16/10/2020
LA MEJOR DIETA PARA MANTENER UNA PIEL SANA Y ACORDE CON TU EDAD :
Relax , comer frutas y verduras diarias ; legumbres dos o tres veces por semana.
Disminuir alimentos procesados, el alcohol, azúcar . Y un poco de ejercicio como caminar ; bailar .
Tomar algún suplemento vitamínico ayuda si no cumple con la ingesta de frutas y verduras por ej:
la vitamina C, la falta de zinc produce eccemas alrededor de la boca en niños, la vitamina B6 (piridoxina) mejora algunos síntomas como 'hormigueos' en manos, la falta de vitamina A produce lesiones en la boca, la vitamina D parece estar implicada en la dermatitis atópica, la falta de hierro produce pérdida de pelo y fragilidad ungueal.
Hablemos de cremas : vitamina A ( retinol)previene envejecimiento . Por la noche
Vitamina C REDUCE DAÑO SOLAR
B3( NIACINAMIDA)
Plántenlo.
Y POR ÚLTIMO TOMAR LA VIDA CON FILOSOFÍA :LUCHAR POR ENCONTRAR PAZ INTERIOR .
