Dra. Adriana Oliart

04/03/2016

La lactancia materna es considerada un acto de amor, pero también representa un reto, sobretodo en quienes son madres por primera vez, a continuación algunos consejos para hacer más fácil y eficiente el proceso de alimentación de un recién nacido.

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Feliz viernes!

Cómo lograr que su bebé se prenda al seno. By Global Health Media Project. Download link: http://globalhealthmedia.org/videos/ Good attachment will help a ba...

10/02/2016

30/12/2015

Es una fruta muy rica en fibra y nutrientes como como el cobre, zinc, hierro, potasio, fósforo, ácido Fólico y vitaminas E y A. Su consumo debe ser moderado por que aporta una gran cantidad de grasa saturadas. Por otra parte, el agua de coco es un líquido refrescante y de sabor agradable que puede ayudar a combatir los vómitos y las náuseas durante el embarazo.

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23/12/2015

El contenido de nutrientes de la avena es superior comparado con el de otros cereales. Su consumo aporta carbohidratos complejos, proteínas de alto valor biológico, vitaminas B1, B2 y E, ademas de magnesio, zinc, calcio, hierro, potasio y fósforo. Es recomendable incluir este cereal en el desayuno porque tiene alto poder sabotaje y ayuda a evitar ataques de hambre en las mañanas, además de que por su alto contenido en fibra ayuda a la salud intestinal, combatiendo el estreñimiento.

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16/12/2015

El arroz es un cereal sano y nutritivo. No contiene colesterol, ni grasa, sodio o gluten por lo que no resulta alérgenico y es fácil de digerir. Representa una buena fuente de energía, aporta proteínas y si se consume integral es una buena fuente de vitamina B. No obstante es pobre en minerales, por lo que se recomienda consumirlo acompañado de legumbres, carnes y vegetales.

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09/12/2015

El apio contiene dosis importantes de vitaminas A, B, C y E, además de zinc. Es importante su consumo durante el embarazo ya que actúa como diurético natural previniendo la retención excesiva de líquidos. Además es antioxidante y fortalece el sistema inmunológico y nervioso. Gracias a su alto contenido de fibra es un regulador intestinal que combate el estreñimiento y los gases.

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04/12/2015

¿Conoces algún mito sobre la salud femenina que te gustaría investigar? Contactanos www.saludentacones.com

Los métodos anticonceptivos le ofrecen a la pareja la posibilidad de planificarse y organizar mejor ...

04/12/2015

Hoy es viernes, y estaremos compartiendo un nuevo artículo en nuestra sección ¿Verdad o Mito? ¡No te lo pierdas! Y si tienes alguna duda, o te gustaría saber más sobre otros mitos y verdades contactanos en dra.oliart@gmail.com o visitanos en www.saludentacones.com

02/12/2015

La aceituna es considerada una pequeña fuente natural de vitaminas A, B1 y C, calcio y hierro. Además al ser un alimento que se digiere muy fácilmente, su aporte nutritivo es asimilado rápidamente por el organismo en su totalidad.

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30/11/2015

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El embarazo es una etapa muy especial, donde nuestra alimentación juega un rol crucial en garantizar...

30/11/2015

El dátil es un fruto revitalizante y energético, es el complemento ideal de la dieta en el embarazo por que concentra gran cantidad de nutrientes en pequeñas dosis. Es muy rico en azúcares fácilmente asimilables, y es un fruto muy dulce al paladar. Es especialmente rico en ácido Fólico y niacina, además contiene mucha fibra, potasio, magnesio y hierro, por lo que su consumo ayuda a combatir la anemia y el estreñimiento.

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22/11/2015

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