TriBalance By Katherine Rojas

TriBalance By Katherine Rojas • TCA • Imagen Corporal • Autoestima 🤍
• Te acompaño a reconciliarte con tu cuerpo, la comida y tu interior 👐🏻

27/03/2026

Hay una línea muy fina entre ser productiva/o y no saber parar.

Y ojo, el problema no es hacer mucho…
es sentir que nunca es suficiente.

La hiperproductividad no es disciplina,
es exigencia disfrazada… y siempre termina pasando factura.

23/03/2026

A veces pensamos que todo se trata de “hacerlo mejor” con la comida…

👉🏻Pero cambiar conductas sin mirar la raíz es como tapar una herida sin limpiarla.

⚠️Tu relación con la comida no viene solo de lo que haces, sino de lo que aprendiste, piensas y sientes sobre ella. Y eso… dirige más de lo que crees.

Lo invisible también se ve 🤍

16/03/2026

Mi objetivo nunca ha sido coleccionar títulos.👩🏻‍🎓

Cada maestría, cada formación, cada espacio de aprendizaje fue una decisión consciente para prepararme mejor para poder acompañar 🤝.

Claro que el conocimiento importa ✅.
Me da herramientas, dirección y claridad en el proceso terapéutico.
Pero también, cada formación me confrontó, me movió y me hizo trabajar en mí. Me ayudó a cuestionarme, a crecer y a convertirme en una mejor profesional… y también en una mejor persona.

👉🏻Porque si algo tengo claro es que en psicoterapia los títulos no son lo que sana. Lo que realmente transforma es la relación que se construye en ese espacio terapéutico, la confianza, la conexión y la posibilidad de sentirse sostenido🤍.

Por eso, mi formación no solo fue académica, también fue personal y humana para poder acompañarte no solo con conocimiento, sino con presencia, comprensión y contención. ✨

Si necesitas ayuda, estoy lista para acompañarte🤲🏻.

08/03/2026

Hoy Día Internacional de la Mujer es un día para preguntarnos cosas.

👉🏻¿De dónde vienen muchas de las ideas que tenemos sobre cómo debe verse nuestro cuerpo?

👉🏻¿O sobre cómo “debería” ser una mujer?

A veces son mensajes que fuimos aprendiendo sin darnos cuenta.
Y cuestionarlos también es una forma de cuidarnos. 🌿

04/03/2026

Que los síntomas disminuyan o incluso desaparezcan no significa que automáticamente sea momento de “alta”.

A veces hay alivio porque algo se estabilizó, pero eso no implica que la raíz que activó los síntomas esté del todo resuelta.

De hecho, muchas veces, cuando todo empieza a mejorar, es cuando es más importante consolidar el proceso para prevenir recaídas.✨

👉🏻Mejorar o avanzar no significa estar aún de alta.

02/03/2026

No todo es lo que ves en sesión😉.

11 cosas que quizás no sabías de mí pero que forman parte de mi historia y que también influyen en cómo te acompaño 🤍.

¿Cuál te sorprendió más? 😛

26/02/2026

No es que no quieras hacerlo.
A veces, procrastinar no es flojera,
es un cerebro cansado buscando un poquito de alivio.

Porque muchas veces, cuando procrastinas no estás evitando la tarea en sí, sino lo que esa tarea despierta dentro de ti.

Tal vez hoy no necesitas más disciplina, sino menos presión.

Empieza pequeño. Sin castigarte.
Lo invisible también es válido para ti. 🥤✨💛

07/02/2026

El problema no es la balanza.⚖️
Es el lugar que ocupa.

Cuando se convierte en juez, cualquier subida se siente como fracaso y cualquier bajada como permiso para quererte.🫠

El verdadero cambio empieza cuando tu autoestima deja de depender de algo tan inestable.


05/02/2026

No todo el mundo necesita otra dieta.👀
Y no todo el mundo está listo para este abordaje.

La psicología de la alimentación no se enfoca en el control, sino en crear conciencia.
Conciencia para dejar de mirar la comida desde el “hacerlo perfecto” y así poder soltar el castigo cuando no lo logras.

Si llevas años peleando con la comida,
con tu cuerpo y contigo, quizás el cambio no está en lo que comes, sino en desde dónde lo haces.🫣

Este abordaje trabaja la relación disfuncional
que mantiene activa la guerra con tu cuerpo
y con la comida. Genera un cambio desde la raíz.❣️



El hambre mental no aparece porque tu cuerpo lo necesite, sino porque tu mente lleva tiempo en alerta con la comida.🥗⚠️E...
04/02/2026

El hambre mental no aparece porque tu cuerpo lo necesite, sino porque tu mente lleva tiempo en alerta con la comida.🥗⚠️

Es el resultado de restricción, reglas, miedo y control constante.‼️

No se calma comiendo mejor, se calma cuando bajas el control y atiendes la necesidad real que hay debajo.👏🏻

03/02/2026

No te falta fuerza de voluntad.💪🏻🚫

Te sobra rigidez.👀

Saber qué comer no es el problema. El problema es intentar sostenerlo desde la perfección y no desde la realidad.‼️

Comer bien no debería sentirse como una prueba diaria. Debería sentirse sostenible.👏🏻

Gracias a mis pacientes por confiarme sus historias.🤲🏻Por permitirme acompañarles en procesos que no siempre son fáciles...
02/02/2026

Gracias a mis pacientes por confiarme sus historias.🤲🏻

Por permitirme acompañarles en procesos que no siempre son fáciles de transitar.👏🏻

Gracias por dejarme estar. Es un honor acompañarles 🤍

Gracias por los días, los meses y los años compartidos. Seguimos caminando juntos en este 2026.🙏🏻

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Santo Domingo

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