Performa Art Fitness

Performa Art Fitness es una metodología para entrenar el cuerpo, la mente y los sentimientos en neófitos y profesionales del movimiento. Es un conjunto de rutinas para trabajar los diferentes grupos musculares según los conocimientos que aportan la kinesiología, la biomecánica, el yoga y el ballet. En Performa AF se mejora constantemente la fuerza del músculo y su poder de estiramiento, la flexibilidad en las articulaciones, la capacidad respiratoria, el tono muscular y su resistencia, la coordinación del propio movimiento con ritmo y musicalidad, y el desarrollo de la atención voluntaria para poder dirigir la acción y la no-acción, con poder. Las secuencias pueden ser aprendidas y ejecutadas por cualquier persona porque son sencillas y están sustentadas por el principio de repetición, lo que permite que el ejecutante, con experiencia en el movimiento o sin ella, pueda lograr realizarlas. Durante la practica del método se aprende a imprimirle a los ejercicios la belleza y el amor por la perfección en las formas y las líneas del cuerpo. La posición de los brazos, la espalda, el cuello, los pies y sobre todo la pelvis, es cuidadosamente colocada según el rigor del alineamiento científico determinado por la gravedad creando así el balance muscular preciso en ambos lados del cuerpo.