicar 150 minutos por semana como requerimiento mínimo de actividad física.

Lo más recomendable es enfocarnos en aumentar la resistencia para fortalecer y aumentar nuestros músculos; además de una serie de hábitos que se deben sumar para lograr el objetivo de aumento de masa muscular. ( descritos en la imagen) ⬆️

🍗La cantidad de proteína necesaria no es un número estándar, sino más bien debe ser determinada tras una evaluación personalizada de cada paciente.

El descanso es de suma importancia tras realizar actividad física , esto debido a que las fibras musculares necesitan de este para repararse y cicatrizar tras el entrenamiento y pueda ocurrir lo que conocemos como hipertrofia muscular. 🏋🏻‍♂️

Estás inscrito en el Gimnasio❓

La alimentación saludable y conveniente para ti, de acuerdo a tu realidad metabólica es parte esencial para poder avanzar.

Haz tu cita escribiendo o llamando al (849)654-8106.

💪 🏋🏻 🍊

19/02/2022

Se trata de áreas de piel , pliegues y surcos que se tornan más oscuras y aterciopeladas en partes específicas del cuerpo como, el cuello, las axilas y la ingle.

Esta no causa dolor, pero si es un signo de alguna alteración metabólica; está asociada a la presencia de :

⛔️Diabetes tipo 2
⛔️Síndrome metabólico
⛔️Trastornos hormonales( quistes ovaricos, hipotiroidismo, trastornos de las glándulas suprarrenales)
⛔️Uso excesivo de corticosteroides, niacina, píldoras anticonceptivas
⛔️Cancer (rara vez)

🔹FACTORES DE RIESGO ⚠️

🔸Obesidad
🔸Antecedentes familiares

✅Suele ceder cuando se resuelve el diagnóstico previo.

Dirección

Calle Panchito Garcia El Millon
Santo Domingo
10149

Horario de Apertura

Martes	09:00 - 17:00
Jueves	09:00 - 17:00

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Dra. Ana Lidia Mariñez publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.