TriBalance By Katherine Rojas

29/12/2025

Volver a la rutina no necesita castigos ni reglas extremas.🤍

Escuchar tu cuerpo, comer con calma y retomar hábitos desde el respeto es suficiente.🤲🏻

La relación con la comida también se reconstruye con paciencia. Si necesitas apoyo, agenda tu espacio.📲📆

27/12/2025

La culpa no te cuida, no te protege y no te hace avanzar.😕

Escuchar lo que sientes es el primer paso para sanar.🤲🏻

Agenda tu cita cuando lo necesites, estoy para acompañarte.👩🏻‍💼

26/12/2025

Comer diferente en estas fechas no significa que fallaste. El castigo solo alimenta la culpa y el ciclo de restricción.🥲

Este año, prueba acompañarte con más compasión.🤲🏻

Si necesitas apoyo, agenda tu espacio, estoy para ayudarte.📲📆⬆️

25/12/2025

Que esta Navidad te regale calma, suavidad y un poco más de amabilidad contigo. 🎄✨

La relación con la comida también puede ser un espacio de paz.🤍

24/12/2025

Después de Navidad no se empieza de cero, se continúa.👏🏻 Tu relación con la comida también merece respeto.🎄🤲🏻

Si esto resuena contigo, hablemos.💛

24/12/2025

20/12/2025

¿Te pasa que tu mente no se apaga?🫠

Eso es sobrepensar… Ese loop infinito donde analizas, repasas, anticipas e inventas finales buscando certeza en lo que no puedes controlar.👏🏻

Lo que más agota no es el pensamiento en sí, sino la sensación de peligro que crea el cerebro cuando no sabe cómo sentirse seguro.🧠⚠️

Sobrepensar no es un fallo: es tu cerebro intentando protegerte.🤲🏻

18/12/2025

Tu cuerpo no solo digiere comida… también digiere ambientes, conversaciones y emociones.👏🏻

Cuida lo que pones en tu plato, sí,
pero cuida aún más lo que pones en tu mente.🧠🙌🏻

17/12/2025

La comida en diciembre no es un examen. No tienes que compensar ni castigarte.👀

Construir una relación sana implica disfrutar sin extremos. 💛🎄✨

17/12/2025

En diciembre comemos distinto… pero eso no es malo. Lo que pesa es la culpa que aparece después de comer.😕

La culpa no viene del plato, sino de reglas rígidas y del miedo a perder el control. Cuando entiendes de dónde viene, puedes disfrutar sin castigarte.🙌🏻

Tu bienestar no depende de lo que comiste, sino de cómo te tratas después.💛

12/12/2025

Muchas veces me dicen en consulta: si no lo hago perfecto, mejor no lo hago. Y así, de tanto exigirse, la vida se vuelve pesada y difícil de disfrutar.🫤

La próxima vez que sientas que no estás dando tu todo, pregúntate si viene del deseo de hacerlo mejor o del miedo a fallar. Porque no vinimos a vivir perfecto… vinimos simplemente a vivir.🙌🏻

¿Te has sentido identificado/a con este mensaje? Estoy para ayudarte.👩🏻‍💼

11/12/2025

Ese ánimo bajito, la nostalgia, la irritabilidad o el cansancio emocional que aparecen en Navidad tienen nombre: Christmas blues.🥲

Muchas veces viene por la presión social de “tener que estar bien”, el cansancio del año, los gastos, las comparaciones o los duelos que se reactivan en estas fechas.🙌🏻

Si te identificas con esto y sientes que también afecta tu forma de comer o tu relación con tu cuerpo, puedes escribirme y agendar tu cita.📲📆⬆️

Acompañarte también es parte del proceso.👩🏻‍💼🤲🏻