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Lic.johannynova

Psicóloga Clínica, formación en Psicometría y Psicología Perinatal. Psicoterapia de adultos. 📍Psyché

03/03/2026

Esta silla es para personas reales, con historias reales. No para locos, sino para quienes decidieron sanar.

Te espero en consulta.

19/02/2026

No todas las relaciones se deterioran por un gran evento. Muchas se van desgastando en silencio, a través de pequeñas experiencias emocionales no reparadas.

Comentarios que dolieron y se minimizaron.
Necesidades que no encontraron respuesta.
Conversaciones que se postergaron demasiado tiempo.

El problema no es el conflicto.
El problema es cuando la relación deja de procesar lo que duele.

¿Sientes que en tu relación se están acumulando cosas no habladas o que existe espacio real para procesarlas?

Te leo en comentarios.
📌 Guarda este post si quieres trabajar en el cuidado de tus vínculos.

23/10/2025

Cuando una persona ha estado mucho tiempo enfocada en ser productiva, su mente asocia el valor personal con HACER.

Por eso, cuando llega el momento de descansar, puede aparecer un sentimiento de culpa, inquietud o ansiedad.

Esto ocurre porque el sistema nervioso se ha acostumbrado a estar en alerta constante, y bajar el ritmo se siente raro o incluso amenazante.

Aprender a descansar implica reeducar al cuerpo y a la mente para reconocer que el valor no depende de la productividad.

¿Te ha pasado que te sientes culpable cuando no estás haciendo algo productivo?

04/09/2025

En ocasiones no entendemos por qué una relación nos remueve tanto...

Pero no siempre se trata de la otra persona, muchas veces se trata de lo que el vínculo despierta en nosotros.

¿Te ha pasado?

Si necesitas asistencia psicológica puedes contactarme en el link de mi perfil. Estoy para acompañarte en tu salud mental.

🏢Centro Psicotactica

📍Av. José Contreras No. 99, Edificio Empresarial Calderón

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28/08/2025

Un diagnóstico en salud mental puede ayudarte a entender lo que te pasa, pero no es suficiente para que el malestar desaparezca.

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26/08/2025

A veces, usamos la palabra “depresión” para describir malestares emocionales que pueden tener distintas causas y significados.

No todo desánimo es un trastorno, pero todo lo que te afecta merece atención.

En psicología, no hay diagnósticos rápidos. Hay procesos, evaluación y acompañamiento profesional.

💾Guarda este Reel si te ayudó a entenderlo mejor.

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21/08/2025

Las experiencias reiteradas de rechazo pueden dejar marcas.
A veces, en la forma en que te hablas, otras veces, en cómo te vinculas con los demás (eligiendo o evitando) a las personas.

Identificar esos patrones no es culparte. Es comenzar a cuidarte desde otro lugar.

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14/08/2025

La salud mental no se limita a cómo te sientes “por dentro”. Está influida por tu entorno, tus vínculos, tus recursos y tus experiencias.

Identificar los factores que te afectan es el primer paso para comenzar a cuidar de ti.

💬 ¿Qué área reconoces como más desafiante para ti en este momento?

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07/08/2025

Todos tenemos pensamientos automáticos que, sin darnos cuenta, distorsionan la realidad y activan emociones intensas como la ansiedad, la culpa, la tristeza o la rabia.

Estos pensamientos no siempre son ciertos, pero pueden parecer muy reales si no los cuestionamos. Debido a ello no solo generan ciertas emociones si no que pueden interferir en la comunicación que sostengamos con otras personas y en la forma de vincularnos.

Cuéntame en los comentarios: ¿qué pensamiento distorsionado identificaste en ti últimamente?

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24/07/2025

Continuemos hablando de paternidad real, humana y presente, porque los papás también necesitan ser vistos, escuchados y acompañados.❤️‍🩹

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15/07/2025

La Depresión no se ve como tristeza siempre…

⚠️A veces se ve como ese compañero que siempre quiere estar solo…
⚠️En ocasiones se ve como ese amigo que todo le irrita…
⚠️De vez en cuando se ve como ese familiar que está desmotivado o sin deseos de salir…
⚠️En algunos casos se ve como ese colega que ya no sonríe…

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07/07/2025

Cuando papá y mamá deciden separarse, esta decisión no sólo les afecta a ellos, también a los hijos.

Para los hijos suele ser un proceso doloroso que conlleva una nueva estructura, cambios, en ocasiones discusiones y peleas que lo hacen aún más difícil.

Por eso, es importante tomar en cuenta algunas recomendaciones, para hacer este proceso cuidando el bienestar de los hijos.

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