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Caluz P. Rodriguez

Casa
Dominican Republic
Santo Domingo
Caluz P. Rodriguez

Psicóloga clínica
Psicómetra
Investigadora
Locutora empírica Reflexiones, artículos y actividades orientadas al bienestar y salud mental.

06/04/2026

El 6 de abril se celebra el día nacional del psicólogo, día que usualmente no suelo resaltar porque como gremio nos falta aún mucho crecimiento y organización, sin embargo, este año prefiero resaltar el privilegio y honor que mis pacientes me han dado.
✨de ser el lugar seguro de tantas personas y sus historias.
✨por confiarme el honor de escuchar tantas experiencias.
✨por permitirme conocer y ayudar a sanar heridas emocionales.
✨por abrir sus corazones, miedos, preocupaciones, vulnerabilidad conmigo.
✨Por confiar en mi perspectiva y orientación profesional.

Para mí siempre será un honor ser el lugar seguro de alguien que busca sanar y reconectar con su luz. Sepan que no doy por sentado la disposición de permitirme escuchar y ayudarles, para mí siempre será una gran responsabilidad honrar esa oportunidad.

Gracias, gracias gracias❤️

Y, felicidades a mis colegas que ejercen esta profesión con el respeto, la ética y el cuidado que merece un buen ejercicio.

01/04/2026

Si es cierto que esperamos cambios en otros desde nuestra perspectiva y olvidamos que el cambio es un proceso (pueden leer sobre los estados de cambio de James Prochaska y Carlo DiClemente) pero, hoy el tema es por qué alguien decide no cambiar.
Muchos tienen beneficios secundarios a quedarse igual, algunas son:
🚩Reciben atención, cuidado o validación.
🚩Parte de su personalidad se sostiene en su papel de víctima.
🚩Es la justificación, el 'no poder' para no tomar decisiones difíciles.
🚩Para evitar responsabilidades nuevas.
🚩No quieren soltar el discurso de "yo soy así".
🚩Son reforzados por el entorno.
Y especialmente: 🚩No cambia quien no ve un problema.
Lo sano siempre es aprender a ver a las personas por sus acciones, no por el discurso y ajustar tus expectativas y dinámicas acorde.

Y si, se que es más fácil decirlo que hacerlo, se que hay relaciones con las que es mas difícil, y si estas en una situación como esta, te invito a que lo veamos en consulta.

30/03/2026

Este fin de semana en el marco del congreso de Mujeres en la Urología estuve impartiendo una conferencia titulada cuidando al que cuida y, como ya es costumbre quiero compartir con ustedes algunas de las enseñanzas sobre esta charla sobre burnout y autocuidado:
✨Las mujeres fuimos programadas por la sociedad y la cultura a ser cuidadoras, siempre decir que si y tener que poder con todo y esto nos esta llevando a vivir cada vez más agotadas, en estado de alerta y con burnout.
✨El burnout no solo se presenta en contexto laboral como antes se creía, la evidencia y la experiencia clínica nos dice que el burnout viene como respuesta a una desalineación crónica entre la persona y las demandas de sus roles, por eso hay otros tipos de burnout como el del cuidador, maternal entre otros. is de
✨El burnout no es el resultado de la mala gestión del estrés o de la falta de herramientas, no eres menos capaz o menos fuerte si llegas a este punto.
✨Para mi el autocuidado son todas las decisiones, acciones y practicas dirigidas a cuidar, mejorar y/o mantener la salud física, mental y emocional, por eso, para mi puede ser algo tan sencillo como aprender a decir que no.
✨Las mujeres lamentablemente tomamos en serio el autocuidado cuando ya estamos en estres crónico o en burnout por la cantidad de compromisos, la falta de energía cuando logramos la disponibilidad, por la incapacidad para poner limites y la dificultad que nos da priorizarnos, entre otras muchas razones.
✨El burnout se siente en todas las esferas del ser humano: física, mental, emocional, espiritual y socialmente y por ende se aborda de la misma manera, integral.
✨Un estilo de vida saludable previene.
✨Tener espacios de apoyo, contención y desahogo son una forma de autocuidado: en tu grupo, tu pareja o en un profesional.
Gracias por la invitación

Si quieres seguir abundando sobre este tema, te invito a que nos veamos en una sesión.

