20/02/2026
¿Las vitaminas previenen el cáncer?
La respuesta es más compleja de lo que parece.
💡 Un déficit de vitaminas no causa cáncer directamente. Pero sí puede aumentar tu riesgo a largo plazo.
Tu cuerpo necesita vitaminas para reparar células dañadas, fortalecer tu sistema inmune y proteger tu ADN. Cuando hay deficiencias crónicas, estos mecanismos de protección se debilitan.
🔍 Vitaminas clave para la prevención:
Vitamina D: Relacionada con menor riesgo de cáncer colorrectal, mama y próstata. La deficiencia es muy común.
Vitamina A y betacarotenos: Protegen las células y ayudan a la diferenciación celular normal.
Folato (B9): Crucial para la reparación del ADN. Su deficiencia se relaciona con cáncer colorrectal.
Vitamina C y E: Antioxidantes que protegen contra el daño celular.
⚠️ Pero cuidado: Más no siempre es mejor. Suplementos en exceso pueden ser contraproducentes. Por ejemplo, altas dosis de betacarotenos en fumadores aumentan el riesgo de cáncer de pulmón.
✅ Lo mejor: Una dieta balanceada rica en frutas, verduras, granos enteros y proteínas. La comida real siempre es mejor que las píldoras.
Si tienes deficiencias confirmadas por laboratorio, trabaja con tu médico o nutricionista para corregirlas de forma segura.
💬 ¿Tomas suplementos vitamínicos? ¿Conoces tus niveles?
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📍 CENOMED