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Dra. Girsy Moreta

👩‍🍳Nutrióloga Clínica 🧖‍♀️Medicina Estética
🙋‍♀️Docente 👩‍🌾Dietoterapista
👩‍💼MAGT:Obesología y Dietética
👩‍⚕️Prescriptora Pronokal

26/01/2025

Desayuno de Domingo!🤩

Aquí les dejo una opción practica, adecuada en nutriente y delicioso para desayunar en domingo

3- Huevos revueltos + 1 toque de queso
Parmesano Rayado
(Proteína,grasa saludable y un poco de colesterol)

3- Fresas Grandes 🍓
(Fibra y antioxidantes)

2 - Slice pequeños de casabe + 1 cucharada
De pesto Rojo 🍅
( hidrato de carbono + licopeno)

Pd: Comer saludable puede ser agradable al paladar y divertido ☺️

06/01/2025

RESSET

Las pausas son tan necesarias como la necesidad misma de continuar.

A veces nos enfocamos tanto en avanzar y mejorar que se nos olvida que estamos viviendo respuestas a oraciones que hicimos en algún momento, se nos olvida distinguir entre futuro y presente. Y algo tangible sin duda alguna es que el presente es la respuesta inmediata a la realidad.

Por un año donde vivamos, agradezcamos y disfrutemos del presente.

Gratitud!

30/11/2024

Dias atrás tuve la oportunidad de afianzar conocimientos y revisar actualizaciones en relación a terapia nutricional, en el Curso Interdisciplinario de Nutricion Clínica (C.I.N.C) de la mano con y , dicha actualizaciones son de suma importancia en nuestro día a día en la practica de la nutrición clínica intrahospitalaria.

03/10/2024

2024

El conocimiento es tan dinámico como la vida misma.
Por eso es preciso estar en constante actualización.

19/09/2024

Este sábado 21 de septiembre a las 2 pm, en en 1er nivel de tendremos un conversarotio hermoso sobre Diabetes: Nutrición y Mitos junto a la fundación aprendiendo a vivir y moderado por la talentosa

Me place concurrir en esta actividad junto a un grupo de personas que están comprometidas arduamente en edificar a las personas que viven con diabetes!, y apoyarles con herramientas que les permitan mantener una vida saludable través de la l educación nutricional.

31/08/2024

Desayuno Y Proteínas:
El desayuno la ser la primera comida del día debe incluir proteínas: para ayudarnos a brindarle a nuestro cuerpo todas esas propiedades que estas nos suministran

•
Necesarias en la reparación de tejidos y de la piel
( el adecuado desarrollo en los niños )
-Conforman y desarrollan las estructuras de el músculo
-Fortalecen el sistema Inmunológico porque ayudan a la formación de anticuerpos
-contribuyen en la formación de algunas hormonas como la insulina
-Funciones enzimáticas y de transporte de nutrientes dentro de ls células (ej, la hemoglobina es una proteína que transporte oxígeno en la sangre)
En fin las proteínas son molécula cuyas funciones son importantes y necesarias para el correcto funcionamiento de nuestro organismo por eso se hace vital consumirlas diariamente en nuestra dieta

En el Desayuno por ejemplo lo recomendable es que realicemos una ingesta que oscile entre 30- 35 gramos de proteína( puede ser más dependiente la meta individual)

Aquí les dejo una muestra en el desayunó de hoy
1- Taza de yogur griego=21 gramos/ proteína
2- Huevos hervidos= 12 gramos de proteina
1-Lonja de pan integral =3 gramos de proteína

Total: 36 gramos de proteína

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