25/03/2026

No todo el mundo que va a terapia va a mejorar o tiene la intención de hacerlo y la sobre información en redes sin filtro ni estructura ha llevado a que la gente crea que sabe sobre un tema que en realidad no entiende realmente pero de igual forma lo usa a su conveniencia.
Cuando alguien está comprometido con mejorar y comprometido con su terapia eso se nota.
Y, si eres de los que llegaron a terapia para lidiar con esa persona que no va a terapia o que usa la psicología como arma contigo, de igual forma hay espacio para crecer, sanar y aprovechar la inversión que haces de tiempo y dinero, especialmente poniendo límites con este tipo de gente.
Te invito a que lo tomes en cuenta👀

22/03/2026

El vínculo temprano (padre/madre-hijo) es lo que define las relaciones adultas.
El padre que cria desde la ansiedad, con apego evitativo, emocionalmente invasivos o negligentes, cuando llega el momento que ellos esperan que se de la inversión de roles (ahora te toca a ti cuidarnos a nosotros) se encuentran con hijos que: o cuidan desde la culpa y no desde el amor y adultos emocionalmente distantes.
Criar desde la culpa da como resultado adultos con lealtad ciega, dificultad para poner limites y necesidad de distanciarse pero con culpa.
Lo más difícil es que esos padres no son muy diferentes cuando sus hijos crecen, solo suben las expectativas que tienen y la falta de herramientas suele agudizar la situación.
Si esto fue lo que te tocó y ahora como adulto se te dificulta estar desde el amor, desde el deseo genuino y tener intimidad, si estas luchando con esta culpa y lealtad invisible te veo, te entiendo y hay espacio para mejorar ese malestar, poner limites y vincular desde un lugar mas sano y de respeto. En terapia podemos ayudarte con esto.

17/03/2026

Las emociones no son tus enemigas, no son 'positivas o negativas' y lo peor que puedes hacer es reprimirlas o evitarlas.
Las emociones son una respuesta psicofisiológicas -automáticas, inconscientes e inherentes al ser humano- de nuestro cerebro ante eventos o estímulos externos.
Son señales de nuestro cuerpo y mente que nos informan e interpretan lo que esta pasando y nos preparan para responder.
Por ende, no hay emociones negativas o positivas, cada emoción tiene una razón y un valor adaptativo.
Gran parte del problema que dificulta la autorregulación y la gestión emocional es resistirnos a las emociones que hamos catalogado como negativas o desagradables y, por la naturaleza de las emociones, ignorarlas no las desaparece, al contrario las transforma.
Parte de la desregulación del sistema nervioso, cuando exploramos en consulta, viene por la pobre gestión emocional y por el cúmulo de emociones no procesadas, que se guardan en el cuerpo (lo vemos en la tensión, en la rigidez muscular, dolor de cabeza, irritabilidad) y el cerebro como energía contenida buscando cómo salir.
Mi recomendación con este post es que si tienes como meta regular tu sistema nervioso, vivir mas en calma, empieza por revisar y mejorar tu gestión emocional.
Si esto es algo que te cuesta o no sabes por donde empezar, escríbeme y lo vemos en consulta.

13/03/2026

Marzo es el mes de la concienciación sobre las enfermedades autoinmunes.
Estas son trastornos crónicos en los que el sistema inmune se ataca por error a tejidos corporales sanos, porque los confunde con agentes externos nocivos.
A la fecha se conocen más de 130 enfermedades (aunque yo prefiero el término condición) y afectan a por lo menos un 10% de la población mundial según estadísticas, pero se estima que el número es superado por mucho ya que, cuando se llega al diagnóstico es porque la persona tiene años desarrollándola.
Son condiciones que te cambian la vida, con síntomas permanentes y debilitantes que, si no se tratan de manera integral avanzan y conllevan otras tantas condiciones de salud más.
A mí me gusta describirlo, para quienes no lo entienden como si tuvieses el malestar de un muy mal virus, el ‘cuerpo cortado’, debilidad, fatiga, malestar, dolor permanentemente, sin el moco ni la tos pero un malestar constante de enfermedad.
Si tú vives con una condición como esta te abrazo y te invito a no quedarte callado y buscar soporte.
Si un ser querido vive con una condición como esta te invito a ser compasivo, comprensivo y no buscar soluciones, sino más bien preguntarle cómo puedes estar ahí para el/ella.

