07/11/2025
Tu vejiga también necesita hábitos saludables. Pequeños cambios diarios pueden marcar una gran diferencia para reducir la urgencia, los escapes o las interrupciones nocturnas. Mantén una hidratación inteligente: distribuye el consumo de agua a lo largo del día y modéralo unas horas antes de dormir.
Si notas irritación o aumento de las ganas de orinar, reduce la cafeína, las comidas muy picantes y el alcohol, ya que pueden alterar el equilibrio vesical.
Además, entrenar la vejiga de forma gradual ayuda a aumentar el tiempo entre cada visita al baño, fortaleciendo su capacidad y control.
Los ejercicios del suelo pélvico, guiados por un especialista, también mejoran notablemente el control urinario y disminuyen los escapes. Si los síntomas persisten, es importante diseñar un plan personalizado para ti. Solicita tu cita ahora.
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