Info Salud Mental.

25/11/2025

Hoy, 25 de noviembre, recordamos que la violencia contra la mujer no es solo un problema social: es un problema de salud pública que afecta el bienestar físico, emocional y mental de millones de mujeres en el mundo.

Hablar de esto es parte de la prevención.
La violencia afecta la salud de manera integral, pero el acompañamiento, la atención temprana y el apoyo comunitario pueden marcar una diferencia enorme. 💜

24/11/2025

Tus hormonas —serotonina, oxitocina, dopamina y endorfinas— juegan un papel fundamental en cómo piensas, sientes y reaccionas cada día.
Cuando aprendes a regularlas con hábitos saludables, puedes mejorar tu estado de ánimo, tu energía y tu bienestar emocional.

¿Quieres conocer cómo activarlas de forma natural?

21/11/2025

Los traumas infantiles no desaparecen con el tiempo: se almacenan en el cerebro y moldean la forma en que pensamos, sentimos y reaccionamos en la vida adulta.
Durante la infancia, el cerebro está en pleno desarrollo, por lo que experiencias de violencia, abandono, miedo o carencias emocionales pueden alterar áreas clave como:

🔹 La amígdala: se vuelve más reactiva, aumentando la ansiedad y la hipervigilancia.
🔹 El hipocampo: puede verse afectado, impactando la memoria y la regulación del estrés.
🔹 La corteza prefrontal: encargada del razonamiento y control emocional, puede presentar dificultades para manejar impulsos o situaciones complejas.

Por eso, muchos adultos cargan con patrones que no entienden: miedo al abandono, dificultades para confiar, reacciones exageradas o problemas para regular emociones.

💡 Sanar es posible. La terapia, el acompañamiento profesional y la educación emocional ayudan a reprogramar el cerebro y romper ciclos.

20/11/2025

Los trastornos mentales no aparecen “de la nada”. La ciencia muestra que la genética puede aumentar la vulnerabilidad, pero es el entorno —estrés, experiencias tempranas, relaciones, traumas o hábitos de vida— lo que puede activar o intensificar los síntomas.

Entender esta interacción permite diagnósticos más precisos y tratamientos realmente personalizados.

Si notas cambios en tu estado de ánimo, conducta o bienestar, evaluar estos factores en consulta puede ser el primer paso para recuperar tu equilibrio.

17/11/2025

La neuroplasticidad es la capacidad que tiene tu cerebro de reorganizarse, crear nuevas conexiones y fortalecer circuitos a lo largo de toda la vida.
Este proceso es clave en tratamientos psiquiátricos y terapias, porque permite que, con la práctica adecuada, el cerebro aprenda nuevas respuestas, regule emociones y supere patrones que antes parecían “fijos”.

En terapia, cada técnica —desde la psicoeducación hasta ejercicios cognitivos y estrategias de regulación emocional— aprovecha este mecanismo natural para modificar pensamientos, reducir síntomas y construir hábitos más saludables.

En otras palabras: el cerebro puede cambiar… y tú también. 🌿💛

16/11/2025

El cortisol es una hormona producida por las glándulas suprarrenales que ayuda a tu cuerpo a reaccionar ante situaciones de tensión.

Cuando el estrés es constante, sus niveles pueden mantenerse elevados y esto afecta directamente tu salud mental y física.

Niveles altos de cortisol pueden aumentar la ansiedad, alterar el sueño, elevar la presión arterial, afectar la concentración y agotar tu sistema emocional.
Por eso, muchas estrategias terapéuticas y médicas buscan regularlo: desde técnicas de respiración y actividad física, hasta intervenciones psicológicas y acompañamiento psiquiátrico.

Cuidar tu estrés también es cuidar tu química interna. 🌿💛

11/11/2025

No toda violencia se ve, a veces la herida está en el alma.💔

Este 27 de noviembre a las 7:30 p.m., acompáñanos en un LIVE especial en honor al Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer.

Junto a nuestra invitada especial, la Dra. Disnanyely Mateo, médica egresada de la Universidad Tecnológica de Santiago (UTESA), psiquiatra, especialista en medicina del sueño y consejería en adicciones, conversaremos sobre las distintas formas de violencia que pueden marcar a una mujer; física, emocional y psicológica y *cómo identificarlas y sanarlas.💜

06/11/2025

05/11/2025

La esquizofrenia no significa tener “doble personalidad” ni perder la razón.

Es un trastorno mental que afecta la manera en que una persona interpreta la realidad, pero con diagnóstico temprano y tratamiento adecuado, se puede llevar una vida estable y funcional.

💙 Hablar de salud mental sin prejuicios también es una forma de sanar.

01/11/2025

Cuando una relación se convierte en una fuente constante de ansiedad, miedo o inseguridad, puede que no sea amor… sino dependencia emocional.

La dependencia emocional te hace sentir que no puedes vivir sin la otra persona, pero el verdadero amor no anula, no somete, no duele.
Amar también es tener límites, autoestima y libertad.

👩🏻‍⚕️ Si sientes que estás atrapado en un ciclo emocional que te lastima, buscar ayuda psicológica o psiquiátrica puede ser el primer paso para sanar.

30/10/2025

Durante un ataque de pánico, el cuerpo activa su sistema de alarma como si estuviera frente a una amenaza real. El corazón se acelera, el pecho se oprime, cuesta respirar y aparece ese pensamiento desesperante: “me voy a morir”.

Sin embargo, lo que realmente ocurre es una respuesta intensa de ansiedad —no un fallo físico ni un peligro mortal. El cerebro interpreta sensaciones corporales como señales de amenaza, lo que refuerza el círculo del miedo.

Recordar que los síntomas son pasajeros y que el cuerpo está sano ayuda a cortar ese ciclo. Respirar profundo, moverse o enfocarse en algo concreto puede ayudarte a regresar al presente. 💙

29/10/2025

No siempre es falta de ganas o pereza.

A veces, detrás de la dificultad para concentrarse, terminar tareas o mantener el enfoque, hay algo más: el Trastorno por Déficit de Atención (TDA).

Las personas con TDA no son “desorganizadas” por elección. Su cerebro procesa la información de forma diferente, lo que puede hacer que les cueste priorizar, planificar o sostener la atención durante mucho tiempo.

Reconocerlo es el primer paso para buscar ayuda y aprender estrategias que realmente funcionen. 🧠💙
Porque entender cómo funciona tu mente también es una forma de cuidarte.