11/03/2026

Las relaciones con la familia de origen de tu pareja pueden llegar a ser complicadas, y eso dependerá en gran medida de su dinámica familiar. Si el sistema familiar tiene dinámicas no sanas, con limites difusos o inexistentes, cuando no se respeta la jerarquía relacional y se espera lealtad hacia ellos por encima de todo, terminan proyectando en tu pareja y en la relación de ustedes los conflictos no resueltos del sistema familiar, de algún miembro y/o contigo.
Es cierto que tu no puedes cambiar a tu familia, mucho menos hacerlas querer a tu pareja pero si es tu responsabilidad establecer límites, defenderla, plantear y sostener el nivel de respeto que exiges hacia el/ella, que es directamente proporcional al respeto y valor que te das a ti mismo.
Amar es una decisión de todos los días, es un compromiso que se extiende a lo que permites que afecte a tu pareja y es un reflejo de como te sientes contigo mismo, tu decides si eso habla bien o mal de ti.

06/03/2026

🎂🎉🎊 feliz cumpleaños a mi🤭✨
Gracias a los que día a día me eligen para ser su lugar seguro, su termómetro, gracias por el privilegio de permitirme acompañarlos porque además de vivir ml sueño con sus historias yo también aprendo, me nitro, crezco y por encima de todo mi trabajo me permite ser la mamá que quiero ser.
Desde mi gratitud, les preparé, acogiendo sus respuestas de estos días en mis historias, nos vemos en una charla privé donde hablaremos de Cómo saber si la terapia está funcionando, el martes 10 de marzo a las 7:30pm por Google meet. Escríbeme y te comparto el enlace.

10/02/2026

Cómo sacarle provecho a la terapia: II
Segundo y último vídeo (por ahora) de tips para aprovechar la inversión de venir a terapia.
Yo sé que para algunos ir a terapia de convierte en un lujo cuando en muchos casos debería ser una necesidad, y no solo porque si se que mucha gente tiene prioridades desorganizadas (porque eso lo gastan cada fin de semana en cualquier salida) si no porque también es un esfuerzo mental importante que no todos quieren hacer.
Para mí el mensaje más importante de todo es que la magia y el aprendizaje real es el que se da entre sesiones cuando sacas del consultorio lo que hablas con tu terapeuta, eso habla de tu consciencia y cambio de mentalidad.
Para mi no se vive para venir a terapia, se viene a terapia para vivir y eso marca la diferencia siempre.
El feedback sobre el proceso, la claridad con respecto a tus expectativas con el espacio terapéutico y el esfuerzo de hacer cambios conscientes, todo debe ir enfocado a poder cambiar la forma de vivir, a que sea con más plenitud, consciencia, con más herramientas.
No es magia ni matemática avanzada, es compromiso contigo e intencionalidad.
Cuéntame, ¿agregarías algún otro tip que te haya funcionado a ti? Te leo en comentarios.

02/02/2026

La intimidad real, es una experiencia de cercanía segura, conexión profunda con otra persona libre de máscaras, de poses y defensas, y solo es posible cuando ambas personas están realmente presentes, conscientes y sobre todo cuando se permiten ser vulnerables.
Desnudarte frente a alguien no es tan íntimo como lo es bajar tus defensas y permitirte ser humano y vulnerable frente a alguien. La vulnerabilidad es el núcleo de la conexión humana.
Intimidad es lo que esta después del miedo a ser visto como realmente eres, radicalmente autentico, por ende, la intimidad empieza contigo, no con el otro.

30/01/2026

Cómo sacarle provecho a la terapia: I
Si tienes deseos de empezar terapia, estás buscando opciones de terapeutas o necesitabas una señal para enfocarte en ti este vídeo es para ti.
Aquí te doy tips para sacarle el mejor provecho a la inversión de ir a terapia porque no es que la terapia es cara, es que a veces falta organización o las prioridades están desorganizadas.

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