TriBalance By Katherine Rojas

TriBalance By Katherine Rojas • TCA • Imagen Corporal • Autoestima 🤍
• Te acompaño a reconciliarte con tu cuerpo, la comida y tu interior 👐🏻

26/02/2026

No es que no quieras hacerlo.
A veces, procrastinar no es flojera,
es un cerebro cansado buscando un poquito de alivio.

Porque muchas veces, cuando procrastinas no estás evitando la tarea en sí, sino lo que esa tarea despierta dentro de ti.

Tal vez hoy no necesitas más disciplina, sino menos presión.

Empieza pequeño. Sin castigarte.
Lo invisible también es válido para ti. 🥤✨💛

07/02/2026

El problema no es la balanza.⚖️
Es el lugar que ocupa.

Cuando se convierte en juez, cualquier subida se siente como fracaso y cualquier bajada como permiso para quererte.🫠

El verdadero cambio empieza cuando tu autoestima deja de depender de algo tan inestable.


05/02/2026

No todo el mundo necesita otra dieta.👀
Y no todo el mundo está listo para este abordaje.

La psicología de la alimentación no se enfoca en el control, sino en crear conciencia.
Conciencia para dejar de mirar la comida desde el “hacerlo perfecto” y así poder soltar el castigo cuando no lo logras.

Si llevas años peleando con la comida,
con tu cuerpo y contigo, quizás el cambio no está en lo que comes, sino en desde dónde lo haces.🫣

Este abordaje trabaja la relación disfuncional
que mantiene activa la guerra con tu cuerpo
y con la comida. Genera un cambio desde la raíz.❣️



El hambre mental no aparece porque tu cuerpo lo necesite, sino porque tu mente lleva tiempo en alerta con la comida.🥗⚠️E...
04/02/2026

El hambre mental no aparece porque tu cuerpo lo necesite, sino porque tu mente lleva tiempo en alerta con la comida.🥗⚠️

Es el resultado de restricción, reglas, miedo y control constante.‼️

No se calma comiendo mejor, se calma cuando bajas el control y atiendes la necesidad real que hay debajo.👏🏻

03/02/2026

No te falta fuerza de voluntad.💪🏻🚫

Te sobra rigidez.👀

Saber qué comer no es el problema. El problema es intentar sostenerlo desde la perfección y no desde la realidad.‼️

Comer bien no debería sentirse como una prueba diaria. Debería sentirse sostenible.👏🏻

Gracias a mis pacientes por confiarme sus historias.🤲🏻Por permitirme acompañarles en procesos que no siempre son fáciles...
02/02/2026

Gracias a mis pacientes por confiarme sus historias.🤲🏻

Por permitirme acompañarles en procesos que no siempre son fáciles de transitar.👏🏻

Gracias por dejarme estar. Es un honor acompañarles 🤍

Gracias por los días, los meses y los años compartidos. Seguimos caminando juntos en este 2026.🙏🏻

01/02/2026

Poder con todo no significa estar bien. Funcionar no es lo mismo que estar en paz.😵‍💫

Tener todo más o menos bajo control no garantiza que por dentro no estés en modo supervivencia.👀‼️

A veces no necesitas hacerlo mejor. Necesitas sentirte mejor.✅️

El ruido mental con la comida es el resultado de años poniéndole condiciones a algo que debería ser neutral.👏🏻Si comer s...
31/01/2026

El ruido mental con la comida es el resultado de años poniéndole condiciones a algo que debería ser neutral.👏🏻

Si comer siempre viene con reglas, el cerebro no descansa, vigila.👀

Y eso… se siente como food noise.👌🏻

30/01/2026

No necesitas cumplir criterios clínicos para estar sufriendo con la comida.👀👌🏻

Restricción constante, atracones ocasionales, culpa, obsesión o miedo a ciertos alimentos también son señales de alerta.⚠️

Buscar apoyo no es exagerar, es cuidarte.🤲🏻

¡Estoy para acompañarte!👩🏻‍💼🤍

La forma en la que te hablas influye directamente en cómo comes, en cómo te tratas y en cómo sostienes tus hábitos.👀Si t...
28/01/2026

La forma en la que te hablas influye directamente en cómo comes, en cómo te tratas y en cómo sostienes tus hábitos.👀

Si tu diálogo interno es rígido, castigador o exigente, el cuerpo responde con cansancio, ansiedad o desconexión.😵‍💫👌🏻

Escuchar tu cansancio también es salud mental.🤲🏻

Estoy para ayudarte.👩🏻‍💼🤗

La persona que serás en un año no depende solo de lo que haces…👀Depende de cómo te tratas mientras lo haces; de la relac...
27/01/2026

La persona que serás en un año no depende solo de lo que haces…👀

Depende de cómo te tratas mientras lo haces; de la relación que construyas contigo cuando nadie te está mirando.🤲🏻

24/01/2026

Ls trastornos de la conducta alimentaria muchas veces se viven en silencio, con culpa, con miedo, con tristeza.😕

A veces, esconderlo parece más seguro… hasta que no lo es.😵‍💫

A veces, asusta decirlo en voz alta, pero hablar sobre ellos, sobre lo que te ocurre sí importa, porque pedir ayuda puede salvarte la vida.👏🏻

Estoy para ayudarte.👩🏻‍💼

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