30/03/2026
Este fin de semana en el marco del congreso de Mujeres en la Urología estuve impartiendo una conferencia titulada cuidando al que cuida y, como ya es costumbre quiero compartir con ustedes algunas de las enseñanzas sobre esta charla sobre burnout y autocuidado:
✨Las mujeres fuimos programadas por la sociedad y la cultura a ser cuidadoras, siempre decir que si y tener que poder con todo y esto nos esta llevando a vivir cada vez más agotadas, en estado de alerta y con burnout.
✨El burnout no solo se presenta en contexto laboral como antes se creía, la evidencia y la experiencia clínica nos dice que el burnout viene como respuesta a una desalineación crónica entre la persona y las demandas de sus roles, por eso hay otros tipos de burnout como el del cuidador, maternal entre otros. is de
✨El burnout no es el resultado de la mala gestión del estrés o de la falta de herramientas, no eres menos capaz o menos fuerte si llegas a este punto.
✨Para mi el autocuidado son todas las decisiones, acciones y practicas dirigidas a cuidar, mejorar y/o mantener la salud física, mental y emocional, por eso, para mi puede ser algo tan sencillo como aprender a decir que no.
✨Las mujeres lamentablemente tomamos en serio el autocuidado cuando ya estamos en estres crónico o en burnout por la cantidad de compromisos, la falta de energía cuando logramos la disponibilidad, por la incapacidad para poner limites y la dificultad que nos da priorizarnos, entre otras muchas razones.
✨El burnout se siente en todas las esferas del ser humano: física, mental, emocional, espiritual y socialmente y por ende se aborda de la misma manera, integral.
✨Un estilo de vida saludable previene.
✨Tener espacios de apoyo, contención y desahogo son una forma de autocuidado: en tu grupo, tu pareja o en un profesional.
Gracias por la invitación
Si quieres seguir abundando sobre este tema, te invito a que nos veamos en una sesión.
