Lunes 09:00 - 17:00 Martes 09:00 - 17:00 Miércoles 09:00 - 17:00 Jueves 09:00 - 17:00 Viernes 09:00 - 17:00

Dra. Susana Kury - Médico en Nutrición

Casa
Dominican Republic
Santo Domingo
Dra. Susana Kury - Médico en Nutrición

Nos enfocamos en orientarte a conseguir una nutrición ideal para tu estilo de vida, gustos y objetivos.

Servicios médico-profesionales:
- Planes nutricionales de control de peso personalizados para adolescentes y adultos adaptados a tu estilo de vida y necesidades.
- Programas especiales para embarazadas que quieran ganar peso saludablemente y madres que están lactando y quieran recuperar su figura
- Charlas sobre diferentes temas relacionados con la nutrición como son: trastornos alimenticios (anorexia y bulimia), cómo comer saludablemente, la importancia del desayuno, entre otros.
- Clase "Cocina Saludable", donde aprenderas a preparar comidas balanceadas, a leer la información nutricional de los alimentos y recetas.

02/05/2023

: Si vas a comer frutas acompáñalas con 👈🏼 Proteína magra! En este caso utilice jamón, pero puedes acompañar con huevo o similar.
🔴 El punto es que al hacer eso bajas el índice glicemico y te mantienes saciada por más tiempo 🙌🏼

📩 Déjame saber si tienes dudas en este tema 👇🏼

•
•
•
•
•

21/04/2023

Si quieres sentir mejoría de tus síntomas de IBS (gases, bloating/distensión abdominal, diarrea/estreñimiento y dolor…), la dieta LoW FODMAP puede ser tu aliado.
👉🏼Está dieta le da un descanso a tus intestinos reduciendo los síntomas en pocos días
👉🏼No debes sólo seguir una lista de alimentos “prohibidos”, es una dieta de eliminación para identificar cuáles digieres mejor y cuáles no tanto
👉🏼 Debes tener un acompañamiento de un Nutriologo con formación en esta dieta para evitar desnutrición, no todos los nutriologos tienen este entrenamiento
👉🏼La dieta Low FODMAP también se usa en pacientes con SIBO y recientemente en pacientes con endometriosis

📩Mándale este post a tu amiga que sufre de IBS.

👩🏻‍⚕️Te leo en los comments! 👇🏼

11/04/2023

¿Eres amante del café?

Desde hace tiempo he comunicado los distintos beneficios del café, pero ¿sabías que no todo el mundo debe tomarlo libremente? 👆🏼Aquí les dejo algunos de los grupos que deberían prestar atención a su consumo ☕️

✅Si estas fuera de estas categorías, tómalo en moderación (como todos los alimentos) y disfruta de sus antioxidantes y ese “kick” adicional de energía que aporta⚡️. Recuerda cuidar lo que le agregas para evitar calorías innecesarias y te cuento que contrario a la creencia popular: no contiene grasas 🍊

•
•
•
•
•

08/03/2023

A medida que vamos avanzando en edad, nuestros huesos pueden volverse débiles y romperse con mas frecuencia, sobre todo si sufres de osteopenia/osteoporosis. Estos hábitos te pueden ayudar a mantener tu sistema óseo en optimo estado:

👉🏼 Monitorea tus niveles de vitamina D
👉🏼 Cuida el consumo de magnesio
👉🏼 Come suficientes proteínas en cada comida
👉🏼 Ingiere alimentos altos en calcio
👉🏼 Realiza ejercicios de resistencia

🧑🏻‍🍳Algunos de los mejores alimentos para estos fines: espinaca, salmón, huevo, yogurt griego

🩺 Si tienes preguntas respecto a este tema, escríbelas más abajo en los comments

•
•
•
•
•

15/02/2023

🧡1 Corintios 13 🫶🏼

13/02/2023

🫶🏼Levanta la mano si celebras San Valentín 🙋🏻‍♀️

🧡Aquí te dejo una idea fácil y sin complicación para preparar tu ensalada de mañana:

Ingredientes:
Lechuga de tu preferencia
Tomates cherry
Pepino
Prosciutto
Queso mozzarella

Aderezo:
1/4 taza de aceite de oliva
1 Limón amarillo
2 cucharadas de Vinagre de jerez
1 cucharadita de mostaza
1 cucharada de miel
Pizca de orégano
1 cucharada de queso parmesano

Preparación:
1. Corta los tomates cherry como esta en las fotos y mantéenlos en posición con un palillo
2. Corta los pepino en ruedas y luego utilizando un cortador de galletas haz el corazón
3. Ensambla la ensalada y el aderezo
4. Ready to enjoy! 🫶🏼

14/01/2023

🥗La temporada de ensaladas está aquí y quiero ayudarlos a navegarla de manera saludable y nutritiva. Así que aquí les dejo algunos tips:
🥬 Prepara ensaladas distintas todos los días
🍅Juega con vegetales de distintas texturas
🌈Haz que tu ensalada parezca un arcoíris
🌾Incluye cereales o legumbres para darle mas proteínas
🧀 Dale suave a las grasas: quesos, aguacate, aceites, nueces…
🥫no te limites a los vegetales frescos: utiliza también los de lata, congelados, etc

👉🏼¿Cuál tip me falto? Déjame saber en los comments 👇🏼

🙋🏻‍♀️ ¿Quieres ideas más concretas de ensaladas? te leo 👀
•
•
•
•
•
#サラダ #샐러드

06/01/2023

🏝Estas vacaciones no he tomado muchas fotos de comida para dedicarme a estar más presente en el momento. ☀️Aparte de que grabar/fotografiar y cocinar al mismo tiempo no es tarea fácil y no tengo trípode aquí (sugerencias de trípodes de celular son bienvenidas). 👆🏼Aquí les dejo lo que sin duda son unas de mis opciones favoritas para disfrutar en la playa 😌. ¿Qué les parecen?

•
•
•
•
•

15/12/2022

🎄Recuerda que el mejor regalo quizás no es algo material🤗

•
•
•
•
•

13/12/2022

🎄¿Cual de estas tablas te gusta más para esta temporada: ☝🏼✌🏼🤟🏼?

Las leo en los comments 🫶🏼

•
•
•
•
•

12/12/2022

🥰

•
•
•
•
•

Dirección

Santo Domingo

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 17:00
Martes	09:00 - 17:00
Miércoles	09:00 - 17:00
Jueves	09:00 - 17:00
Viernes	09:00 - 17:00

Teléfono

+18095669890

Página web

http://www.DraSusanaKury.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Dra. Susana Kury - Médico en Nutrición publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.