Dra. Erika Pérez-Lara

06/11/2025

¿Cómo consumo 40-80mg de isoflavonas?
•1 vaso (250 ml) bebida de soya: 20–30 mg
•100 g tofu: 20–35 mg
•½ taza edamame: 15–25 mg
•100 g tempeh: 40–60 mg
•2 cdas soynuts (nueces de soya): 25–30 mg

Combina dos fuentes diarias para alcanzar el requerimiento.

04/11/2025

A la causa, el tratamiento.

03/11/2025

Checklist sugerido y un pequeño dump. Octubre fue MUCHO❤️🙏🏼

29/10/2025

¿Qué haría en el interín de la aclaración de esta demanda?
•Pasar de un consumo diario a un 50 % menos (3-4 veces por semana).
• Revisar si mi consumo de alimentos incluye empacados diarios y reducirlos en cantidad y frecuencia.

23/10/2025

💉 💉 💉

21/10/2025

1️⃣Certificación
2️⃣Tipo de molécula
3️⃣Dosis@
4️⃣ Estabilidad
5️⃣Evidencia

14/10/2025

Esto NO reemplaza la CALIDAD nutricional. Si la calidad es mala, el orden no va a importar mucho.

13/10/2025

Un sneak peak de .center 🔑 〰️coming 🔜

En los controles .dominicana (el verdadero DREAM TEAM)

09/10/2025

08/10/2025

Sobre el ayuno…