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Ghealth Exercise Physiology sports Science

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25/05/2025

Mamá es el jardín donde el amor florece. ¡Feliz día de la madre!

23/05/2025

¡Estamos listos desde ya para nuestras madres!

¡Agenda tu cita!
⏰Lunes a viernes
8:00 am - 1:00 pm
3:00 pm - 6:00 pm
📲809-683-6366
📍Plaza la lira ll, segundo nivel, Piantini.

12/05/2025

Tras una cirugía, es normal que haya rigidez, pérdida de fuerza y dolor.
Por eso la importancia de la intervencion temprana Post- Quirurgica.

La fisioterapia ayuda a:
🦵 Recuperar movilidad y evitar la rigidez articular.
💪 Fortalecer los músculos para prevenir futuras lesiones.
🚶 Acelerar la recuperación, reduciendo el riesgo de complicaciones.

Seguir un programa de fisioterapia adecuado y personalizado marca la diferencia entre una recuperación rápida y eficaz o un proceso más lento y complicado.

Te invitamos a realizar tu proceso de rehabilitación junto a nuestros profesionales.

¡Agenda tu cita!
⏰Lunes a viernes
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📍Plaza la lira ll, segundo nivel, Piantini.

07/05/2025

Es una alteración postural que provoca la pérdida de la curvatura natural de la columna cervical y torácica, generando una alineación rígida y no fisiológica.

🔍 Síntomas Comunes:
✅ Dolor de espalda persistente por semanas o incluso meses.
✅ Tensión constante en cuello, hombros y zona alta de la espalda.
✅ Fatiga muscular postural.
✅ Postura encorvada o sensación de “tirantez” en el pecho.

🔍 Tratamiento Fisioterapéutico:
✅ Activación: músculos romboides y erectores de la columna.
✅ Inhibición musculatura flexora del cuello (ECOM, escalenos) y pectorales (mayor y menor).

💡 ¡Recupera tu postura, mejora tu respiración y dile adiós al dolor!

⏰ Lunes a viernes 8:00 am - 1:00 pm | 3:00 pm - 6:00 pm
📞 809-683-6366
📍 Plaza La Lira II, segundo nivel, Piantini.

29/04/2025

¡Cuida tus rodillas y sigue en movimiento!
Las rodillas soportan todo tu peso y merecen atención. Aquí tienes 3 tips clave para mantenerlas sanas:

1️⃣Fortalece tus músculos:
Ejercicios como sentadillas, bicicleta estática o subir escaleras ayudan a proteger las rodillas reforzando los músculos que las rodean.

2️⃣Mantén un peso saludable:
Cada kilo extra aumenta la presión sobre tus articulaciones. Una alimentación balanceada y actividad regular hacen la diferencia.

3️⃣Usa el calzado adecuado:
Elige zapatos con buen soporte y amortiguación para reducir el impacto al caminar o correr.

Pequeños hábitos = grandes resultados para tus articulaciones.

Te invitamos a realizar tu proceso de rehabilitación junto a nuestros profesionales.

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24/04/2025

Cuando hablamos de dolor, la fisioterapia de enfoca en hacer manejo del mismo ayudando a reducir la inflamación, aliviar el dolor agudo y crónico, estimulando la cicatrización y aumentando la microcirculación, por lo que ayuda a acelerar la reparación de tejidos y a disminuir las molestias mejorando la calidad de vida.

Te invitamos a realizar tu proceso de rehabilitación junto a nuestros profesionales.

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20/04/2025

“Yo soy el camino, la verdad y la vida. El que cree en mi vivirá, aunque muera y todo el que vive y cree en mi no moriré jamás”. Juan 11,25.

16/04/2025

Este es un momento para pausar, reflexionar, descansar y seguir nuestra guía interior. Con fe y confianza, pues es la presencia de Dios nos inspira a crecer, avanzar y vivir en propósito divino.

¡Rotornamos el lunes con el corazón abierto para recibirlos! Feliz pascua de de resurrecciones que su alma se llene de planitud y gozo en nuestros señor.

14/04/2025

🤕
La tortícolis es una contractura muscular en el cuello que limita el movimiento y causa dolor. Para aliviarla:
🔥 Aplica calor en la zona para relajar los músculos.
🧘‍♂️ Realiza estiramientos suaves, moviendo el cuello lentamente de lado a lado.
💆 Masajea la zona afectada con movimientos circulares.
Si el dolor es persistente o muy intenso, consulta a un profesional para un tratamiento adecuado.

Te invitamos a realizar tu proceso de rehabilitación junto a nuestros profesionales.

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07/04/2025

¡Feliz Día de la Salud! 🏃‍♀️
Hoy queremos recordarte la importancia del movimiento / ejercicio para mantenerte sano. Ya sea caminar, correr o practicar yoga, mover el cuerpo fortalece el corazón, los huesos y la mente. ¡Haz de la actividad física una rutina diaria!

Te invitamos a realizar tu proceso de rehabilitación junto a nuestros profesionales.

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03/04/2025

Conforme avanzan los años nuestro tejido óseo se debilita, lo que da paso a la Osteoporosis. Este padecimiento produce múltiples molestias en el desarrollo de la vida cotidiana, generando incapacidad y en ocasiones dolor intenso, conforme avanza esta patología el peligro de que se produzca una fractura se incrementa.

Para prevenir es recomendable realizar ejercicios de fortalecimiento muscular, en especial para en especial los miembros inferiores ( las piernas) haciendo énfasis en la carga axial de los movimientos, así como también ejercicios de flexibilidad, lo que hace que la terapia física sea parte esencial en la prevención.

PD: Es recomendable tomar suficiente vitamina D y exponerse al sol diariamente a una hora y tiempo adecuado (entre 8 y 10 am y/o 4-6 pm).

Te invitamos a realizar tu proceso de rehabilitación junto a nuestros profesionales.

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