Lic. Rubí Herrera Hazim

Lic. Rubí Herrera Hazim Psicóloga Clínica
Máster en Terapia de Familia y de Pareja. Especialista en Bioneuroemoción

La ansiedad no tiene que controlarte, tú puedes aprender a gestionarla con herramientas prácticas. ✨ ¿Cuál de estas tres...
27/10/2025

La ansiedad no tiene que controlarte, tú puedes aprender a gestionarla con herramientas prácticas. ✨ ¿Cuál de estas tres técnicas probarás hoy?

La terapia no es un lujo ni un tabú, es una herramienta poderosa para crecer y sanar. 🧩 Cuéntame, ¿qué mito sobre la ter...
01/10/2025

La terapia no es un lujo ni un tabú, es una herramienta poderosa para crecer y sanar. 🧩 Cuéntame, ¿qué mito sobre la terapia has escuchado más veces?

A veces no es solo cansancio físico, sino señales de que tu mente pide una pausa. 💡 Reconocerlo es el primer paso. 👉 ¿Te...
29/09/2025

A veces no es solo cansancio físico, sino señales de que tu mente pide una pausa. 💡 Reconocerlo es el primer paso. 👉 ¿Te identificas con alguna de estas señales?

🔎 Muchas conductas que la sociedad etiqueta como “normales” en realidad pueden estar dañando tu bienestar emocional.🧠 Es...
23/08/2025

🔎 Muchas conductas que la sociedad etiqueta como “normales” en realidad pueden estar dañando tu bienestar emocional.

🧠 Estar siempre ocupados, dormir poco, justificar maltratos, creer que pedir ayuda es debilidad o aceptar relaciones sin respeto… ninguna de estas actitudes es sinónimo de salud mental.

✨ Reconocerlo es el primer paso para construir un estilo de vida más consciente y equilibrado. Porque tu bienestar no debería ser negociable.

¿Qué conductas has normalizado sin darte cuenta?

💬 Si te cuesta poner límites, no estás solo(a). Reconocerlo ya es el primer paso hacia la recuperación de tu bienestar.🧠...
20/08/2025

💬 Si te cuesta poner límites, no estás solo(a). Reconocerlo ya es el primer paso hacia la recuperación de tu bienestar.

🧠 Aprender a decir “NO” no es egoísmo, es un acto de amor propio. Cada vez que pones un límite, también le estás diciendo “SÍ” a tu paz, a tu salud mental y a lo que de verdad importa en tu vida.

✨ Recuerda: poner límites es cuidar de ti y de tus relaciones.

Recordemos nuestras raíces y el valor de nuestra libertad. ¡Feliz Día de la Restauración! 🇩🇴
16/08/2025

Recordemos nuestras raíces y el valor de nuestra libertad. ¡Feliz Día de la Restauración! 🇩🇴

👨‍👧‍👦 Hoy celebramos a los padres que están presentes más allá de lo material.A esos que escuchan, guían con amor y sost...
27/07/2025

👨‍👧‍👦 Hoy celebramos a los padres que están presentes más allá de lo material.
A esos que escuchan, guían con amor y sostienen emocionalmente a sus hijos cada día.

💛 Gracias por ser ejemplo, refugio y puente hacia una crianza más consciente, respetuosa y llena de afecto.

Su presencia deja huellas que acompañan toda la vida.

💡 La ansiedad no siempre se presenta con ataques de pánico.A veces es más silenciosa y se manifiesta de formas que pasam...
25/07/2025

💡 La ansiedad no siempre se presenta con ataques de pánico.
A veces es más silenciosa y se manifiesta de formas que pasamos por alto:
🔁 Pensamientos que no se detienen
😰 Una sensación constante de tensión o inquietud
🌙 Dificultad para dormir
⚡ Molestias físicas sin causa aparente

Reconocer estos signos es el primer paso para entender lo que estás sintiendo.
✨ La ansiedad es más común de lo que imaginas, y también es tratable.

Buscar ayuda profesional no es debilidad, es un acto de valentía y autocuidado.
Tu bienestar importa. Tu salud mental también.

✨ Nos han enseñado a medir nuestro valor por la productividad...Pero tu valor no depende de cuánto haces, sino de cómo t...
22/07/2025

✨ Nos han enseñado a medir nuestro valor por la productividad...
Pero tu valor no depende de cuánto haces, sino de cómo te sientes contigo.

💛 También mereces descansar, respirar, cuidarte y simplemente ser.
Porque tu bienestar no es un lujo, es una prioridad.

🧠 Recuerda: tu salud mental siempre va primero.

Cuántas veces nos han dicho:“No llores por eso”“Eso no es para tanto”“Tú eres fuerte, sigue adelante”La validación emoci...
16/06/2025

Cuántas veces nos han dicho:
“No llores por eso”
“Eso no es para tanto”
“Tú eres fuerte, sigue adelante”

La validación emocional empieza cuando dejamos de minimizar lo que sentimos.
🌱 Sentir tristeza, enojo, miedo o ansiedad es parte de estar vivo.
Necesitamos menos juicios y más espacios seguros para expresar.

💬 ¿Qué frase te hubiera gustado escuchar en lugar de “Tú puedes con todo”?

A veces no es el cuerpo… es el alma la que pide descanso.El cansancio emocional se siente cuando has estado cargando dem...
12/06/2025

A veces no es el cuerpo… es el alma la que pide descanso.
El cansancio emocional se siente cuando has estado cargando demasiado por dentro: estrés, responsabilidades, presión, ansiedad.
Señales de alerta:
🔸 Te cuesta concentrarte
🔸 Estás irritable o insensible
🔸 Nada te motiva
🔸 Duermes, pero no descansas
No es flojera, no es drama. Es tu mente pidiendo cuidado.
💬 ¿Te has sentido así últimamente?

🌿 Este día, regálate el permiso de no exigirte tanto.No todo tiene que salir perfecto. No todos los días tienes que pode...
24/05/2025

🌿 Este día, regálate el permiso de no exigirte tanto.
No todo tiene que salir perfecto. No todos los días tienes que poder con todo.

💛 Eres suficiente, incluso en tus días más cansados.
Permítete descansar, respirar y ser amable contigo.

✨ Tu bienestar también merece espacio.

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