Transforma psicóloga social y psicológica

07/11/2025

¿Criamos igual a las niñas y a los niños? 🌱

Desde pequeños y pequeñas, aprendemos qué se espera de nosotras y nosotros: qué emociones mostrar, cómo comportarnos, qué soñar y hasta qué juegos nos “corresponden”.

A las niñas se les enseña a cuidar y agradar.
A los niños, a resistir y dominar.

Sin darnos cuenta, repetimos mandatos que limitan la libertad emocional y las posibilidades de vida de ambos.
Y esas pequeñas diferencias cotidianas terminan reproduciendo desigualdades que se expresan en la adultez como injusticia, desigualdad y violencia.

💭 Repensar la crianza también es una forma de transformar el mundo.

23/10/2025

21/10/2025

🧠💬 Cuidado con lo que el sistema te hace sentir que no eres.

El capitalismo no solo vende productos.
También vende inseguridades, miedos y falsas ideas de éxito.
Nos hace sentir inadecuadas, insuficientes o atrasadas, para luego ofrecernos soluciones que nunca terminan de bastar.

Y así, mientras intentamos “mejorarnos”, el sistema sigue controlando nuestros cuerpos, emociones y decisiones.

💬 No todo lo que parece bienestar lo es.
💬 No todo lo que suena a “autocuidado” viene desde el cuidado.

Aprender a reconocer la manipulación emocional detrás del consumo es una forma de autodefensa psicoafectiva.
Elegir desde lo que tiene sentido para ti, y no desde lo que te imponen, también es resistencia.

15/10/2025

Despertar la consciencia no se trata solo de mirar hacia adentro.
También implica mirar alrededor, reconocer cómo vivimos, cómo nos vinculamos y qué papel jugamos en el mundo que habitamos. 🌍

Nacemos con la capacidad de sentir, pero la consciencia social se cultiva:
cuando cuestionamos lo que damos por hecho,
cuando escuchamos otras realidades,
cuando transformamos la empatía en acción.

En Transforma creemos que el bienestar emocional también es un acto social.
Cuidarnos, reflexionar y comprometernos con los demás es parte del mismo proceso de crecer como personas y como comunidad. 🌱

💬 Cuéntanos:
¿En qué momentos de tu vida sentiste que tu consciencia se expandió?

08/10/2025

03/10/2025

29/09/2025

Desde cuerpos corpulentos en el Renacimiento hasta la delgadez extrema actual, los estándares de belleza han cambiado siempre según la economía, el poder y la discriminación.

Lo que admiramos no es lo natural, sino lo que pocos pueden tener.
Por eso la belleza funciona como un dispositivo de control: nos hace perseguir constantemente lo que no somos.

👉 ¿Has sentido esa presión? Cuéntanos en comentarios.

24/09/2025

Nos quieren hacer creer que quejarnos es inútil, que “el que puede, puede” y ya.

Pero mientras tanto, vivimos atrapados en alquileres impagables, deudas, servicios caros y una canasta básica por las nubes.

🤔 ¿Hasta cuándo vamos a aceptar como normal lo que nos está agotando la vida?

👉 Este no es un tema individual, es un problema colectivo. Y solo colectivamente podemos cuestionarlo y transformarlo.

23/09/2025

✨ Vivimos atrapadas en mandatos sociales que se contradicen: descansa, pero sé productiva; quiérete, pero encaja; libérate, pero hazlo siguiendo nuevas exigencias…

El resultado: cansancio, culpa y un vacío que nunca se llena.

En Transforma Consultoría creemos que el camino no es obedecer mandatos absurdos, sino construir sentido propio, auténtico y humano. 🌱

👉 Desliza el carrusel y cuéntanos: ¿cuál de estos mandatos te ha pesado más?

16/09/2025

Un estudio reciente demostró que 20 minutos de respiración guiada con música evocadora pueden reducir el miedo, potenciar la conexión emocional y activar zonas del cerebro relacionadas con la memoria y la regulación emocional 🧠💫

Lo más interesante: las y los participantes experimentaron calma profunda y claridad mental, sin efectos secundarios negativos.

✨ La ciencia confirma lo que muchas tradiciones intuían: respirar de manera consciente es una herramienta poderosa para el bienestar emocional.

👉 Desliza el carrusel y descubre cómo funciona.
💡 Cuéntanos en comentarios: ¿ya has probado técnicas de respiración consciente?

04/09/2025

👉 “La ansiedad y el insomnio se alimentan mutuamente. Pero con apoyo profesional y cambios en tu rutina, es posible romper el ciclo. 💜 Agenda con nosotras y comienza a transformar tu descanso y tu salud mental. 🌙