Lic. Rubí Herrera Hazim

Lic. Rubí Herrera Hazim Psicóloga Clínica
Máster en Terapia de Familia y de Pareja. Especialista en Bioneuroemoción

La Navidad también se vive en lo simple: en la cercanía, en las risas compartidas y en los momentos que nos hacen sentir...
25/12/2025

La Navidad también se vive en lo simple: en la cercanía, en las risas compartidas y en los momentos que nos hacen sentir en casa. 🎄✨
No se trata de perfección, sino de presencia y conexión.

Que esta Navidad te regale calma, amor y tiempo de calidad con quienes más quieres.
Disfruta lo esencial. 🤍

Que esta Nochebuena puedas regalarte algo valioso: calma. ✨Respirar profundo, soltar lo que pesa y permitirte vivir el m...
24/12/2025

Que esta Nochebuena puedas regalarte algo valioso: calma. ✨
Respirar profundo, soltar lo que pesa y permitirte vivir el momento sin exigencias.

No todo tiene que ser perfecto para ser suficiente.
A veces, la verdadera celebración es estar en paz contigo. 🌿🤍

Diciembre puede traer encuentros, expectativas… y también ansiedad.Reconocer lo que sientes es el primer paso para gesti...
18/12/2025

Diciembre puede traer encuentros, expectativas… y también ansiedad.
Reconocer lo que sientes es el primer paso para gestionarlo mejor.

En este carrusel te comparto 3 señales comunes de ansiedad en esta época y algunas claves para empezar a manejarlas con más conciencia y calma.

No se trata de hacerlo todo perfecto, sino de cuidar tu bienestar emocional en el proceso.
Si sientes que necesitas apoyo, buscar acompañamiento profesional también es una forma de autocuidado. 🤍

Diciembre no tiene que doler ni sentirse como una carrera.Cada persona vive este mes a su propio ritmo, con sus propias ...
17/12/2025

Diciembre no tiene que doler ni sentirse como una carrera.
Cada persona vive este mes a su propio ritmo, con sus propias emociones, límites y procesos.

Está bien pausar, elegir con calma y priorizar tu bienestar.
No estás solo en lo que sientes. Aquí estoy para acompañarte. 🤍

No todo el mundo está bien, y eso también está bien 🌙 Cuéntame en los comentarios 👇 ¿Qué emoción te ha acompañado este m...
30/11/2025

No todo el mundo está bien, y eso también está bien 🌙 Cuéntame en los comentarios 👇 ¿Qué emoción te ha acompañado este mes?

A veces minimizamos lo que sentimos para “no molestar” o “no preocupar”. Pero tus emociones también necesitan ser escuch...
29/11/2025

A veces minimizamos lo que sentimos para “no molestar” o “no preocupar”. Pero tus emociones también necesitan ser escuchadas. 💚 Hablarlas, reconocerlas y atenderlas es salud mental.

Este mes estuvo lleno de metas, pendientes y emociones acumuladas 🍂 Recuerda: no tienes que hacerlo todo, solo lo que t...
28/11/2025

Este mes estuvo lleno de metas, pendientes y emociones acumuladas 🍂 Recuerda: no tienes que hacerlo todo, solo lo que te haga bien. 🧠 Identifica tus límites. 🕯️ Crea espacios de descanso real. 💬 Habla con alguien de confianza (o con tu terapeuta).

La ansiedad no tiene que controlarte, tú puedes aprender a gestionarla con herramientas prácticas. ✨ ¿Cuál de estas tres...
27/10/2025

La ansiedad no tiene que controlarte, tú puedes aprender a gestionarla con herramientas prácticas. ✨ ¿Cuál de estas tres técnicas probarás hoy?

La terapia no es un lujo ni un tabú, es una herramienta poderosa para crecer y sanar. 🧩 Cuéntame, ¿qué mito sobre la ter...
01/10/2025

La terapia no es un lujo ni un tabú, es una herramienta poderosa para crecer y sanar. 🧩 Cuéntame, ¿qué mito sobre la terapia has escuchado más veces?

A veces no es solo cansancio físico, sino señales de que tu mente pide una pausa. 💡 Reconocerlo es el primer paso. 👉 ¿Te...
29/09/2025

A veces no es solo cansancio físico, sino señales de que tu mente pide una pausa. 💡 Reconocerlo es el primer paso. 👉 ¿Te identificas con alguna de estas señales?

🔎 Muchas conductas que la sociedad etiqueta como “normales” en realidad pueden estar dañando tu bienestar emocional.🧠 Es...
23/08/2025

🔎 Muchas conductas que la sociedad etiqueta como “normales” en realidad pueden estar dañando tu bienestar emocional.

🧠 Estar siempre ocupados, dormir poco, justificar maltratos, creer que pedir ayuda es debilidad o aceptar relaciones sin respeto… ninguna de estas actitudes es sinónimo de salud mental.

✨ Reconocerlo es el primer paso para construir un estilo de vida más consciente y equilibrado. Porque tu bienestar no debería ser negociable.

¿Qué conductas has normalizado sin darte cuenta?

💬 Si te cuesta poner límites, no estás solo(a). Reconocerlo ya es el primer paso hacia la recuperación de tu bienestar.🧠...
20/08/2025

💬 Si te cuesta poner límites, no estás solo(a). Reconocerlo ya es el primer paso hacia la recuperación de tu bienestar.

🧠 Aprender a decir “NO” no es egoísmo, es un acto de amor propio. Cada vez que pones un límite, también le estás diciendo “SÍ” a tu paz, a tu salud mental y a lo que de verdad importa en tu vida.

✨ Recuerda: poner límites es cuidar de ti y de tus relaciones.

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